So, when DO you stop eating for the

So, when DO you stop eating for the day? Do you have a set time? I haven't quite established a set time, but I think that maybe I should?

I hear that people don't eat after 5, 6, 7, 8pm...but then there are those (like me) who enjoy a little late night snack. And what of not stuffing your face 3 hours before bed?

Depending on a few different factors (cals, time, salt content) my weight will fluctuate in the morning when I weigh myself. Even if I stay within my calorie limits, I see an unsightly number on the scale in the morning.

Does it mess with your metabolism if you stop eating early on in the night (6, 7pm) or are the late night snacks what you want to keep your metabolism going? OR is that high metabolism at night gonna keep you up, wreck your sleep, and sabotage you for your daily morning weigh in? And if you do go for that late night snack, what should you reach for? Carbs/Protein/Fat? Does it matter?
The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดังนั้น เมื่อทำคุณหยุดกินวัน มีกำหนดเวลาหรือไม่ ผมค่อนข้างไม่ได้ก่อตั้งขึ้นตั้งเวลา แต่ฉันคิดว่า บางทีที่ฉันควร?

ฟังว่า คนไม่กินหลัง 5, 6, 7, 8 pm ...แต่มีคน (อย่างผม) ที่เพลิดเพลินกับขนมขบเคี้ยวดึกน้อย และสิ่งของไม่บรรจุหน้า 3 ชั่วโมงก่อนนอน?

ตามปัจจัยต่าง ๆ กี่ (cals เวลา เกลือเนื้อหา) น้ำหนักฉันจะผันผวนในตอนเช้าเมื่อฉันชั่งน้ำหนักตัวเอง แม้หากอยู่ภายในขีดจำกัดการแคลอรี่ของฉัน ฉันเห็นหมายเลขที่ไม่น่าดูบนเครื่องชั่งในเช้า

ไม่ได้ยุ่งกับเมแทบอลิซึมของถ้าคุณหยุดรับประทานอาหารเช้าในคืน (6 น. 7) หรือเป็นอาหารว่างยามดึกสิ่งที่คุณต้องการเก็บไปเผาผลาญอาหารของคุณหรือไม่ หรือเผาผลาญที่สูงในเวลากลางคืนไปให้คุณทัน การก่อวินาศกรรมของป และการก่อวินาศกรรมคุณในตอนเช้าของทุกวันน้ำหนักใน และถ้าคุณไปสำหรับอาหารว่างยามดึกที่ สิ่งควรถึงสำหรับ Carbs/โปรตีน/ไขมัน มันไม่สำคัญ?
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกันได้ ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักต่อ คุณจะลบของร่างกายของสารพิษ และช่วยตัวเองกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ง่าย และคุณควรพบแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่ม!

ถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วเลือกเพียง รวมจำนวนมากกว่าผักและผลไม้รับประทานทุกวัน นอกจากผลไม้และผัก คุณควรแน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุล

อะไรอยู่ประโยชน์ของ A ผลไม้และผักอาหาร?

จะได้ประโยชน์ของผลไม้มากกว่าและ veg ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น จะสูงมากในเส้นใย ในเปิดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ โดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดควบคุม ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับไขมัน

ผักและผลไม้ประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และสุขภาพเราเป็นเป็นไป

อะไรควรคุณจะกิน?

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย กินสดหมายความว่า คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แม้ว่า คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าจะช่วย จำกฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นผักต้อง สุขภาพมากขึ้นของหมู่เกาะอาหาร

ของเราไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้อง เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีเพื่อให้ปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองทำสิ่งที่ง่ายขึ้น ด้วยการดื่มน้ำปั่น และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้น เมื่อคุณหยุดกินวันล่ะ คุณมีการตั้งค่าเวลา ฉันยังไม่ได้จัดตั้ง ชุด แต่ ฉันคิดว่าบางทีฉันควรจะ ?

ผมได้ยินว่าคนไม่ทานหลังที่ 5 , 6 , 7 , 8 . . . . . . . แต่ก็มี ( อย่างผม ) ที่เพลิดเพลินกับอาหารว่างยามดึกหน่อย และสิ่งที่ไม่หลบหน้า 3 ชั่วโมงก่อนนอน ?

ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกันไม่กี่ ( cals , เวลาปริมาณเกลือ ) น้ำหนักของฉันจะผันผวนในตอนเช้าเมื่อฉันหนักเอง แม้ว่าผมจะอยู่ภายในขอบเขตที่แคลอรี่ของฉัน ฉันดูน่าเกลียดหมายเลขบนมาตราส่วนในตอนเช้า

มันยุ่งกับการเผาผลาญของคุณถ้าคุณหยุดรับประทานอาหารเช้าในเวลากลางคืน ( 6 , 7 ) หรือเป็นตอนดึกสิ่งที่คุณต้องการที่จะให้การเผาผลาญของคุณไป ? หรือก็คือการเผาผลาญสูงจะคืนให้คุณซากอน และทำลายคุณในตอนเช้าทุกวันของคุณหนัก ? และถ้าคุณไปสำหรับของว่างตอนดึก แล้วคุณควรไปสำหรับ ? คาร์โบไฮเดรต / โปรตีน / ไขมัน มันสำคัญด้วยเหรอ ?
ผลไม้และอาหารผักอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ตัวเลือกหนึ่งคือกินผักและผลไม้เท่านั้นเป็นวิธีดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักความละเอียดของปีใหม่ของคุณ .โดยทำความสะอาดร่างกาย เป็นระยะเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้น . คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณของสารพิษ และช่วยกำจัดตัวเองของนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่จะเตือน–ชนิดของอาหารไม่ใช่ง่าย และคุณควรพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

ถ้าคุณต้องการอาหารมากกว่าระยะยาวแผนแล้วเลือกที่จะเพียงแค่ใส่มากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงความสมดุล

อะไรคือประโยชน์ของผลไม้และอาหารผัก

มีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผักและผลไม้ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นพวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ด้วยการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ผักและผลไม้ยังประกอบด้วยตัวเลขขนาดใหญ่ของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้องเหล่านี้ช่วยป้องกันทั้งช่วงของโรคและเงื่อนไขสุขภาพ และช่วยให้เราสุขภาพดีเป็นไปได้

สิ่งที่คุณควรกินหรือ

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน , คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน ) และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่ง กินพวกเขาสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดแม้ว่าคุณสามารถรวมผลไม้อบแห้งในอาหารของคุณ ถ้ามันช่วยได้นะ จำกฎทั่วไปและมีสีสันมากขึ้น ผักในจานของคุณ เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ .

พวกเราหลายคนไม่เพียงได้สิ่งที่เราต้องการ ดังนั้นการเริ่มผลไม้และอาหารผักแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำสำหรับปีใหม่ถ้าคุณกำลังค้นหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยปั่นดื่มและทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน !