Dips: The bench dip is another grea

Dips: The bench dip is another great bodyweight exercise for beginners. All you need is a chair. It works your triceps

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมัก: จุ่มผู้พิพากษาจะออก bodyweight ดีสำหรับผู้เริ่มต้น คุณต้องอยู่กับ Triceps ของคุณการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Dips: ม้านั่งแช่เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นเก้าอี้ มันทำงานไขว้ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จิ้มจุ่ม : ม้านั่งอีกตัวคือการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นเก้าอี้ มันทำงานได้ Triceps ของคุณ