How Can I Get More Sleep?Some resea

How Can I Get More Sleep?
Some researchers, parents, and teachers have suggested that middle- and high-school classes begin later in the morning to accommodate teens' need for more sleep. Some schools have implemented later start times. You and your friends, parents, and teachers can lobby for later start times at your school, but in the meantime you'll have to make your own adjustments.

Here are some things that may help you to sleep better:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีได้นอนเพิ่มเติม?
นักวิจัยบาง ผู้ปกครอง และครูผู้สอนได้แนะนำว่า ชนชั้นกลาง และสูงโรงเรียนเริ่มในตอนเช้าของวัยรุ่นต้องการนอนเพิ่มเติมรองรับได้ บางโรงเรียนใช้เวลาเริ่มต้นในภายหลัง คุณ และของเพื่อน ผู้ปกครอง และครูสามารถล็อบบี้สำหรับเวลาเริ่มต้นหลังจากที่โรงเรียนของคุณ แต่ในระหว่างนี้ คุณจะต้องทำการปรับปรุงคุณ

นี่คือสิ่งที่อาจช่วยให้คุณนอนดีกว่า:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันจะได้รับการนอนหลับมากขึ้น?
นักวิจัยบางคนพ่อแม่และครูได้ชี้ให้เห็นว่าการเรียนกลางและโรงเรียนมัธยมเริ่มต้นต่อมาในตอนเช้าเพื่อรองรับความต้องการของวัยรุ่น 'สำหรับการนอนหลับมากขึ้น บางโรงเรียนได้ดำเนินการต่อมาเริ่มต้นครั้ง คุณและเพื่อนของคุณพ่อแม่และครูสามารถล็อบบี้ภายหลังเริ่มต้นครั้งที่โรงเรียนของคุณ แต่ในขณะเดียวกันคุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนของคุณเองที่นี่มีบางสิ่งบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีสามารถฉันได้รับการนอนหลับมากขึ้น ?
นักวิจัยบาง ผู้ปกครอง และครู พบว่า มีโรงเรียนมัธยมกลางและชั้นเรียนเริ่มต้นต่อมาในตอนเช้า เพื่อรองรับความต้องการของวัยรุ่น สำหรับนอนมากกว่า บางโรงเรียนได้ใช้ต่อมาเวลาเริ่มต้น คุณและเพื่อนของคุณ พ่อแม่ และครูสามารถล็อบบี้ ทีหลังเวลาเริ่มต้นที่โรงเรียนของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็จะต้องปรับตัวเอง

ที่นี่มีบางสิ่งที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น :