How much fat to eat is not a simple

How much fat to eat is not a simple issue. You have to take into consideration not only how much but what type to eat as well as whether you're at risk of high cholesterol, heart disease or type 2 diabetes.

One or two tablespoons of a good oil or some nuts, avocado, wheatgerm, salad dressing or mayonnaise a day is enough. The trouble is most of us exceed this intake well and truly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนไขมันกินไม่เป็นปัญหาง่าย ๆ ได้ คุณต้องใช้เวลาในการพิจารณาไม่เพียงแต่จำนวน แต่สิ่งชนิดกินเป็นว่าคุณกำลังเสี่ยงไขมันสูง โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เป็นหนึ่ง หรือสองช้อนโต๊ะของน้ำมันดีบางถั่ว อโวคาโด wheatgerm น้ำสลัด หรือมายองเนสวันพอ ปัญหาคือ ส่วนมากของเราเกินบริโภคนี้ดี และแท้จริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่จะกินไขมันมากไม่เป็นปัญหาง่าย คุณต้องใช้เวลาในการพิจารณาไม่เพียง แต่เท่าใด แต่ชนิดที่จะกินเช่นเดียวกับที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะน้ำมันที่ดีหรือถั่วบางอะโวคาโด, wheatgerm , น้ำสลัดมายองเนสหรือวันก็พอ ปัญหาคือส่วนใหญ่ของเราเกินกว่าการบริโภคนี้ดีและอย่างแท้จริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แล้วอ้วนมากกินไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องพิจารณาไม่เพียงเท่าใดแต่ชนิดกิน รวมทั้งไม่ว่าคุณจะเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวานชนิดที่ 2 .

หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะของน้ำมันที่ดีหรือถั่ว , อะโวคาโด วีทเจิร์ม , น้ำสลัด หรือมายองเนส วันเป็นพอ ปัญหาคือส่วนใหญ่เราเกินปริมาณนี้เป็นอย่างดีและอย่างแท้จริง