Brussels sprouts, which belong to t

Brussels sprouts, which belong to the cruciferous family of vegetables, contain a high concentration of dietary fiber, vitamin C, folate and glucosinolate compounds. The Centers for Disease Control and Prevention says regularly consuming the nutrients provided by vegetables such as Brussels sprouts can significantly decrease your risk of many serious medical conditions. Brussels sprouts can be eaten raw, though they are most often steamed, roasted or braised.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กะหล่ำ ซึ่งเป็นของครอบครัว cruciferous ผัก ประกอบด้วยความเข้มข้นสูงใยอาหาร วิตามินซี สารโฟเลตและ glucosinolate ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคกล่าวว่า ในการบริโภคสารอาหารที่มาจากผักเช่นกะหล่ำมากสามารถลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงหลายอย่างสม่ำเสมอ กะหล่ำสามารถกินดิบ แม้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่มักจะนึ่ง ย่าง หรือหู

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กะหล่ำปลีซึ่งอยู่ในครอบครัวของผักตระกูลกะหล่ำที่มีความเข้มข้นสูงของใยอาหารวิตามินซีโฟเลตและสารประกอบ glucosinolate ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าการบริโภคสารอาหารอย่างสม่ำเสมอที่ได้รับจากผักเช่นกะหล่ำปลีอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของหลายเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างรุนแรง กะหล่ำปลีสามารถรับประทานดิบแม้ว่าพวกเขาจะนึ่งส่วนใหญ่มักจะคั่วหรือตุ๋น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กะหล่ำปลีซึ่งเป็นของครอบครัวของผักตระกูลกะหล่ำมีความเข้มข้นสูงของเส้นใย , วิตามิน C , โฟเลตและสารประกอบกลูโคซิโนเลต . ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคกล่าวว่าเป็นประจำ การบริโภคสารอาหารโดยผัก เช่น กะหล่ำปลีอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของหลายเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกะหล่ำปลีสามารถรับประทานดิบ แต่พวกเขาส่วนใหญ่มักจะนึ่ง ย่าง หรือต้ม