Just jump only 15 minutes can burn

Just jump only 15 minutes can burn 110 calories!

Using a jump rope or imaginary line, jump back and forth as high as you can from side to side bringing the knees as high off the ground as though jumping over a bench.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพียงกระโดดเพียง 15 นาทีสามารถเผาผลาญ 110 แคลอรีใช้เชือกกระโดดหรือจินตภาพบรรทัด กระโดดกลับมาสูงเท่าที่คุณสามารถจากด้านข้างนำเข่าสูงจากพื้นดินราวกับกระโดดขึ้นม้านั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพียงแค่กระโดดเพียง 15 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 110! ใช้กระโดดเชือกหรือเส้นสมมุติกระโดดไปมาสูงเท่าที่คุณสามารถจากทางด้านข้างนำหัวเข่าให้สูงจากพื้นดินราวกับว่ากระโดดข้ามม้านั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แค่กระโดดเพียง 15 นาทีสามารถเผา 110 แคลอรีการใช้เชือกกระโดด หรือสายจินตนาการข้ามไปมาให้สูงที่สุดเท่าที่คุณสามารถจากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งยกเข่าสูงจากพื้นดินราวกับกระโดดข้ามม้านั่ง