Watermelons are mostly water — abou

Watermelons are mostly water — about 92 percent — but this refreshing fruit is soaked with nutrients. Each juicy bite has significant levels of vitamins A, B6 and C, lots of lycopene, antioxidants and amino acids. There's even a modest amount of potassium. Plus, this quintessential summer snack is fat-free, very low in sodium and has only 40 calories per cup.
Scientists have taken notice of watermelon's high lycopene levels — about 15 to 20 milligrams per 2-cup serving, according to the National Watermelon Promotion Board — some of the highest levels of any type of fresh produce. Lycopene is a phytonutrient, which is a naturally occurring compound in fruits and vegetables that reacts with the human body to trigger healthy reactions. It is also the red pigment that gives watermelons, tomatoes, red grapefruits and guavas their color.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บเกี่ยวแตงโมมีน้ำเป็นส่วนใหญ่คือประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์ — แต่ผลไม้สดชื่นนี้ soaked กับสารอาหาร ระดับสำคัญของวิตามิน A, B6 และ C, lycopene สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโนแต่ละกัดฉ่ำได้ แม้มีจำนวนโพแทสเซียมเจียมเนื้อเจียมตัว พลัส ขนมนี้รี่ร้อน ปราศจากไขมัน ในโซเดียมต่ำ และมีเพียง 40 แคลอรี่ต่อถ้วยนักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตของแตงโม lycopene สูงระดับ — ประมาณ 15 ถึง 20 milligrams ต่อ 2 ถ้วยเสิร์ฟ โปรโมชั่นคณะชาติของแตงโม — ของระดับสูงสุดของสดชนิดใดก็ Lycopene เป็น phytonutrient เป็น ซึ่งเป็นที่ธรรมชาติเกิดขึ้นผสมในผลไม้และผักที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดปฏิกิริยาเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีรงควัตถุสีแดงที่เก็บเกี่ยวแตงโม มะเขือเทศ grapefruits สีแดง และ guavas สีของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แตงโมเป็นส่วนใหญ่น้ำ - ประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์ - แต่นี้ผลไม้สดชื่นเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ละฉ่ำกัดได้ระดับที่สำคัญของวิตามิน A , B6 และ C , จํานวนของไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโน มีแม้กระทั่งจำนวนเจียมเนื้อเจียมตัวของโพแทสเซียม แถมขนมฤดูร้อน quintessential นี้ไขมันต่ำมากในโซเดียม และมีเพียง 40 แคลอรีต่อแก้ว
นักวิทยาศาสตร์ได้นำข้อสังเกตของแตงโมสูงไลโคปีนระดับประมาณ 15 ถึง 20 มิลลิกรัมต่อ 2 ถ้วยให้บริการ ตามชาติแตงโมส่งเสริมคณะกรรมการบางระดับสูงสุดของประเภทของผลิตผลสดใด ๆ ไลโคปีนเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักและผลไม้ที่มีปฏิกิริยากับร่างกายมนุษย์ เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาที่มีสุขภาพดีมันยังเป็นสีแดงเม็ดสีที่ช่วยให้แตงโม มะเขือเทศ น้ำองุ่นแดงและฝรั่งสีของพวกเขา