People obese should Changing your b

People obese should Changing your behaviors or habits related to food and physical activity is important for losing weight such as dance to music in your living room or go for a walk instead of watching TV. However, People obese should to get at least 150 minutes a week of moderate-intensity physical activity to prevent further and you may need to exercise 300 minutes or more a week to lose weight effectively.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนอ้วนควรเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยที่เกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ และกิจกรรมทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเต้นเพลงในห้องนั่งเล่นหรือไปเดินเล่นแทนการดูโทรทัศน์ของคุณ อย่างไรก็ตาม คนที่อ้วนควรจะอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์กิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลางเพื่อป้องกัน และคุณอาจต้องการออกกำลังกาย 300 นาทีหรือมากกว่าต่อสัปดาห์การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนอ้วนควรเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยของคุณที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเช่นการเต้นเพลงในห้องนั่งเล่นของคุณหรือไปเดินเล่นแทนการดูทีวี แต่คนที่เป็นโรคอ้วนควรที่จะได้รับอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกายในระดับปานกลางเข้มเพื่อป้องกันไม่ให้ต่อไปและคุณอาจจำเป็นต้องออกกำลังกาย 300 นาทีหรือมากกว่าสัปดาห์ที่จะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนอ้วน ควรเปลี่ยนพฤติกรรมหรือพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมอาหารและร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น เต้นเพลงในห้องนั่งเล่นของคุณหรือไปเดินเล่นแทนการดูทีวี อย่างไรก็ตามคนอ้วนควรได้รับอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมทางกายปานกลางเข้มป้องกันเพิ่มเติมและคุณอาจต้องใช้ 300 นาที หรือมากกว่า ต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ