You don’t have to go out of your wa

You don’t have to go out of your way to avoid BHA or BHT. The nutritional benefits of, say, a whole­ grain cereal with the additives outweigh any risk. But because their health effects are still unclear, limit how much you consume, especially from snacks and sweets, which are not healthful foods anyway. Eat more fresh and minimally processed foods, which contain few or no additives and are usually more nutritious overall. You can also look for packaged foods that use other preservatives, such as vitamin E or have no preservatives at all.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณไม่มีทางหลีกเลี่ยง BHA หรือบาทต่อ โภชนาการของ กล่าวว่า ธัญพืชทั้งเมล็ด มีสารเกินความเสี่ยงใด ๆ แต่เนื่องจากผลของพวกเขาสุขภาพยังไม่ชัดเจน จำกัดจำนวนคุณบริโภค โดยเฉพาะจากอาหารและขนม ซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ กินมากขึ้นสด และประมวลผลผ่าอาหาร ที่ประกอบด้วยสารน้อย หรือไม่ และจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าปกติโดยรวม นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาบรรจุอาหารที่ใช้สารกันบูดอื่น ๆ เช่นวิตามิน หรือสารกันบูดไม่มีเลย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณไม่ต้องออกไปจากทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงหรือ BHA BHT ประโยชน์ทางโภชนาการของพูดเป็นธัญพืชทั้งเมล็ดพืชที่มีสารเกินดุลความเสี่ยงใด ๆ แต่เนื่องจากผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขายังคงไม่ชัดเจนวงเงินเท่าใดคุณกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอาหารว่างและขนมหวานที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาหารอยู่แล้ว กินอาหารที่สดใหม่มากขึ้นและประมวลผลน้อยที่สุดซึ่งมีสารน้อยหรือไม่มีและมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้คุณยังสามารถมองหาอาหารที่บรรจุสารกันบูดที่ใช้อื่น ๆ เช่นวิตามินอีหรือมีสารกันบูดที่ไม่ทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณไม่ต้องออกไปจากทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยง bha หรือบาท สุขภาพ , กล่าว , ทั้งองธัญพืชกับวัตถุเจือปนและมีความเสี่ยงใด ๆ แต่เนื่องจากสุขภาพของพวกเขาจะยังคงไม่ชัดเจน วงเงินเท่าใดคุณกิน โดยเฉพาะจากอาหารว่างและของหวาน ซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว กินอาหารสดและแปรรูปน้อยที่สุด ,ซึ่งประกอบด้วยสารน้อย หรือไม่ และมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้คุณยังสามารถมองหาอาหารที่แพคเกจที่ใช้สารกันบูดอื่นๆ เช่น วิตามินอี หรือมีวัตถุกันเสียเลย