15 นาทีกับการวิ่ง. 5 นาทีแรก คุณจะขี้เกียจ 5 นาทีต่อมาเหงื่อเริ่มออก 5 นาทีสุดท้าย เหงื่อเริ่มออก และมีความสุข.
15 minutes for run .The first 5 minutes you will lazy ,5 minutes later you will begin to sweat out,the last 5 minutes you feel happy and have fun.