Providing a healthy, balanced diet

Providing a healthy, balanced diet involves combining
foods from five different food groups and serving them
in appropriate proportions. The Balance of Good
Health plate model used for adults and children aged
over 5 years is inappropriate for toddlers, although
those over 2 years old can begin to eat a diet that
resembles these proportions. Recommendations for
toddlers are based on the same five food groups (see
Table 1). The combination of these food groups includes
a mixture of some ‘high energy’ and some ‘low energy’
foods. Convenience foods can be part of this balance.
Toddlers should be allowed to eat according to their
appetite rather than to specific serving sizes – the
amounts they eat will vary from toddler to toddler, day
to day and meal to meal; some eat more or less than
average, and yet grow and develop normally. Generally
portion sizes will get larger as they grow. Children can
regulate their appetite to meet their nutritional needs
from soon after birth. This means that toddlers will be
hungry only for the amount of food that they need to
eat, and are often better judges of how much that is than
are their parents. Toddlers should be given both a
savoury and sweet course at meals. This gives two
opportunities for sufficient nutrients to be consumed
and increases the variety of foods the toddler is eating.
Nutritious puddings are a valuable part of the meal and
should not be used only as a reward for eating the
savoury course.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้สุขภาพสมดุลอาหารที่เกี่ยวข้องกับการรวม
อาหารจากห้ากลุ่มอาหารที่แตกต่างกันและให้บริการพวกเขา
ในสัดส่วนที่เหมาะสม ความสมดุลของรูปแบบที่ดี
จานสุขภาพที่ใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ
ประมาณ 5 ปีที่ไม่เหมาะสมสำหรับเด็กเล็กแม้ว่า
ผู้มากกว่า 2 ปีเก่าสามารถเริ่มต้นที่จะกินอาหารที่มีลักษณะ
สัดส่วนเหล่านี้ คำแนะนำสำหรับการ
เด็กเล็กจะขึ้นอยู่กับเดียวกันห้ากลุ่มอาหาร (ดู
ตาราง 1) การรวมกันของกลุ่มอาหารเหล่านี้รวมถึง
ส่วนผสมของบางพลังงานสูงและบางพลังงานต่ำ '
อาหาร อาหารที่สะดวกสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลนี้
เด็กเล็กควรได้รับอนุญาตให้กินอาหารตามความอยากอาหารของพวกเขา
มากกว่าขนาดที่ให้บริการเฉพาะ -.
จำนวนเงินที่พวกเขากินจะแตกต่างจากเด็กวัยหัดเดินที่เด็กวัยหัดเดินวัน
ต่อวันและอาหารที่จะรับประทานอาหารบางกินมากกว่าหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ย
และยังเจริญเติบโตและพัฒนาตามปกติ โดยทั่วไป
ขนาดส่วนจะได้รับการขนาดใหญ่ที่พวกเขาเติบโต เด็กสามารถ
ควบคุมความอยากอาหารของพวกเขาที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา
จากทันทีหลังคลอด นี้หมายความว่าเด็กจะหิว
สำหรับปริมาณอาหารที่พวกเขาต้อง
กินและเป็นผู้พิพากษามักจะดีเท่าไหร่ที่มีกว่า
เป็นพ่อแม่ของพวกเขา เด็กควรจะได้รับทั้งสอง
เผ็ดและหวานแน่นอนที่อาหาร นี้จะช่วยให้ทั้งสอง
โอกาสสำหรับสารอาหารที่เพียงพอที่จะบริโภค
และเพิ่มความหลากหลายของอาหารเด็กวัยหัดเดินคือการรับประทานอาหาร.
พุดดิ้งมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนที่มีคุณค่าของอาหารและ
ไม่ควรที่จะใช้เป็นรางวัลสำหรับการรับประทานอาหารเผ็ด
แน่นอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเพื่อสุขภาพ สมดุลให้เกี่ยวข้องกับรวม
อาหารจากกลุ่มอาหาร 5 แตกต่างกันและการให้บริการพวกเขา
ในสัดส่วนที่เหมาะสม การดุลของดี
สุขภาพแผ่นจำลองใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ
5 ปีเหมาะสมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน แม้ว่า
ที่เก่ากว่า 2 ปีจะเริ่มกินอาหารที่
คล้ายกับสัดส่วนเหล่านี้ได้ คำแนะนำสำหรับ
เด็กวัยหัดเดินตามกลุ่มอาหาร 5 เหมือนกัน (ดู
ตารางที่ 1) ประกอบด้วยชุดของกลุ่มอาหารเหล่านี้
ผสมบาง 'พลังงานสูง' และบาง 'พลังงานต่ำ'
อาหาร อาหารสะดวกสามารถเป็นส่วนหนึ่งของยอดดุลนี้ได้
เด็กวัยหัดเดินควรได้รับอนุญาตให้กินตามความ
อาหารแทน การให้บริการเฉพาะ ขนาด –
ยอดที่พวกเขากินกันเด็กที่หัดจากเด็กที่หัดเดินการเดิน วัน
วัน การอาหารการ อาหาร บางคนกินน้อยกว่า
เฉลี่ย ยังเติบโต และพัฒนาการที่เป็นปกติ โดยทั่วไป
ส่วนขนาดจะได้ใหญ่กว่าพวกเขาเติบโต เด็กสามารถ
ควบคุมความอยากอาหารของพวกเขาเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ
จากเร็ว ๆ นี้หลังคลอดได้ หมายความ ว่า เด็กวัยหัดเดินจะ
หิวเฉพาะสำหรับอาหารที่ต้องการ
กิน และมักจะเป็นผู้พิพากษาดีกว่าของจำนวนที่มากกว่า
พ่อแม่ได้ เด็กวัยหัดเดินควรได้รับทั้งความ
เรียนเช้า และหวานในอาหาร นี้ให้สอง
โอกาสสำหรับสารอาหารที่เพียงพอที่จะใช้
และเพิ่มความหลากหลายของอาหารที่กินเด็กที่หัดเดิน.
เลี่ยงดอกไม้มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนที่สำคัญของอาหาร และ
ไม่ควรใช้เป็นรางวัลสำหรับการรับประทานอาหารเฉพาะ
เรียนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การให้บริการการทานอาหารให้สมดุลเพื่อ สุขภาพ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผสมผสาน
อาหารที่ทำมาจาก 5 กลุ่มอาหารและจัดให้บริการทั้ง
ในสัดส่วนที่เหมาะสม. ความสมดุลของรุ่นที่ดี
ซึ่งจะช่วย สุขภาพ แผ่นใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กมีอายุ
ซึ่งจะช่วยมากกว่า 5 ปีไม่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยกำลังซนแม้ว่า
ซึ่งจะช่วยผู้ที่มากกว่า 2 ปีจะสามารถเริ่มต้นการรับประทานอาหารอย่างที่
ชวนให้ระลึกถึงขนาดนี้ คำแนะนำสำหรับ
ตามมาตรฐานเด็กมีพื้นฐานอยู่บนห้ากลุ่มอาหารเดียวกันได้(ดูที่
ตารางที่ 1 ) การรวมกันของกลุ่มอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยการผสมผสาน
'ด้านพลังงานที่สูงบางส่วน'และ'ประหยัดพลังงานต่ำ'
อาหารบาง ประเภท อาหารความสะดวกสบายสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลนี้.
เด็กควรจะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารตาม
ความกระหายของพวกเขามากกว่าที่จะจัดให้บริการเฉพาะขนาด -
จำนวนมากที่พวกเขาได้กินจะแตกต่างกันไปจากเด็กวัยหัดเดินในวันนี้พร้อมจุกหัดดื่มสำหรับเด็ก
สำหรับอาหารกลางวันและอาหารบางอย่างกินได้มากหรือน้อยกว่า
โดยเฉลี่ยและยังเติบโตและพัฒนาตามปกติ โดยทั่วไปแล้วมีขนาด
ซึ่งจะช่วยส่วนจะได้รับมีขนาดใหญ่กว่าที่เติบโตขึ้น เด็กๆสามารถ
ซึ่งจะช่วยควบคุมความกระหายของตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการด้าน โภชนาการ ของเขา
จากหลังจากนั้นไม่นานเกิด ซึ่งหมายความว่าเด็กจะหิว
ซึ่งจะช่วยเฉพาะสำหรับจำนวนเงินที่ของอาหารที่จะต้องทำการ
ซึ่งจะช่วยกินและมักเป็นผู้วินิจฉัยได้ดียิ่งขึ้นได้อย่างไรมากกว่าที่มี
มีคุณพ่อคุณแม่ของพวกเขา เด็กเล็กควรได้รับหลักสูตร
รสชาติแสนอร่อยและของหวานที่จัดให้บริการอาหารทั้งสอง โรงแรมแห่งนี้จะช่วยให้สอง
ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการดูดซึมสารอาหารที่เพียงพอสำหรับการ บริโภค ได้
และเพิ่มความหลากหลายของอาหารสำหรับเด็กที่รับประทานอาหารอยู่.
พุดดิ้งมีคุณค่าสารอาหารเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของอาหารและ
ไม่ควรนำมาใช้ได้เฉพาะเป็นรางวัลสำหรับการรับประทานอาหารคอร์สรสชาติแสนอร่อยที่