1.1 Good sleep habits reduce stress

1.1 Good sleep habits reduce stress and help your body recover from stress. Everyone needs a different amount of sleep, however it is recommended to get 7-8 hours of sleep a night. Short naps can also re-energize you and improve your mood. It is suggested that naps not exceed 30 minutes or you may feel groggy
1.2 Music used to reduce stress and anxi- ety usually has not more than 80 beats per minute, has fluid melodic move- ment, pleasing harmonies, regular rhythm without sudden changes and tones that include strings, flute, piano or specially synthesized music.
2.1 Yoga can help reduce stress because it promotes relaxation, which is the natural opposite of stress.
2.2 Exercise is a healthy way to let go of pent-up energy, anger, or anxiety. Any physical movement can reduce stress.
3.1 eating about an ounce and a half of dark chocolate a day for two weeks reduced levels of stress hormones in people who felt highly stressed
3.2 Eating breakfast and eating regularly throughout the day (every 3-5 hours) prepares your body to better cope with stress

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.1 นิสัยดีลดความเครียด และช่วยให้ร่างกายของคุณกู้คืนจากความเครียด ทุกคนต้องเป็นจำนวนแตกต่างกันของการนอนหลับ แต่ไม่ได้ 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็น Naps สั้นยังสามารถฟื้นฟูคุณ และพัฒนาอารมณ์ของคุณ แนะนำว่า naps ไม่เกิน 30 นาที หรืออย่าง groggy1.2 เพลงใช้ในการลดความเครียด และ anxi ety มักจะมีไม่มากกว่า 80 จังหวะต่อนาที มีของเหลวดนตรีย้ายติดขัด ตระการท่วงทำนอง จังหวะปกติ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันและโทนสีที่มีสตริงการ ขลุ่ย เพลงเปียโน หรือสังเคราะห์พิเศษ2.1 โยคะสามารถช่วยลดความเครียดเนื่องจากจะส่งเสริมเป็น ซึ่งเป็นตรงกันข้ามกับธรรมชาติของความเครียด 2.2 แบบฝึกหัดที่เป็นวิธีสุขภาพปล่อยพลังงาน pent-up ความโกรธ หรือวิตกกังวล การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถลดความเครียด3.1 กินเกี่ยวกับการออนซ์ครึ่งของช็อกโกแล็ตเข้มวันสองสัปดาห์ลดระดับความเครียดฮอร์โมนในคนที่รู้สึกว่าเน้นสูง3.2 กินอาหาร และกินเป็นประจำตลอดทั้งวัน (ทุก 3-5 ชั่วโมง) เตรียมร่างกายให้ดี รับมือกับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.1 นิสัยการนอนหลับที่ดีลดความเครียดและช่วยให้ร่างกายของคุณกู้คืนจากความเครียด ทุกคนต้องการเป็นจำนวนเงินที่แตกต่างกันของการนอนหลับ แต่ก็จะแนะนำให้ได้ 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับ งีบสั้นยังสามารถเติมพลังให้คุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ มันบอกว่านอนพักไม่เกิน 30 นาทีหรือคุณอาจจะรู้สึกเมา
1.2 เพลงที่ใช้ในการลดความเครียดและ Ety anxi- มักจะมีไม่เกิน 80 ครั้งต่อนาทีมี ment มูฟของเหลวไพเราะของพระพุทธศาสนาที่ชื่นชอบจังหวะปกติโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงฉับพลันและ เสียงที่มีสตริงขลุ่ยเปียโนหรือสังเคราะห์พิเศษเพลง.
2.1 โยคะสามารถช่วยลดความเครียดเพราะมันส่งเสริมการผ่อนคลายซึ่งเป็นตรงข้ามธรรมชาติของความเครียด.
2.2 การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีจะปล่อยให้ไปของพลังงานถูกกักความโกรธหรือ ความกังวล เคลื่อนไหวทางกายภาพใด ๆ ที่สามารถลดความเครียด.
3.1 เกี่ยวกับการรับประทานอาหารออนซ์และครึ่งหนึ่งของช็อคโกแลตวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ลดระดับของฮอร์โมนความเครียดในผู้ที่รู้สึกเครียดสูง
3.2 ​​การรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำตลอดทั้งวัน (ทุก 3-5 ชั่วโมง) เตรียมร่างกายของคุณให้ดีขึ้นรับมือกับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1.1 ดีนิสัยการนอน ช่วยลดความเครียด และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียด ทุกคนต้องการเป็นจำนวนเงินที่แตกต่างกันของการนอนหลับ แต่ก็แนะนำไป 7-8 ชั่วโมงการนอนหลับทุกคืน สั้น naps สามารถ re energize คุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ จะแนะนำให้นอนไม่เกิน 30 นาที หรือ คุณอาจจะรู้สึกมึนงง
12 เพลงที่ใช้ในการลดความเครียดและออกแบบ - ฉีดมักจะได้มากกว่า 80 ครั้งต่อนาที มีการย้ายของเหลวไพเราะถูกใจ harmonies ปกติจังหวะโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และโทนที่ประกอบด้วยสตริง , ขลุ่ย , เปียโนหรือดนตรีสังเคราะห์พิเศษ .
2.1 โยคะสามารถช่วยลดความเครียด เพราะมันส่งเสริมความผ่อนคลาย ซึ่งเป็น ตรงข้ามกับธรรมชาติของความเครียด
2 .2 การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อไปติดอยู่กับพลังงาน ความโกรธ หรือความกังวล การเคลื่อนไหวทางกายภาพใด ๆสามารถลดความเครียด .
3.1 กินประมาณออนซ์ครึ่งของเข้มช็อกโกแลตวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ในการลดระดับของฮอร์โมนความเครียดในคนที่รู้สึก stressed มาก
3 กินอาหารเช้าและกินเป็นประจำตลอดทั้งวัน ( ทุก ๆ 3-5 ชั่วโมง ) เตรียมร่างกายของคุณที่จะรับมือกับความเครียด