HOW1. Balance your nutritional requ

HOW
1. Balance your nutritional requirements, such as
proteins, carbohydrates and vitamins.
2. Check what locally available and popular foodstuffs
you can easily obtain. From your farms, or from
nearby villages, there must be a variety of foods
containing different nutrition.
3. Your meals should include as much variety of
foodstuffs as possible, including meat, fish,
vegetables and fruit.
4. Ensure you eat breakfast before going to work. Take
a lunch box to the farm or the field if they are far
from your house, or eat lunch in the dining room of
the workplace. If your house is close to the farm,
you can come home for lunch. After work, prepare a
good dinner at home.
5. You could build a fish pond, and plant vegetables
and fruits, to secure different kinds of nutritious food
sources.
6. Cultural and religious considerations need to be
taken into account.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธี1. สมดุลความต้องการทางโภชนาการ เช่นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน2. ตรวจสอบว่าว่าง และนิยมกินคุณสามารถได้รับการ จากฟาร์มของคุณ หรือจากใกล้หมู่บ้าน ต้องมีความหลากหลายของอาหารประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกัน3. การรับประทานอาหารควรมีหลากหลายมากกินได้ รวมถึงเนื้อสัตว์ ปลาผักและผลไม้4. ให้คุณรับประทานอาหารเช้าก่อนไปทำงาน ใช้กล่องอาหารกลางวันฟาร์มหรือฟิลด์จะไกลจากบ้านของคุณ หรือรับประทานอาหารกลางวันที่ห้องอาหารของสถานทำงาน ถ้าบ้านอยู่ ใกล้กับฟาร์มคุณสามารถมาประทานอาหารกลางวันได้ หลังจากงาน เตรียมตัวอาหารดีที่บ้าน5. คุณสามารถสร้างปลาบ่อ พืชผักและและ ผลไม้ ปลอดภัยมีคุณค่าทางโภชนาการของอาหารชนิดต่าง ๆแหล่งที่มา6. วัฒนธรรม และศาสนาการพิจารณาจำเป็นต้องนำมาพิจารณา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ 1 ความสมดุลของความต้องการทางโภชนาการของคุณเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน. 2 ตรวจสอบสิ่งที่บริโภคในประเทศที่มีอยู่และเป็นที่นิยมที่คุณสามารถได้รับ จากฟาร์มของคุณหรือจากหมู่บ้านใกล้เคียงจะต้องมีความหลากหลายของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกัน. 3 อาหารของคุณควรมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าของอาหารที่เป็นไปได้รวมทั้งเนื้อปลาผักและผลไม้. 4 ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเช้าก่อนไปทำงาน ใช้กล่องอาหารกลางวันไปที่ฟาร์มหรือสาขาที่ถ้าพวกเขาอยู่ห่างไกลจากบ้านของคุณหรือกินอาหารกลางวันในห้องอาหารของสถานที่ทำงาน หากบ้านของคุณอยู่ใกล้กับฟาร์มที่คุณสามารถมาที่บ้านเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน หลังจากที่ทำงานเตรียมอาหารค่ำที่ดีที่บ้าน. 5 คุณสามารถสร้างบ่อเลี้ยงปลาและพืชผักและผลไม้เพื่อรักษาความปลอดภัยที่แตกต่างกันของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแหล่ง. 6 การพิจารณาทางวัฒนธรรมและศาสนาจะต้องมีการนำเข้าบัญชี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการ
1 สมดุลความต้องการโภชนาการ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน
, .
2 ตรวจสอบสิ่งที่หาได้ในท้องถิ่นและนิยมบริโภค
คุณสามารถขอรับ จากฟาร์มของคุณหรือจาก
หมู่บ้านใกล้เคียง ต้องมีความหลากหลายของอาหารที่มีโภชนาการต่าง ๆ
.
3 อาหารของคุณควรมีมากหลากหลาย
อาหารที่เป็นไปได้ ได้แก่ เนื้อ ปลา ผักและผลไม้
.
4ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเช้าก่อนไปทำงาน ใช้
กล่องอาหารกลางวันในฟาร์มหรือไร่ถ้าพวกเขาไกล
จากบ้านของคุณ หรือรับประทานอาหารกลางวัน ในห้องอาหารของ
ที่ทำงาน ถ้าบ้านอยู่ใกล้ฟาร์ม
คุณสามารถกลับบ้านตอนมื้อเที่ยง หลังเลิกงาน เตรียมอาหารเย็นที่ดีที่บ้าน
.
5 คุณสามารถสร้างเป็นบ่อเลี้ยงปลา และปลูกผัก
และผลไม้ , การรักษาความปลอดภัยชนิดของแหล่งอาหาร
ลด
6 การพิจารณาทางวัฒนธรรมและศาสนาต้อง
เข้าบัญชี