A new paper1 suggests that paying m

A new paper1 suggests that paying more attention to your food as you eat it will increase the neurological activity that signals satiety and awareness of food intake, thus having a beneficial effect on limiting how much you eat. The only will power required here is to pay attention to your food as you eat. You don’t try to force yourself to limit your intake, but to increase the focus your brain has on what you’ve eaten and, with that information, your brain will regulate your intake without any effort on your part.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Paper1 ใหม่แสดงให้เห็นว่า ความสนใจอาหารที่คุณกินจะเพิ่มกิจกรรมทางระบบประสาทที่ส่งสัญญาณความเต็มอิ่มและความตระหนักในการบริโภคอาหาร จึง มีผลประโยชน์ในการจำกัดวิธีการมากคุณกิน ให้พลังงานเพียงจำเป็นนี่คือความ ใส่ใจกับอาหารคุณกิน คุณอย่าพยายามบังคับตัวเอง เพื่อจำกัดปริมาณของคุณ แต่ การเพิ่มโฟกัสที่สมองของคุณได้ในสิ่งที่คุณได้กิน และ มีข้อมูล สมองของคุณจะควบคุมปริมาณของคุณโดยไม่ต้องเปลืองแรงใด ๆ ในส่วนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

paper1 ใหม่แสดงให้เห็นว่าให้ความสนใจมากขึ้นในอาหารของคุณในขณะที่คุณกินมันจะเพิ่มกิจกรรมทางระบบประสาทที่ส่งสัญญาณความอิ่มและความตระหนักของการบริโภคอาหารจึงมีผลประโยชน์ในการ จำกัด เท่าใดคุณกิน อำนาจจะต้องที่นี่คือการให้ความสนใจกับอาหารของคุณในขณะที่คุณกิน คุณไม่พยายามที่จะบังคับตัวเองให้ จำกัด การบริโภคของคุณ แต่จะเพิ่มโฟกัสสมองของคุณที่มีต่อสิ่งที่คุณได้กินและมีข้อมูลว่าสมองของคุณจะควบคุมการบริโภคของคุณไม่มีความพยายามในส่วนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็น paper1 ใหม่แสดงให้เห็นว่าให้ความสนใจมากขึ้นในอาหารของคุณที่คุณกินจะเพิ่มกิจกรรมทางระบบประสาทที่สัญญาณความอิ่มและความตระหนักในการบริโภคอาหาร จึงมีลักษณะพิเศษที่เป็นประโยชน์ในการ จำกัด เท่าใดคุณกิน อำนาจจะต้องมาใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน คุณไม่ต้องฝืนตัวเองเพื่อ จำกัด การบริโภคของคุณ แต่จะเพิ่มโฟกัสสมองของคุณมีสิ่งที่คุณได้กิน และมีข้อมูลว่า สมองของคุณจะควบคุมการบริโภคของคุณโดยไม่มีความพยายามในส่วนของคุณ