4. Sleep refreshes your immune syst

4. Sleep refreshes your immune system.

The idea that sleep resets your brain doesn’t just apply to the brain, but also to the immune system, which fights infections by day but reorganizes itself and replaces dead cells by night. This is because the entire body—down to each teeny, tiny cell—operates on a 24-hour clock, says Gianluigi Mazzoccoli, MD, director of the Scientific Institute and Regional General Hospital (Casa Sollievo della Sofferenza) in Italy.

“Day and night are characterized by completely different spectra of physiological functions,” Dr. Mazzoccoli says. “And the immune system is absolutely directed by these distinctions of periods.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. นอนหลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณความคิดที่ปรีเซ็ตสมองของคุณไม่เพียงใช้สมอง แต่ยังระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งต่อสู้การติดเชื้อตามวัน แต่งานตัวเอง และแทนที่เซลล์ที่ตายแล้วคืน เนื่องจากร่างกายทั้งหมด — ลงไปแต่ละเซลล์ทีนี่ เล็ก — ดำเนินในเวลา 24 ชั่วโมง บอก Gianluigi Mazzoccoli, MD ผู้อำนวยการ สถาบันวิทยาศาสตร์และโรงพยาบาลทั่วไป (คา Sollievo เดลลา Sofferenza) ในอิตาลีดร. Mazzoccoli กล่าวว่า "กลางวันกลางคืนพร้อมกันคือแรมสเป็คตราแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงฟังก์ชันสรีรวิทยา "และระบบภูมิคุ้มกันอย่างได้โดยตรง โดยข้อแตกต่างเหล่านี้ของรอบระยะเวลา"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. การนอนหลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณ. คิดว่าการนอนหลับรีเซ็ตสมองของคุณไม่เพียง แต่นำไปยังสมอง แต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ต่อสู้การติดเชื้อโดยวัน แต่ reorganizes ตัวเองและแทนที่เซลล์ที่ตายแล้วในตอนกลางคืน นี้เป็นเพราะทั้งร่างกายลงไปเล็กแต่ละเซลล์ดำเนินเล็ก ๆ บนนาฬิกา 24 ชั่วโมงกล่าวว่า Gianluigi Mazzoccoli, MD, ผู้อำนวยการสถาบันวิทยาศาสตร์และโรงพยาบาลทั่วไปในภูมิภาค (Casa Sollievo ลา Sofferenza) ในอิตาลี. "วันและ คืนมีลักษณะสเปกตรัมที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์ของฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยา "ดร Mazzoccoli กล่าวว่า "และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นผู้กำกับอย่างแน่นอนโดยความแตกต่างของช่วงเวลาเหล่านี้."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . หลับฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ความคิดที่ว่านอนรีเซ็ตมันสมองของคุณไม่ได้ใช้แค่สมอง แต่ยังเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งการต่อสู้เชื้อ โดย วัน แต่จัดการตัวเองและแทนที่เซลล์ที่ตายแล้วในเวลากลางคืน นี้เป็นเพราะร่างกายทั้งลงไปแต่ละเซลล์เล็ก ๆตัวเล็ก ทํางานบนนาฬิกา 24 ชั่วโมง กล่าวว่า จานลุยจิ mazzoccoli , MD ,ผู้อำนวยการของสถาบันวิทยาศาสตร์ และโรงพยาบาลทั่วไป ( Casa sollievo เดลลา sofferenza ) ในประเทศอิตาลี

" ทั้งกลางวันและกลางคืน มีลักษณะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง สเปกตรัมของฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยา , " ดร. mazzoccoli กล่าว " และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างกำกับโดยเหล่านี้ความแตกต่างของช่วงเวลา "