a. “Try high-intensity aerobics, bu

a. “Try high-intensity aerobics, but limit sessions to 15 minutes daily.”
b. “Perform gentle back-lying exercises for 30 minutes daily.”
c. “Walk briskly for 10 to 15 minutes daily, and gradually increase this time.”
d. “Exercise to raise the heart rate above 140 beats/minute for 20 minutes daily.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

a. "ลองความเข้มสูงแอโรบิค แต่จำกัดครั้งที่ 15 นาทีทุกวันด้วย"b. "ทำเบา ๆ โกหกหลังออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน"ค. "เดินเร็ว ๆ 10 ถึง 15 นาทีทุกวัน และค่อย ๆ เพิ่มเวลานี้"d. "ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจเหนือ 140 จังหวะต่อนาที 20 นาทีทุกวัน"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" ลองใช้แอโรบิก แต่วงเงินช่วง 15 นาทีทุกวัน . "" แสดงที่อ่อนโยนกลับโกหกการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน . "C . " เดิน briskly สำหรับ 10 ถึง 15 นาที และค่อยๆเพิ่มเวลานี้ " .4 การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราหัวใจสูงกว่า 140 ครั้ง / นาทีเป็นเวลา 20 นาทีทุกวัน . "