Sweet potatoes are high in vitamin A, vitamin B5, B6, thiamin, niacin, riboflavin, and, due to their orange color, are high in carotenoids," said San Diego-based nutritionist Laura Flores. Plus, they're fat-free, relatively low in sodium and have fewer calories than white potatoes — although they do have more sugar.
มันฝรั่งหวานจะสูงในวิตามิน A , วิตามิน B5 , B6 , วิตามินบี , ไนอาซิน , Riboflavin , และ , เนื่องจากสีส้มของพวกเขาจะสูงใน carotenoids , " กล่าวว่า ซาน ดิเอโก้ โดยนักโภชนาการ ลอร่า ฟลอเรส . Plus , พวกเขากำลังไขมันฟรี ค่อนข้างต่ำในโซเดียมและมีแคลอรี่น้อยกว่าฝรั่งขาว แม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำตาลมากกว่า
การแปล กรุณารอสักครู่..
