Possible health benefits of consumi

Possible health benefits of consuming pineapples
Consuming fruits and vegetables of all kinds has long been associated with a reduced risk of many lifestyle-related health conditions. Many studies have suggested that increasing consumption of plant foods like pineapples decreases the risk of obesity and overall mortality, diabetes, heart disease and promotes a healthy complexion and hair, increased energy, overall lower weight.

Age-related macular degeneration: A higher intake of all fruits (3 or more servings per day) has also been shown to decrease risk of and progression of age-related macular degeneration.

Asthma prevention: The risks for developing asthma are lower in people who consume a high amount of certain nutrients. One of these nutrients is beta-carotene, found in plant foods like pineapple, mangoes, papaya, apricots, broccoli, cantaloupe, pumpkin and carrots.

Blood pressure: Increasing potassium intake by consuming high potassium fruits and vegetables can help with lowering blood pressure. According to the National Health and Nutrition Examination Survey, fewer than 2% of US adults meet the daily 4700 mg recommendation.1

Also of note, a high potassium intake is associated with a 20% decreased risk of dying from all causes.1

Cancer: As an excellent source of the strong antioxidant vitamin C, pineapples can help combat the formation of free radicals known to cause cancer.

Diets rich in beta-carotene may also play a protective role against prostate cancer, according to a study conducted by the Harvard School of Public Health's Department of Nutrition7 and has been shown to have an inverse association with the development of colon cancer in the Japanese population.8

High fiber intakes from all fruits and vegetables are associated with a lowered risk of colorectal cancer.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้ของการบริโภคสับปะรดบริโภคผลไม้และผักทุกชนิดได้สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต ศึกษาหลายแห่งได้แนะนำให้ เพิ่มปริมาณของพืชอาหารเช่นสับปะรดลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และการตายโดยรวม เบาหวาน โรคหัวใจ และส่งเสริมสุขภาพผิว และผม เพิ่มพลังงาน น้ำหนักโดยรวมต่ำกว่าที่เกี่ยวข้องอายุเสื่อม macular: แสดงการบริโภคสูงของผลไม้ทั้งหมด (อย่าง น้อย 3 กระปุกต่อวัน) เพื่อลดความเสี่ยงและความก้าวหน้าของที่เกี่ยวข้องอายุเสื่อม macular ยังป้องกันโรคหอบหืด: ความเสี่ยงการพัฒนาโรคหอบหืดจะต่ำกว่าในคนที่ใช้จำนวนเงินสูงของสารอาหารบางอย่าง สารอาหารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งเป็น beta-carotene พบในอาหารพืชเช่นสับปะรด มะม่วง มะละกอ แอปริค็อบ บรอกโคลี แคนตาลูป ฟักทอง และแครอทความดันโลหิต: บริโภคโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น โดยการบริโภคผักและผลไม้โพแทสเซียมสูงสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ ตามแบบสำรวจตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพแห่งชาติ น้อยกว่า 2% ของผู้ใหญ่เราตรงกับ recommendation.1 mg รอบ 4700 รอบ/วันยัง ตั๋ว บริโภคโพแทสเซียมสูงจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงลดลง 20% ของการตายจาก causes.1 ทั้งหมดโรคมะเร็ง: เป็นแหล่งดีของวิตามินซีต้านอนุมูลอิสระแรง สับปะรดสามารถช่วยต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่จะทำให้เกิดมะเร็งได้อาหารที่อุดมไปด้วย beta-carotene อาจยังมีบทบาทป้องกันต่อต้านโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ตามการศึกษาที่ดำเนินการ โดยฮาร์วาร์ดเรียนสาธารณสุขของกรม Nutrition7 และจะมีความสัมพันธ์ผกผันกับการพัฒนาของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ใน population.8 ญี่ปุ่นภาคสูงไฟเบอร์จากผักและผลไม้ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของการบริโภคสับปะรด
บริโภคผักและผลไม้ทุกชนิดได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับหลายสภาวะสุขภาพ การศึกษาจำนวนมากได้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของอาหารจากพืชเช่นสับปะรดลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและการเสียชีวิตโดยรวม, โรคเบาหวานโรคหัวใจและส่งเสริมการมีสุขภาพดีผิวและเส้นผมพลังงานที่เพิ่มขึ้น, ลดน้ำหนักโดยรวม. อายุที่เกี่ยวข้องกับจอประสาทตาเสื่อม: การบริโภคที่สูงขึ้นของ ผลไม้ทุกชนิด (3 หรือมากกว่าเสิร์ฟต่อวัน) นอกจากนี้ยังได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงและความก้าวหน้าของการเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับ. การป้องกันโรคหืด: ความเสี่ยงในการพัฒนาโรคหอบหืดจะลดลงในผู้ที่บริโภคเป็นจำนวนเงินที่สูงของสารอาหารบางชนิด หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้เป็นเบต้าแคโรทีนที่พบในพืชอาหารเช่นสับปะรด, มะม่วง, มะละกอ, แอปริคอต, ผักชนิดหนึ่ง, แคนตาลูปฟักทองและแครอท. ความดันเลือด: การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมโดยการบริโภคผลไม้โพแทสเซียมสูงและผักสามารถช่วยลดความดันโลหิต ตามที่สุขภาพแห่งชาติและการสำรวจตรวจสอบโภชนาการน้อยกว่า 2% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวัน 4,700 มิลลิกรัม recommendation.1 ยังมีโน้ตปริมาณโพแทสเซียมสูงที่เกี่ยวข้องกับ 20% ลดลงความเสี่ยงของการตายจาก causes.1 ทุกโรคมะเร็ง: ในฐานะที่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง C, สับปะรดสามารถช่วยต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่รู้จักกันจะก่อให้เกิดโรคมะเร็ง. อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนนอกจากนี้ยังอาจมีบทบาทป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากตามการศึกษาดำเนินการโดยโรงเรียนฮาร์วาร์ ของกรมสาธารณสุข Nutrition7 และได้รับการแสดงที่จะมีความสัมพันธ์แบบผกผันกับการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในญี่ปุ่น population.8 การบริโภคใยอาหารสูงจากผลไม้และผักที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการบริโภคสับปะรด
การบริโภคผักและผลไม้ทุกชนิดได้รับการเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของหลายวิถีชีวิตสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข มีการศึกษาวิจัยพบว่า การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของอาหารจากพืช เช่น สับปะรด ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและอัตราการตายโดยรวม โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว และเส้นผมเพิ่มพลังงานโดยรวม ลดน้ำหนัก

จอประสาทตาเสื่อม : การบริโภคสูงของผลไม้ทั้งหมด ( หรือมากกว่า 3 เสิร์ฟต่อวัน ) ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการลุกลามของโรคจุดศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ

หืดป้องกัน : ความเสี่ยงในการพัฒนาโรคหอบหืดลดลงในคนที่บริโภคปริมาณสารอาหาร แน่นอน หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้ คือ เบต้าแคโรทีนที่พบในพืชอาหาร เช่น สับปะรด มะม่วง มะละกอ บ๊วย บรอคโคลี่ แคนตาลูป ฟักทอง และแครอท ความดันโลหิต :

เพิ่มโพแทสเซียมปริมาณโปแตสเซียมสูง โดยการบริโภคผักและผลไม้สามารถช่วยลดความดันโลหิต จากสุขภาพแห่งชาติและการตรวจสอบโภชนาการน้อยกว่า 2% ของผู้ใหญ่อย่างเราเจอทุกวัน 4700 mg แนะนำ 1

ยังของหมายเหตุการบริโภคโพแทสเซียมสูงที่เกี่ยวข้องกับ 20% ลดความเสี่ยงของการตายจากทุกสาเหตุ 1

มะเร็ง : เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระแรงวิตามิน C , สับปะรดสามารถช่วยต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่รู้จักกันก่อให้เกิดมะเร็ง

อาหารรวย เบต้าแคโรทีนอาจเล่นป้องกันบทบาทกับมะเร็งต่อมลูกหมาก ,ตามการศึกษาที่ดำเนินการโดยคณะกรมสุขภาพของรัฐและ nutrition7 ได้รับการแสดงที่จะมีความสัมพันธ์ผกผันกับการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในประชากรญี่ปุ่น 8

อาหารเส้นใยสูงได้จากผักและผลไม้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก .