Regular exercise improves your ment

Regular exercise improves your mental health in addition to your physical well-being by stimulating the brain to improve your mood and outlook on life. A related goal is to reduce stress levels and improve thinking and focus with regular exercise. Another aim of exercise is to feel more confident as you improve your appearance and strength through physical activity.
In addition to the health-related goals, exercise also gives you the chance to strive for other accomplishments. One possibility is to set a goal of participating in a specific event, such as a marathon, bike race or triathlon. Your goal might be to walk a particular number of steps in a day or exercise a certain number of minutes each week. As you achieve your goals, increase them to challenge yourself. Another goal to challenge your fitness is aiming to try new sports or forms of physical activity. For example, you might set a goal to learn to play golf or yoga.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิตเพิ่มเติมจากของคุณทางกายภาพสุขภาพ โดยการกระตุ้นสมองเพื่อปรับปรุงอารมณ์และ outlook ในชีวิตของคุณ เป้าหมายเกี่ยวข้องคือการ ลดระดับความเครียด และการปรับปรุงความคิดและโฟกัสกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จุดมุ่งหมายอื่นออกกำลังกายจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นพัฒนารูปลักษณ์และความแข็งแรงผ่านกิจกรรมทางกายภาพของคุณ นอกจากเป้าหมายสุขภาพ ออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมุ่งมั่นสำเร็จอื่น ๆ ความเป็นไปได้ที่หนึ่งจะกำหนดเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะ เช่นมาราธอน แข่งจักรยาน หรือไตรกีฬา เป้าหมายของคุณอาจจะเดินมีจำนวนขั้นตอนในหนึ่งวัน หรือออกกำลังกายจำนวนนาทีแต่ละสัปดาห์ เป็นบรรลุเป้าหมายของคุณ เพิ่มการท้าทายตัวเอง เป้าหมายอีกประการหนึ่งที่จะท้าทายความเป็นมุ่งพยายามกีฬาใหม่หรือรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพ ตัวอย่าง คุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะเรียนรู้การเล่นกอล์ฟหรือโยคะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณนอกเหนือไปจากทางกายภาพเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยการกระตุ้นสมองเพื่อเพิ่มอารมณ์และมองชีวิตของคุณ เป้าหมายที่เกี่ยวข้องคือการลดระดับความเครียดและปรับปรุงการคิดและมุ่งเน้นไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายก็คือการรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในขณะที่คุณปรับปรุงลักษณะและความแข็งแรงของคุณผ่านการออกกำลังกาย.
นอกจากเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพการออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมุ่งมั่นสำหรับความสำเร็จอื่น ๆ หนึ่งเป็นไปได้คือการกำหนดเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะเช่นการวิ่งมาราธอนการแข่งขันจักรยานหรือไตรกีฬา เป้าหมายของคุณอาจจะมีการเดินเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งขั้นตอนในวันหรือออกกำลังกายจำนวนหนึ่งนาทีในแต่ละสัปดาห์ ในขณะที่คุณบรรลุเป้าหมายของคุณเพิ่มขึ้นพวกเขาที่จะท้าทายตัวเอง เป้าหมายที่จะท้าทายการออกกำลังกายของคุณก็มีเป้าหมายที่จะลองกีฬาใหม่หรือรูปแบบของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะเรียนรู้ที่จะเล่นกอล์ฟหรือโยคะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณนอกจากการอยู่ดีกินดีของคุณ โดยการกระตุ้นสมองเพื่อปรับปรุงอารมณ์และแนวโน้มในชีวิตของคุณ ที่เกี่ยวข้อง เป้าหมายคือการลดระดับความเครียดและพัฒนาความคิด และโฟกัสกับการออกกำลังกายเป็นประจำ อีกเป้าหมายของการออกกำลังกายคือรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคุณและความแข็งแรงผ่านกิจกรรมทางกาย
นอกจากการรักษาเป้าหมาย การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณโอกาสที่จะมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จอื่น ๆ หนึ่งเป็นไปได้คือการตั้งค่าเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง เช่น มาราธอน การแข่งขันจักรยาน หรือไตรกีฬา . เป้าหมายของคุณอาจจะเดินเป็นจํานวนเฉพาะของขั้นตอนในวัน หรือออกกำลังกายจำนวนหนึ่งของนาทีในแต่ละสัปดาห์ ตามที่คุณบรรลุเป้าหมายของคุณเพิ่มพวกเขาที่จะท้าทายตัวเอง อีกหนึ่งเป้าหมายที่จะท้าทายฟิตเนสของคุณมีเป้าหมายที่จะลองกีฬาใหม่หรือรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะตั้งค่าเป้าหมายเพื่อเรียนรู้การเล่นกอล์ฟ หรือโยคะ