9. Sleep eight hours every night.La

9. Sleep eight hours every night.

Lack of sleep, or poor sleep, can damage your metabolism, cause cravings for sugar and carbs, make us eat more, and drive up our risk of numerous conditions from diabesity to autoimmune disease. Sleeping well is essential for vibrant health and reversing inflammation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9. นอนแปดชั่วโมงทุกคืนขาดการนอนหลับ หรือนอนหลับยาก สามารถทำลายเผาผลาญของคุณ ทำให้ความอยากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ทำให้เรากินมากขึ้น และขับของเราเสี่ยงเงื่อนไขมากมายจาก diabesity โรคภูมิ นอนหลับฝันดีมีความสำคัญระดับสุขภาพและกลับอักเสบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9. นอนแปดชั่วโมงทุกคืน. ขาดการนอนหลับหรือนอนหลับไม่ดีสามารถสร้างความเสียหายเผาผลาญของคุณก่อให้เกิดความอยากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตให้เรากินมากขึ้นและขับรถขึ้นความเสี่ยงของเงื่อนไขของเราจำนวนมากจาก Diabesity ต่อการเกิดโรคแพ้ภูมิตัวเอง การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่สดใสและการอักเสบย้อนกลับ