Strength training plus plyometric t

Strength training plus plyometric training. Group P (n = 9) performed strength training and plyometric training. The strength-training program was the same as the strength-training protocol described previously. The plyo- metric program was identical to the exercises performed with the VertiMax® training protocol without the use resistance provided by the VertiMax®. This was done to insure that the plyometric group would have the same number of foot contacts and exercises as the resisted jump-training groups. The plyometric exercises were varied at week 3, but the exercises chosen were selected based on the take-off and landing protocols of the jumps being consistent with that of the jumps used on the VertiMax®

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกความแข็งแรงและฝึก plyometric กลุ่ม P (n = 9) ดำเนินการฝึกความแข็งแรงและฝึก plyometric นั้น โปรแกรมฝึกความแข็งแรงได้เหมือนกับโพรโทคอลฝึกความแข็งแรงที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ โปรแกรม plyo วัดได้เหมือนการออกกำลังกายทำกับโพรโทคอลฝึก VertiMax ®โดยไม่ต้องใช้ต่อต้านโดย VertiMax ® นี้ที่ทำให้มั่นใจว่า กลุ่ม plyometric จะมีหมายเลขเดียวติดต่อเท้าและออกกำลังกายเป็นกลุ่มฝึกกระโดด resisted ฝึก plyometric ได้แตกต่างกันใน 3 สัปดาห์ แต่ออกกำลังกายที่เลือกถูกเลือกตัดและเชื่อมโยงไปถึงโปรโตคอลของกระโดดสอดคล้องกับที่กระโดดใช้? VertiMax

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกความแข็งแรงรวมทั้งการฝึกอบรมพลัยโอเมตริก กลุ่ม P (n = 9) ดำเนินการฝึกความแข็งแรงและการฝึกอบรมพลัยโอเมตริก โปรแกรมการฝึกอบรมความแข็งแรงเป็นเช่นเดียวกับโปรโตคอลความแข็งแรงการฝึกอบรมที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ โปรแกรมตัวชี้วัด plyo- ก็เหมือนกับการออกกำลังกายที่ดำเนินการกับโปรโตคอลการฝึกอบรมVertiMax®โดยไม่มีการต่อต้านการใช้งานที่มีให้โดยVertiMax® นี้ทำเพื่อให้แน่ใจว่ากลุ่มพลัยโอเมตริกจะมีหมายเลขเดียวกันของรายชื่อที่เท้าและการออกกำลังกายเป็นกลุ่มต่อต้านการกระโดดการฝึกอบรม การออกกำลังกายที่ถูกพลัยโอเมตริกที่แตกต่างกันในสัปดาห์ที่ 3 แต่การออกกำลังกายที่ได้รับการแต่งตั้งได้รับการคัดเลือกขึ้นอยู่กับเวลาปิดและโปรโตคอลเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดที่สอดคล้องกับที่ของการกระโดดที่ใช้ในVertiMax®

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกความแข็งแรงและการฝึกพลัยโอเมตริก . กลุ่ม P ( n = 9 ) การฝึกความแข็งแรงและการฝึก โปรแกรมการฝึกความแข็งแรง เป็นเหมือนการฝึกความแข็งแรงของโปรโตคอลที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ โดย plyo - โปรแกรมเมตริกเหมือนกับแบบฝึกหัดปฏิบัติกับ vertimax ®โดยไม่ใช้โปรโตคอลการฝึกอบรมความต้านทานโดย vertimax ® .นี้ถูกทำเพื่อประกันว่า กลุ่มพลัยโอเมตริกจะได้หมายเลขเดียวกันของผู้ติดต่อเท้าและแบบฝึกหัดเป็นต่อต้านกลุ่มที่ฝึกกระโดด แบบฝึกหัด plyometric แตกต่างกันไปในสัปดาห์ที่ 3 แต่แบบฝึกหัดเลือกถูกเลือกขึ้นอยู่กับโปรโตคอลและการลงจอดของข้ามการสอดคล้องกับที่ของการกระโดดที่ใช้ใน vertimax ®