-get on all fours, knees directly b

-get on all fours, knees directly below your hips and hands beneath your shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ในทั้งหมด fours เข่าตรงด้านล่างของสะโพก และมือใต้ไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับคำทั้งสี่หัวเข่าด้านล่างสะโพกและมือของคุณภายใต้ไหล่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- คุกเข่า เข่าตรงด้านล่างสะโพกของคุณและไหล่ของคุณมือใต้
.