Nutrition, according to Gelband, is

Nutrition, according to Gelband, is number one on the checklist to getting a lingerie model body: "85 percent is what you eat and 15 percent is cardio or cardio-related functional exercises, strength and conditioning exercises using your own body weight, balance and stability, mobility and stability, stretching, meditation, yoga and pilates." He keeps his clients drinking lots of water and has them stop eating at 8 PM. Ten days before the show, it's crunch time, which means lots of strengthening and stability exercises done on slant boards and Bosu balance trainers. "The rest is full-on functional, creative workouts of boxing, pilates and butt-hip-thigh variations to give their bodies the glitter of tone," says Gelband.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โภชนาการ ตาม Gelband เป็นหนึ่งในรายการตรวจสอบการรับร่างกายชั้นในรุ่น: "85 เปอร์เซ็นต์เป็นสิ่งที่คุณกิน และร้อยละ 15 เป็นโรค หรือที่เกี่ยวข้องกับฟิตออกกำลังกายที่ทำงาน ความแข็งแรง และออกกำลังกายนี่ใช้ของน้ำหนัก สมดุล และเสถียรภาพ ความคล่องตัวและความมั่นคง ยืด ทำสมาธิ โยคะ และพิลาทิส" เขาช่วยให้ลูกค้าของเขาดื่มน้ำจำนวนมาก และมีพวกเขาหยุด 8 เวลาสิบวันก่อนการแสดง เรื่องของวิกฤติด้านเวลา ซึ่งหมายความว่า การออกกำลังกายเข้มแข็งและความมั่นคงที่ทำบนกระดานเอียงและ Bosu ดุลผู้ฝึกมากมาย "ส่วนเหลือจะเต็มในงาน ความคิดสร้างสรรค์ออกกำลังกายของมวย และการเปลี่ยนแปลงรอบต้นขาสะโพกก้นให้ศพกลิทเทอร์ของเสียง กล่าวว่า Gelband

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โภชนาการตาม Gelband เป็นหมายเลขหนึ่งในรายการตรวจสอบการรับร่างกายรูปแบบชุดชั้นใน "ร้อยละ 85 คือสิ่งที่คุณกินและร้อยละ 15 เป็นหัวใจหรือหัวใจที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการทำงาน, ความแข็งแรงและเครื่องออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสมดุลและ การเคลื่อนไหวมีเสถียรภาพและความมั่นคงยืด, สมาธิ, โยคะและพิลาทิส. " เขาช่วยให้ลูกค้าของเขาดื่มน้ำมาก ๆ และพวกเขาได้หยุดรับประทานอาหารที่ 08:00 สิบวันก่อนการแสดงก็ถึงเวลากระทืบซึ่งหมายความว่าจำนวนมากของการเสริมสร้างความมั่นคงและการออกกำลังกายทำบนกระดานเอียงและ Bosu การฝึกอบรมความสมดุล "ส่วนที่เหลือเป็นเต็มรูปแบบในการทำงาน, การออกกำลังกายความคิดสร้างสรรค์ของมวยพิลาทิสและรูปแบบก้นสะโพกต้นขาเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาแววของเสียง" Gelband กล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โภชนาการ , ตาม gelband คืออันดับหนึ่งในการตรวจสอบเพื่อการร่างแบบ ชุดชั้นใน " 85 เปอร์เซ็นต์ เป็นในสิ่งที่คุณกินและ 15 เปอร์เซ็นต์ เป็นแบบฝึกหัดเกี่ยวกับหัวใจเกี่ยวกับหัวใจหรือการทำงานที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงและปรับอากาศแบบฝึกหัดการใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง , สมดุลและเสถียรภาพ , การเคลื่อนไหวและความมั่นคง , ยืด , สมาธิ , โยคะและพิลาทิส" เขาช่วยให้ลูกค้าของเขาดื่มน้ำเยอะๆและมีพวกเขาหยุดกินตอน 8 โมง สิบวันก็จะถึงวันแสดง เวลากระชั้นชิด ซึ่งหมายถึง ความเข้มแข็งและความมั่นคงมากมาย ฝึกทำบนกระดานเอียงและการฝึกอบรมความสมดุล bosu ” ส่วนที่เหลือเป็นเต็มรูปแบบในการทำงาน , การออกกําลังกายสร้างสรรค์มวย , ค้นก้นสะโพกต้นขาและรูปแบบต่าง ๆเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาฉายแววของโทน กล่าวว่า gelband .