Durian Fruit Health Benefits and Nu

Durian Fruit Health Benefits and Nutrition Facts
3 April, 2013 By Deepak Kevat


Durian fruit is delicious, soft and sweet from inside but have thorny spikes that cover the exteriors. It belongs to the genus Durio. It is known for its unique taste and also for its nutritional value. In South-East countries it is referred to as “King of Fruits”. It is seasonal fruit that grows from June to August same as Mango and Jackfruit. It is known for its large size and fully matured fruit can reach a size of 30 centimeters easily. Even Durian trees are usually very tall and range between 25-50 meters!

Strong odor of Durian is quite famous as it evokes radically opposite reactions from people. Some consider it sweet and aromatic whereas many people find it intensely revolting and disgusting. Durian fruit has pleasant sweet and buttery taste. Durian fruit contains round seed and are usually discarded, but they can be consumed. These seeds taste like Jackfruit seed after boiling and roasting. In fact Durian and Jackfruit have many similarities but it must be mentioned that they are not related to each other in any way.

Durian is a native of Brunei, Indonesia and Malaysia but the largest exporter of this fruit is Thailand. It is a tropical Durian fruit health Benefitsfruit and can be grown in any tropical climate. However, it cannot sustain itself in average temperatures below 22 degrees. This write up will introduce the readers to wonderful health benefits and nutrition composition of this much loved and at the same time an absolutely detested fruit!

See also: 45 Healthiest Fruit List On The Earth

Nutritional Facts of Durian Fruit

Durian is a high energy fruit with above moderate levels of sugar content. But that should not deter you from consuming it as there is an entire nutrition profile that boasts of healthy character of this fruit. The following chart serves up the nutrient content for every 100 grams of Durian.

Energy 147 Kcal
Carbohydrates 27.09 gms
Dietary Fibre 3.8 gms
Fats 5.33 gms
Protein 1.47 gms
Vitamin A 44 iu
Vitamin B1 0.374 mg
Vitamin B2 0.2 mg
Vitamin B3 1.074 mg
Folate 36 ug
Vitamin B5 0.23 mg
Vitamin B6 0.316 mg
Vitamin C 19.7 mg
Calcium 6 mg
Magnesium 30 mg
Iron 0.43 mg
Phosphorus 39 mg
Potassium 436 mg
Sodium 2 mg
Manganese 0.325 mg
Zinc 0.28 mg
The Water content of Durian is a reasonable and healthy 65% and cholesterol is zero even though it has considerable amount of fats. Apart from dietary fiber, Durian is a rich source of Vitamin B1 and fulfills about 33% of our daily requirement. It also makes up 24% of our daily need of Vitamin B6 and Vitamin C. Trace metals like manganese, Potassium and magnesium are also profusely abundant ranging between 8% to 15% of our requirement. This high nutrition density translates into important health benefits.

Health Benefits of Durian
We have mentioned a lot of good words for this fruit till now, but now it is time to tell the readers about how and why this sweet and luscious fruit is good for you. With its numerous health benefits enumerated in details, you will have no reason to not include it in your fruit intake hereon.

1. Increases Immunity

Immune system is basically a biological structure and processes that protect the body from infections and diseases. This system is critical for an organism’s health and its survival. The main function of immune system is to distinguish between our own healthy body and its cells and the invading parasites, virus, free radicals and other harmful agents. It identifies and destroys the undesirable pathogens thereby safeguarding our health.

Antioxidants like Vitamin C keep our immune system working in its best shape. Durian fruit contains high amounts of Vitamin C that protect against free radicals that are produced as a result of reaction between certain molecules and oxygen. An optimum level of Vitamin C can clean and purify our systems effectively. They work like servicing engineers of our electrical appliances. Thus Vitamin C provides immunity towards common disease like cold and flu. It is also effective in protecting from infections and viral attacks.

Wrap up: High levels of antioxidants in form of Vitamin C help in optimizing immune system and strengthening it to provide protection from pathogens.

2. Alleviates Anemia

Anemia is a common medical condition which brings down the level of hemoglobin the blood. Hemoglobin transports oxygen to various parts of our body and its deficiency can lead to fatigue, headaches, persistent drowsiness, insomnia and breathlessness. In pregnant women, anemia can lead to abnormality and even fatality in the fetus.

Durian fruits contain high amount of folate or folic acid. Folate is required for the production of hemoglobin . It stimulates production of blood that improves the functionality of the body and effective oxygen distribution. This way this folic acid can prove to be a great deterrent for anemia. The iron content though is low in Durian but it also aids in hemoglobin production alleviating the condition of anemia.

Wrap up: Folic acid and Iron in durian fruit can be used effectively to cure and prevent anemia.

3. Bone Health

Durian contains a number of trace metals including Potassium and calcium. Calcium is present in a low density in Durian but Potassium fulfills about 9% of our body’s daily requirement. Calcium is the most abundant mineral of our bones but its distribution and deposition is regulated by potassium. If there is a lack of potassium in your body then most of the calcium consumed will get excreted out. This may in turn lead to deficiency of Calcium.

Potassium is required for development of healthy bones as it ensures that the calcium is deposited in bones and is not dissolved or released in the blood excessively. Potassium balances sodium and thus reduces the loss of calcium through kidney. So potassium directly increases capacity of the body to absorb calcium and thus improves bone health and prevents osteoporosis and other bone related disorders.

Wrap up: The Potassium content of Durian balances sodium and regulates the distribution and release of calcium in blood thereby making bones stronger and preventing bone related diseases.

See also: Greek Yoghurt Health Benefits

4. Improves Sleep & allays Depression

Durian fruit contains amino acids known as Tryptophan– a natural sleep inducing compound. Tryptophan is required to metabolize serotonin and melatonin. Both of these neuro-chemicals are beneficial in improving mood. Therefore many studies have found Tryptophan effective in treating and relieving stress, anxiety appetite and depression. It is also being used in treating insomnia which sometimes is the direct result of aforementioned psychological disturbances.

Tryptophan slows down the transmissions to brain thereby calming it and relieving from incessant thoughts. When the brain is not busy with interpretations of transmissions, it relaxes and this is what helps in sleeping. A meal rich in Carbohydrates is encouraged with diet that has Tryptophan because it releases insulin which clears the amino acids that compete with Tryptophan, thereby making it more effective.

Wrap up: Tryptophan in Durian makes it highly effective for sleep related disorders and calming the brain activity.

5. Maintains Blood Pressure

Durian fruit contains high amounts of potassium and moderate quantity of Sodium. Both of these factors make Durian a blood pressure optimizing fruit. Potassium is responsible for all muscle functions in the body including the heart. It regulates heart beat and ensures a smooth blood pumping operation in the body.



Potassium is also required to maintain sodium level. Sodium is harmful and can create spike in blood pressure readings.Durian itself has a very low amount of sodium making it for a safe consumption by patients of hypertension. A well balanced blood pressure in turn does not stress out heart and blood vessels resulting in a healthier Cardiovascular system.

Wrap up: High amount of Potassium and low sodium content in Durian controls and regulates ideal blood pressure.

6. Fights Cancer

Durian fruit contains good amount of antioxidants in form of Vitamin B-complex, C and E. These antioxidants are important nutrients that make durian fruit healthy. Antioxidants are required to protect the body from oxidative stress caused by active oxygen in the body. Free radical destroys healthy cells DNA and change the function of cells turning them cancerous. But antioxidants neutralize these free radicals and act as a shield to protect cells from damage.

Wrap up: The Antioxidant composition of Durian protects from cancer by scavenging on free radicals produced in the body.

7. Improves Digestion

Durian fruit contains fiber which provides roughage which is critical in absorbing fats and making your stools easy to pass. The insoluble fiber in dietary items is specifically helpful in preventing constipation by adding bulk to stools and also softening them simultaneously. People who suffer from chronic constipation or experience the painful problem of piles frequently can get a lot of relief by adding fibrous fruits like Durian in their diet.

Apart from fiber, the high amount of Vitamin B1 and Vitamin B3 improves appetite and regulates healthy digestion. Durian also improves metabolism which in turn leads to better absorption of nutrients in the body.

Wrap up: Fiber in Durian prevents constipation and improves bowel movement. Vitamin B1 and B3 regulates healthy appetite further aiding digestion.

8. Weight Woes

Unhealthy weight is the top reason for other health problems like blood pressure, Cardiovascular disorders, lethargy etc. Unfortunately it is also a common challenge being faced by almost every second person. Though active lifestyle can make a lot of difference but the right diet is also equally important. Fruits like Durian can make your weight shedding sessions sweet and healthy.

High amount of fiber, Nil ch

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Durian Fruit Health Benefits and Nutrition Facts3 April, 2013 By Deepak Kevat Durian fruit is delicious, soft and sweet from inside but have thorny spikes that cover the exteriors. It belongs to the genus Durio. It is known for its unique taste and also for its nutritional value. In South-East countries it is referred to as “King of Fruits”. It is seasonal fruit that grows from June to August same as Mango and Jackfruit. It is known for its large size and fully matured fruit can reach a size of 30 centimeters easily. Even Durian trees are usually very tall and range between 25-50 meters!Strong odor of Durian is quite famous as it evokes radically opposite reactions from people. Some consider it sweet and aromatic whereas many people find it intensely revolting and disgusting. Durian fruit has pleasant sweet and buttery taste. Durian fruit contains round seed and are usually discarded, but they can be consumed. These seeds taste like Jackfruit seed after boiling and roasting. In fact Durian and Jackfruit have many similarities but it must be mentioned that they are not related to each other in any way.Durian is a native of Brunei, Indonesia and Malaysia but the largest exporter of this fruit is Thailand. It is a tropical Durian fruit health Benefitsfruit and can be grown in any tropical climate. However, it cannot sustain itself in average temperatures below 22 degrees. This write up will introduce the readers to wonderful health benefits and nutrition composition of this much loved and at the same time an absolutely detested fruit!ดู: ผลไม้ 45 หนีจากรายการบนโลกข้อเท็จจริงทางโภชนาการของผลไม้ทุเรียนทุเรียนเป็นผลไม้พลังงานสูงที่มีเหนือระดับปานกลางน้ำตาลเนื้อหา แต่ที่จะไม่ขัดขวางคุณจากการใช้มีโพรไฟล์โภชนาการทั้งที่ของอักขระเพื่อสุขภาพผลไม้นี้ แผนภูมิต่อไปนี้เสิร์ฟเนื้อหาของธาตุอาหารทุก 100 กรัมของทุเรียนพลังงาน 147 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต 27.09 gmsอาหารเส้นใย 3.8 gmsไขมัน 5.33 gms โปรตีน 1.47 gmsวิตามินเอไอยู 44วิตามินบี 1 มิลลิกรัม 0.374 วิตามินบี 2 0.2 มิลลิกรัม วิตามิน B3 1.074 มิลลิกรัม ยูจีโฟ 36วิตามิน B5 0.23 mgวิตามินบี 6 มิลลิกรัม 0.316วิตามินซี 19.7 มิลลิกรัมแคลเซียม 6 มิลลิกรัมแมกนีเซียม 30 mg0.43 มิลลิกรัมเหล็กฟอสฟอรัสมิลลิกรัม 39โพแทสเซียม 436 มิลลิกรัมโซเดียม 2 มิลลิกรัมแมงกานีส 0.325 มิลลิกรัมสังกะสีมิลลิกรัม 0.28ปริมาณน้ำของทุเรียนมีราคาสมเหตุสมผล และมีสุขภาพดี 65% และไขมันเป็นศูนย์แม้ว่ามีจำนวนไขมันมาก นอกจากใยอาหาร ทุเรียนจะเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และตอบสนองประมาณ 33% ของความต้องการประจำวันของเรา มันยังทำให้ค่า 24% ของความต้องการประจำวันของวิตามินบี 6 และวิตามินซีติดตามโลหะเช่นแมงกานีส โปแตสเซียม และแมกนีเซียมยังอุดมสมบูรณ์กาฬไหลตั้งแต่ระหว่าง 8% ถึง 15% ของความต้องการของเรา ความหนาแน่นสูงโภชนาการนี้แปลเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ สุขภาพประโยชน์ของทุเรียนเราได้กล่าวคำดีสำหรับผลไม้นี้มากจนถึงตอนนี้ แต่ขณะนี้เป็นเวลาที่จะบอกผู้อ่านเกี่ยวกับวิธีการ และเหตุผลนี้ผลไม้หวาน และฉ่ำเป็นผลดี มีของจำนวนมากสุขภาพระบุในรายละเอียด คุณจะได้น่าไม่รวมไว้ในการบริโภคผลไม้ hereon ตัวเลือก1. เพิ่มภูมิคุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันเป็นพื้นโครงสร้างชีวภาพและกระบวนการที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรค ระบบนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของชีวิตและความอยู่รอด ฟังก์ชันหลักของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อ แยกแยะระหว่างสุขภาพร่างกายของเราเอง และของเซลล์กับการบุกรุก ไวรัส อนุมูลอิสระ และตัวแทนอื่น ๆ เป็นอันตรายได้ มันระบุ และทำลายโรคไม่พึงปรารถนาจึงช่วยปกป้องสุขภาพของเราสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานในสภาพที่ดีที่สุด ทุเรียนผลไม้ประกอบด้วยวิตามินซีสูงเงินที่ป้องกันอนุมูลอิสระที่ผลิตจากปฏิกิริยาระหว่างโมเลกุลและออกซิเจนบาง ระดับความเหมาะสมของวิตามินซีสามารถทำความสะอาด และบริสุทธิ์ของระบบได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาทำงานเช่นให้บริการวิศวกรของเครื่องใช้ไฟฟ้าของเรา ดังนั้น วิตามินซีช่วยให้ภูมิคุ้มกันต่อโรคทั่วไปเช่นหวัดและไข้หวัด ก็ยังมีประสิทธิภาพในการปกป้องจากการโจมตีของไวรัสและการติดเชื้อห่อ: ระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระในรูปแบบของวิตามินซีช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างมันให้ป้องกันโรค2. โรคโลหิตจาง alleviatesโรคโลหิตจางเป็นอาการทางการแพทย์โดยทั่วไปที่นำของฮีโมโกลบินในเลือด ฮีโมโกลบินขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และขาดความสามารถทำให้ความเมื่อยล้า ปวดหัว มีแบบ นอนไม่หลับ และพ่อ ในหญิงตั้งครรภ์ โรคโลหิตจางสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและผิวแม้ในทารกในครรภ์ผลไม้ทุเรียนประกอบด้วยยอดสูงของโฟเลตหรือกรดโฟลิค โฟเลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน จะกระตุ้นการผลิตเลือดที่เพิ่มฟังก์ชันการทำงานของร่างกายและการกระจายของออกซิเจนที่มีประสิทธิภาพ วิธีนี้กรดโฟลิคนี้สามารถพิสูจน์ให้ เป็นดีเสริมสำหรับโรคโลหิตจาง เนื้อหาเหล็กว่ามีทุเรียน แต่มันยังช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินบรรเทาอาการของโรคโลหิตจางห่อ: กรดโฟลิคและเหล็กในทุเรียนผลไม้สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อรักษา และป้องกันโรคโลหิตจางได้3. กระดูกสุขภาพทุเรียนประกอบด้วยหมายเลขติดตามโลหะโพแทสเซียมและแคลเซียม แคลเซียมมีความหนาแน่นต่ำในทุเรียน แต่โพแทสเซียมประมาณ 9% ของความต้องการประจำวันของร่างกายที่ตอบสนอง แคลเซียมเป็นแร่ธาตุอุดมสมบูรณ์ที่สุดของกระดูกของเรา แต่ของแจกและสะสมได้รับการควบคุม โดยโพแทสเซียม ถ้ามีการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย แล้วส่วนใหญ่ของแคลเซียมที่ใช้จะได้รับ excreted ออก นอกจากนี้นี้จะอาจทำให้ร่างกายขาดแคลเซียมPotassium is required for development of healthy bones as it ensures that the calcium is deposited in bones and is not dissolved or released in the blood excessively. Potassium balances sodium and thus reduces the loss of calcium through kidney. So potassium directly increases capacity of the body to absorb calcium and thus improves bone health and prevents osteoporosis and other bone related disorders.Wrap up: The Potassium content of Durian balances sodium and regulates the distribution and release of calcium in blood thereby making bones stronger and preventing bone related diseases.See also: Greek Yoghurt Health Benefits4. Improves Sleep & allays DepressionDurian fruit contains amino acids known as Tryptophan– a natural sleep inducing compound. Tryptophan is required to metabolize serotonin and melatonin. Both of these neuro-chemicals are beneficial in improving mood. Therefore many studies have found Tryptophan effective in treating and relieving stress, anxiety appetite and depression. It is also being used in treating insomnia which sometimes is the direct result of aforementioned psychological disturbances.Tryptophan slows down the transmissions to brain thereby calming it and relieving from incessant thoughts. When the brain is not busy with interpretations of transmissions, it relaxes and this is what helps in sleeping. A meal rich in Carbohydrates is encouraged with diet that has Tryptophan because it releases insulin which clears the amino acids that compete with Tryptophan, thereby making it more effective.Wrap up: Tryptophan in Durian makes it highly effective for sleep related disorders and calming the brain activity.5. Maintains Blood PressureDurian fruit contains high amounts of potassium and moderate quantity of Sodium. Both of these factors make Durian a blood pressure optimizing fruit. Potassium is responsible for all muscle functions in the body including the heart. It regulates heart beat and ensures a smooth blood pumping operation in the body. Potassium is also required to maintain sodium level. Sodium is harmful and can create spike in blood pressure readings.Durian itself has a very low amount of sodium making it for a safe consumption by patients of hypertension. A well balanced blood pressure in turn does not stress out heart and blood vessels resulting in a healthier Cardiovascular system.Wrap up: High amount of Potassium and low sodium content in Durian controls and regulates ideal blood pressure.6. Fights CancerDurian fruit contains good amount of antioxidants in form of Vitamin B-complex, C and E. These antioxidants are important nutrients that make durian fruit healthy. Antioxidants are required to protect the body from oxidative stress caused by active oxygen in the body. Free radical destroys healthy cells DNA and change the function of cells turning them cancerous. But antioxidants neutralize these free radicals and act as a shield to protect cells from damage.Wrap up: The Antioxidant composition of Durian protects from cancer by scavenging on free radicals produced in the body.7. Improves DigestionDurian fruit contains fiber which provides roughage which is critical in absorbing fats and making your stools easy to pass. The insoluble fiber in dietary items is specifically helpful in preventing constipation by adding bulk to stools and also softening them simultaneously. People who suffer from chronic constipation or experience the painful problem of piles frequently can get a lot of relief by adding fibrous fruits like Durian in their diet.Apart from fiber, the high amount of Vitamin B1 and Vitamin B3 improves appetite and regulates healthy digestion. Durian also improves metabolism which in turn leads to better absorption of nutrients in the body.Wrap up: Fiber in Durian prevents constipation and improves bowel movement. Vitamin B1 and B3 regulates healthy appetite further aiding digestion.8. Weight WoesUnhealthy weight is the top reason for other health problems like blood pressure, Cardiovascular disorders, lethargy etc. Unfortunately it is also a common challenge being faced by almost every second person. Though active lifestyle can make a lot of difference but the right diet is also equally important. Fruits like Durian can make your weight shedding sessions sweet and healthy.High amount of fiber, Nil ch

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ที่ประสบจากการท้องผูกเรื้อรัง หรือพบปัญหาที่เจ็บปวดของกองบ่อยสามารถได้รับมากของการบรรเทาโดยการเพิ่มเส้นใยผลไม้ เช่น ทุเรียน ในอาหารของพวกเขา .

นอกจากเส้นใย ปริมาณสูง วิตามิน และวิตามิน B3 ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและควบคุมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ ทุเรียนยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งจะนำไปสู่ดีขึ้นการดูดซึมของสารอาหารในร่างกาย

สรุป :ทุเรียน ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและโภชนาการข้อเท็จจริง
3 เมษายน , 2013 โดย Deepak kevat


ทุเรียนอร่อย นุ่ม และหวานจากภายใน แต่จะมีหนามแหลมที่ปกแบรนด์ . มันเป็นของสกุลทุเรียน . มันเป็นที่รู้จักสำหรับรสนิยมและยังให้คุณค่าทางโภชนาการของมัน ในประเทศตะวันออกเฉียงใต้ก็เรียกว่าเป็น " ราชาของผลไม้ "บาง พิจารณา มัน หวาน และหอม ส่วนหลายคนค้นหาอย่างเข้มข้นน่าขยะแขยงและน่ารังเกียจ ทุเรียนได้สวยงามหวานและเนยรสชาติ ทุเรียนมีเมล็ดกลมและมักจะทิ้ง แต่พวกเขาสามารถใช้ เมล็ดเหล่านี้รสชาติเหมือนเมล็ดขนุนหลังจากต้มและปิ้งในความเป็นจริง และทุเรียน ขนุนมีความคล้ายคลึงกันมาก แต่ก็ต้องบอกว่า พวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกันทั้งนั้น

ทุเรียนพื้นเมืองของบรูไน อินโดนีเซีย และมาเลเซีย แต่ผู้ส่งออกที่ใหญ่ที่สุดของผลไม้ชนิดนี้ คือ ประเทศไทย มันเป็นเขตร้อนและสุขภาพ benefitsfruit ทุเรียนสามารถปลูกได้ในเขตร้อนชื้นภูมิอากาศ อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถพยุงตัวเอง ในอุณหภูมิเฉลี่ยต่ำกว่า 20 องศา นี้เขียนขึ้นจะแนะนำผู้อ่านให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและองค์ประกอบของโภชนาการของดวงมาก และในเวลาเดียวกัน อย่างเกลียดผลไม้ !

ดูเพิ่มเติมที่ : 45 ค้นผลไม้รายการบนโลก

ข้อเท็จจริงการโภชนาการของทุเรียน

ทุเรียนเป็นพลังงานสูงผลไม้กับข้างต้นปานกลางระดับของปริมาณน้ำตาลแต่ที่ไม่ควรเป็นอุปสรรคคุณจากการบริโภค เช่น มีทั้งโภชนาการ โปรไฟล์ที่ภูมิใจของตัวละครที่สุขภาพของผลไม้นี้ แผนภูมิต่อไปนี้ให้บริการปริมาณสารอาหารสำหรับทุก ๆ 100 กรัมของทุเรียน

147 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 27.09 กรัมพลังงาน

ใยอาหาร 3.8 กรัม

5.33 กรัมไขมันโปรตีนวิตามิน 1.47 กรัม

0.374 44 IU วิตามิน B1 วิตามิน B2 0.2 มิลลิกรัมต่อลิตร


วิตามิน B3 1.074 มก.โฟเลต 36 ไมโครกรัม วิตามิน B5

0.23 มิลลิกรัม วิตามิน B6 0.316 มิลลิกรัมวิตามินซี 19.7 มก

6 มิลลิกรัม แคลเซียมแมกนีเซียม 30 มิลลิกรัม เหล็ก


0.43 มิลลิกรัมฟอสฟอรัส 39 มก. โซเดียมโพแทสเซียม 436 มก


2 มก. แมงกานีสสังกะสี 0.28 มิลลิกรัม

. 325 มิลลิกรัม ปริมาณน้ำของทุเรียนเป็น 65% และเหมาะสมและมีสุขภาพดี คอเลสเตอรอลเป็นศูนย์แม้ว่าจะมีปริมาณไขมัน นอกจากใยอาหารไฟเบอร์มันคือผลไม้ที่เติบโตจากมิถุนายน - สิงหาคม เหมือนมะม่วงและขนุน มันเป็นที่รู้จักกันสำหรับการขนาดใหญ่ และโตเต็มที่ผลไม้สามารถเข้าถึงขนาด 30 เซนติเมตร ได้โดยง่าย แม้แต่ต้นทุเรียนมักจะสูงมาก และช่วงระหว่าง 25-50 เมตร

กลิ่นฉุนของทุเรียนค่อนข้างมีชื่อเสียงมัน evokes ปฏิกิริยาตรงข้ามอย่างรุนแรงจากประชาชนทุเรียนเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน B1 และตอบสนองเกี่ยวกับ 33% ของความต้องการประจำวันของเรา มันยังทำให้ขึ้นร้อยละ 24 ต้องการของเราทุกวันของวิตามิน B6 และร่องรอยโลหะเช่นแมงกานีส วิตามินซี โพแทสเซียม และแมกนีเซียมยังติดลมมากมายในช่วงระหว่างร้อยละ 8 ถึง 15 % ของความต้องการของเรา ความหนาแน่นของสารอาหารสูง นี้แปลเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ


สุขภาพประโยชน์ของทุเรียนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยทั่วไปเป็นโครงสร้างทางชีวภาพและกระบวนการที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรค ระบบนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของชีวิตและการอยู่รอดของ หน้าที่หลักของระบบภูมิคุ้มกันคือการแยกแยะระหว่างสุขภาพร่างกายของเราเองและของ เซลล์ และการบุกรุกปรสิต , ไวรัส , อนุมูลอิสระ และสารอันตรายอื่น ๆ