Self-trigger Point Therapy: For thi

Self-trigger Point Therapy: For this exercise you can use a tennis or lacrosse ball to apply pressure on your lower back. You need to locate the point of the pain, place the ball directly underneath and keep it pressed against the floor. Hold in that position for 30-60 sec. Shift to the next point

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรียกตนเองจุดบำบัด: ณจุดนี้ คุณสามารถใช้ลูกเทนนิสหรือลาครอสเพื่อความแรง คุณต้องหาจุดของความเจ็บปวด ทำลูกบอลโดยตรงภายใต้และกดค้างไว้กับพื้น ค้างไว้ในตำแหน่งนั้นสำหรับ 30-60 วินาทีไปจุดต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทริกเกอร์เองจุดบำบัด: สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณสามารถใช้กีฬาเทนนิสหรือลาครอสบอลจะใช้ความดันในที่ต่ำกว่าของคุณกลับมา คุณจำเป็นต้องค้นหาจุดของความเจ็บปวดให้วางลูกโดยตรงใต้และให้มันกดกับพื้น ถืออยู่ในตำแหน่งที่ 30-60 วินาที เปลี่ยนไปจุดต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรักษาจุดเรียกตนเองในการออกกำลังกายนี้คุณสามารถใช้เทนนิสหรือลูก lacrosse เพื่อใช้แรงดันกลับลดลงของคุณ คุณต้องการหาจุดปวด วางบอลตรงใต้และให้มันกดกับพื้น ถือไว้ในตำแหน่งที่ 30-60 วินาที เปลี่ยนไปยังจุดถัดไป