Researchers from the University of

Researchers from the University of Birmingham have revealed that drinking 16.9 ounces of water before every meal can help people suffering from obesity to lose weight. The results of this study will be published in the September issue of Obesity.
The study, which will be published in the September issue of Obesity, indicates that people who drink water before breakfast, lunch and dinner end up losing weight faster than those who don't.
To reach their conclusions, the team of researchers invited 84 obese adults to follow a 12-week program. They all received advice on weight loss such as adapting their lifestyles, improving their diets and engaging in physical activities. They were then separated into two groups.
9.48 pounds down in 12 weeks
The first group comprised 41 people who were instructed to drink 16.9 oz. of water 30 minutes before their three daily meals every day for 12 weeks. The second, a control group, comprised 43 people who were told to imagine having a full stomach before every meal without drinking any water.
The results are clear. The group that drank water before their meals lost an average of 9.48 pounds in 12 weeks, an average of 2.87 pounds more than the control group.
"When combined with brief instructions on how to increase your amount of physical activity and on a healthy diet, this seems to help people to achieve some extra weight loss — at a moderate and healthy rate. It's something that doesn't take much work to integrate into our busy everyday lives," says Dr. Helen Parretti, the lead author of the study.
The researchers now hope that that the findings will inform further research into the benefits of water preloading before meals and they hope to receive backing for a trial with a larger number of participants and over a longer period of time in order to confirm the findings.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมได้เปิดเผยว่า ดื่ม 16.9 ออนซ์ของน้ำก่อนทุกมื้อสามารถช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนการลดน้ำหนัก ผลการศึกษานี้จะถูกเผยแพร่ในกันยายนปัญหาของโรคอ้วนการศึกษา ซึ่งจะถูกเผยแพร่กันยายนปัญหาของโรคอ้วน บ่งชี้ว่า คนที่ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้า อาหารกลางวัน และมื้อค่ำจบลงลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ทีมนักวิจัยได้เชิญผู้ใหญ่อ้วน 84 ตามโปรแกรม 12 สัปดาห์ถึงข้อสรุป พวกเขาทั้งหมดได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับน้ำหนักเช่นปรับวิถีชีวิตของพวกเขา การปรับปรุงอาหาร และส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ พวกเขาถูกแยกออกเป็น 2 กลุ่มแล้ว9.48 ปอนด์ ลงใน 12 สัปดาห์กลุ่มแรกประกอบด้วย 41 คนที่ถูกสั่งให้ดื่ม 16.9 ออนซ์ของน้ำ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารประจำวันของพวกเขาสามทุกวันนาน 12 สัปดาห์ ครั้งที่สอง กลุ่มควบคุม ประกอบด้วย 43 คนก็บอกว่า จะจินตนาการมีการท้องอิ่มก่อนทุกมื้อไม่ดื่มน้ำใด ๆผลลัพธ์ชัดเจน กลุ่มที่ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารหายไปเฉลี่ย 9.48 ปอนด์ ใน 12 สัปดาห์ เฉลี่ย 2.87 ปอนด์ มากกว่ากลุ่มควบคุม"เมื่อรวมกับคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มยอดเงินของกิจกรรมทางกายภาพ และอาหารเพื่อสุขภาพ นี้ดูเหมือนว่าจะช่วยคนให้ขาดน้ำหนัก — อัตราปานกลาง และดีต่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งที่ไม่ได้ใช้งานมากไปรวมในชีวิตประจำวันของเราไม่ว่าง กล่าวว่า ดร.เฮเลน Parretti ผู้เขียนเป้าหมายของการศึกษานักวิจัยตอนนี้หวังว่าว่า ผลจะแจ้งให้วิจัยต่อไปเป็นประโยชน์ของน้ำ preloading ก่อนมื้ออาหาร และพวกเขาหวังว่าจะได้รับการสำรองสำหรับการทดลองกับจำนวนมาก ของผู้เข้าร่วม และเป็นระยะเวลานานเพื่อยืนยันผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมได้ออกมาเผยว่าการดื่ม 16.9 ออนซ์ของน้ำก่อนมื้ออาหารทุกคนสามารถช่วยให้ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนในการลดน้ำหนัก ผลที่ได้จากการศึกษาครั้งนี้จะได้รับการตีพิมพ์ในฉบับเดือนกันยายนของโรคอ้วน.
การศึกษาซึ่งจะได้รับการตีพิมพ์ในฉบับเดือนกันยายนของโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นสิ้นสุดการสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าผู้ที่ดอน 't.
ไปถึงข้อสรุปของพวกเขาทีมนักวิจัยได้รับเชิญ 84 ผู้ใหญ่อ้วนที่จะปฏิบัติตามโปรแกรม 12 สัปดาห์ พวกเขาทั้งหมดได้รับคำแนะนำในการลดน้ำหนักเช่นการปรับวิถีชีวิตของพวกเขาในการปรับปรุงอาหารของพวกเขาและมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกาย พวกเขาจะถูกแยกออกจากกันแล้วเป็นสองกลุ่ม.
9.48 ปอนด์ลงใน 12 สัปดาห์
กลุ่มแรกประกอบด้วย 41 คนที่ได้รับคำสั่งให้ดื่ม 16.9 ออนซ์ น้ำ 30 นาทีก่อนอาหารสามมื้อทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ที่สองกลุ่มควบคุมประกอบด้วย 43 คนที่ถูกบอกให้คิดที่มีเต็มท้องก่อนรับประทานอาหารทุกครั้งโดยไม่ต้องดื่มน้ำใด ๆ .
ผลมีความชัดเจน กลุ่มที่ดื่มน้ำก่อนอาหารของพวกเขาหายไปเฉลี่ย 9.48 ปอนด์ใน 12 สัปดาห์โดยเฉลี่ย 2.87 ปอนด์มากกว่ากลุ่มควบคุม.
"เมื่อรวมกับคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มปริมาณของคุณของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นี้น่าจะช่วยให้ผู้คนเพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักบางพิเศษ -. ในอัตราปานกลางและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ไม่ได้ใช้งานมากที่จะบูรณาการเข้ามาในชีวิตประจำวันของเราไม่ว่าง "ดร. เฮเลน Parretti, ผู้เขียนนำการศึกษากล่าวว่า
นักวิจัยหวังว่าในขณะนี้ว่าการค้นพบจะแจ้งวิจัยต่อไปในประโยชน์ของการพรีโหลดน้ำก่อนมื้ออาหารและพวกเขาหวังว่าจะได้รับการสนับสนุนสำหรับการทดลองที่มีจำนวนมากของผู้เข้าร่วมและในระยะเวลานานของเวลาในการสั่งซื้อเพื่อยืนยันผลการวิจัย