Scientists supported by the Nationa

Scientists supported by the National Heart, Lung, and Blood
Institute (NHLBI) conducted two key studies. Their findings
showed that blood pressures were reduced with an eating plan that
is low in saturated fat, cholesterol, and total fat and that emphasizes
fruits, vegetables, and fat-free or low-fat milk and milk products.
This eating plan—known as the DASH eating plan—also includes
whole grain products, fish, poultry, and nuts. It is reduced in lean
red meat, sweets, added sugars, and sugar-containing beverages
compared to the typical American diet. It is rich in potassium,
magnesium, and calcium, as well as protein and fiber. (See box 2
for the DASH studies’ daily nutrient goals.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนโดยหัวใจแห่งชาติปอดและเลือด
สถาบัน (NHLBI) ดำเนินการสองการศึกษาที่สำคัญ การค้นพบของพวกเขาแสดงให้เห็นว่า
ความดันเลือดลดลงด้วยการวางแผนการรับประทานอาหารที่
อยู่ในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลและไขมันทั้งหมดและที่เน้น
ผักผลไม้และไขมันฟรีหรือนมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นม.
กินนี้ วางแผนที่เรียกว่ารีบกินแผนยังรวมถึง
ผลิตภัณฑ์ธัญพืชปลาเนื้อไก่และถั่ว มันจะลดลงในเนื้อไม่ติดมัน
สีแดง, ขนม, น้ำตาล, และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
เมื่อเทียบกับอาหารอเมริกันทั่วไป มันเป็นสิ่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม
แมกนีเซียมและแคลเซียมรวมทั้งโปรตีนและใยอาหาร (ดูกล่อง 2
สำหรับเป้าหมายของสารอาหารในชีวิตประจำวันการศึกษาประ.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุน โดยชาติหัวใจ ปอด และเลือด
สถาบัน (NHLBI) ดำเนินการศึกษา 2 หลักการ ค้นพบ
พบว่า ความดันเลือดก็ลดลง ด้วยการกินวางแผนที่
มีไขมันอิ่มตัว ไขมัน และไขมันทั้งหมด และที่เน้น
ผลไม้ ผัก และ ปราศจากไขมัน หรือ ไขมันต่ำนม และผลิตภัณฑ์นม.
แผนนี้กิน — เรียกว่ารีบกินแผน — ยัง มี
ผลิตภัณฑ์ข้าวทั้งหมด ปลา สัตว์ปีก และถั่ว ลงในแบบ lean
เนื้อแดง ขนมหวาน น้ำตาลเพิ่ม และเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยน้ำตาล
เมื่อเทียบกับอาหารอเมริกันทั่วไป จึงอุดมไปด้วยโพแทสเซียม,
แมกนีเซียม และ แคลเซียม รวมทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ (ดูกล่อง 2
สำหรับการประศึกษาเป้าหมายธาตุอาหารทุกวัน.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บรรดานักวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนโดยชาติที่ปอดและหัวใจเลือด
ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสถาบัน( nhlbi )ทำการศึกษาทั้งสองปุ่ม
การค้นพบของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าเลือดแรงกดดันก็ลดลงด้วยการรับประทานอาหารแบบที่
อยู่ในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัว,คอเลสเตอรอลและไขมันและที่เน้น
ผลไม้,ผัก,และไขมัน - แบบไม่เสียค่าบริการหรือไขมันต่ำและนม ผลิตภัณฑ์ นม.
นี้แผนการรับประทานอาหารเป็นที่รู้จักที่ขีดการรับประทานอาหารแบบ - นอกจากนั้นยังรวมถึง
ผลิตภัณฑ์ ที่ได้จากเมล็ดธัญพืชทั้งเมล็ดถั่วและสัตว์ปีกปลา. จะลดลงในขนมหวานเนื้อสีแดง
ซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลเพิ่มและน้ำตาลทรายที่มีเครื่องดื่ม
เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารตามแบบอเมริกัน โรงแรมคือที่พักที่หรูหราในโปแตสเซียม
แคลเซียมและแมกนีเซียมและโปรตีนและใยอาหาร (ดูที่เป้าหมายกล่อง 2
สำหรับการศึกษาขีด'ทุกวันสารอาหาร.)