Water is your body's most essential

Water is your body's most essential nutrient. Only oxygen i more important to life. Flesh feels solid, but the human body actually is about two-thirds waterใ
Water is a regulator and is vital to every body function. Mainly through the plasma in your blood, water carries nutrients to and transports waste from your cells. Water lubricates your joints and mucous membranes. It enables you to swallow and digest foods, absorb nutrients, and eliminate wastes. Through perspiration, water helps your body cool down and prevents the buildup of internal heat.
Most people use about 10 cups (2.4 I) of water a day. If they sweat a lot from fever, hot weather, or strenuous exercise, they use more. Some water can be replaced by drinking fluids (juice, milk, water) about 6 to 8 cups(1.4 to 1.9 I) daily.
Food also supplies water. On average. fruits, vegetables, and milk products contain about 75 percent water, poultry and meat, 50 to 60 percent; and grain products. between 5 and 35 percent.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำเป็นสารอาหารสำคัญที่สุดของร่างกาย ออกซิเจนเท่านั้นชีวิตฉัน เนื้อดูแข็งแรง แต่ร่างจริงเป็น waterใ ประมาณสองในสามน้ำเป็นการควบคุม และมีความสำคัญต่อร่างกายทำงานทุก ส่วนใหญ่ผ่านการพลาสม่าในเลือด น้ำมีสารอาหารและการขนส่งของเสียจากเซลล์ของคุณ น้ำหล่อลื่นของข้อต่อและเยื่อเมือก มันช่วยให้คุณสามารถกลืน และย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และกำจัดของเสีย ผ่านเหงื่อ น้ำช่วยให้ร่างกายเย็นลง และป้องกันการสะสมของความร้อนภายในคนส่วนใหญ่ใช้ประมาณ 10 ถ้วย (2.4 i) น้ำทุกวัน ถ้าพวกเขามีเหงื่อจากไข้ อากาศร้อน หรือออกกำลังกายหนัก พวกเขาใช้เพิ่มเติม น้ำสามารถถูกแทนที่ ด้วยของเหลว (น้ำผลไม้ นม น้ำ) ประมาณ 6-8 ถ้วยดื่ม (1.4 1.9 i) ทุกวันนอกจากนี้อาหารยังส่งน้ำ โดยเฉลี่ย ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนมประกอบด้วยประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์น้ำ สัตว์ปีก และเนื้อ สัตว์ ร้อยละ 50-60 และผลิตภัณฑ์ข้าว ระหว่าง 5 และ 35 เปอร์เซ็นต์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคุณ เพียงออกซิเจนฉันสิ่งที่สำคัญมากในการดำรงชีวิต เนื้อรู้สึกมั่นคง แต่ร่างกายมนุษย์จริงเป็นเรื่องเกี่ยวกับน้ำสองในสามใ
น้ำเป็นผู้กำกับดูแลและมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายทุก ส่วนใหญ่ผ่านการพลาสม่าในเลือดของคุณน้ำสารอาหารไปดำเนินการและการขนส่งของเสียออกจากเซลล์ของคุณ น้ำหล่อลื่นข้อต่อและเยื่อเมือกของคุณ ช่วยให้คุณสามารถที่จะกลืนและย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารและขจัดของเสีย ผ่านเหงื่อน้ำจะช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงและป้องกันการสะสมของความร้อนภายใน.
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 10 ถ้วย (2.4 I) น้ำวัน หากพวกเขาเหงื่อออกมากจากไข้สภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกายหนักที่พวกเขาใช้มากขึ้น น้ำบางส่วนจะถูกแทนที่ด้วยการดื่มของเหลว (น้ำผลไม้, นม, น้ำ) ประมาณ 6-8 ถ้วย (1.4-1.9 I) ในชีวิตประจำวัน.
อาหารยังให้น้ำ โดยเฉลี่ย. ผักผลไม้และผลิตภัณฑ์นมมีประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์น้ำสัตว์ปีกและเนื้อสัตว์ 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์; และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ระหว่างวันที่ 5 และร้อยละ 35