Feeling stressed? You’re not alone.

Feeling stressed? You’re not alone. A 2013 survey by the APA found that stress is extremely common among teenagers. Teenagers who responded to the survey report they’re experiencing what they think are unhealthy levels of stress, especially during the school year.
In fact, school is the top source of stress for teens. Getting into a good college or deciding what to do after high school is the second-biggest source of tension.
The mind and body are closely connected, and stress can affect the body from head to toe. And in fact, the survey found teens experience both emotional and physical symptoms of stress. Common symptoms include feeling nervous or anxious, feeling tired, procrastinating or neglecting responsibilities, feeling overwhelmed, having negative thoughts and experiencing changes in sleeping habits. Problems with concentrating and changes in eating habits (eating too much or too little) are also linked to stress.
It’s normal to have some stress in life. But if stress persists at high levels for a long time, it can have lasting negative effects on health. Chronic (long-term) stress can cause anxiety, high blood pressure and a weakened immune system, and can contribute to diseases such as depression, obesity and heart disease.
Everyone is affected by stress at one time or another, and it can feel overwhelming. With the right tools, though, you can learn to manage stress before it takes a toll on your health. Managing daily stress can also lead to a more overall positive outlook on your life and well-being.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกเครียด คุณไม่ใช่คนเดียว สำรวจ 2013 โดยป้าที่พบว่า ความเครียดเป็นกันมากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบสนองต่อแบบสำรวจรายงานพวกเขาพบสิ่งที่พวกเขาคิดว่า อยู่ในระดับที่ไม่แข็งแรงความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างปีการศึกษาในความเป็นจริง โรงเรียนเป็นแหล่งยอดนิยมของความเครียดสำหรับวัยรุ่น การเป็นวิทยาลัยดี หรือไม่หลังจากมัธยม ใหญ่สองแหล่งที่มาของความตึงเครียดร่างกายและจิตใจอย่างใกล้ชิดเชื่อมต่อ และความเครียดมีผลต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริง การสำรวจพบวัยรุ่นประสบการณ์ทั้งทางอารมณ์ และร่างกายอาการของความเครียด อาการที่พบบ่อยได้แก่ความรู้สึกกังวล หรือวิตก กังวล รู้สึกเหนื่อย procrastinating หรือละเลยความรับผิดชอบ ความรู้สึกจม มีความคิดเชิงลบ และพบการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการนอนหลับ มุ่งเน้นปัญหา และการเปลี่ยนแปลงในการกินนิสัย (กินมากเกินไป หรือน้อยเกินไป) ยังเชื่อมโยงกับความเครียดเป็นเรื่องปกติที่มีความเครียดบางอย่างในชีวิต แต่ถ้าความเครียดยังคงอยู่ในระดับที่สูงเป็นเวลานาน มันจะมียาวนานผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ ความเครียดเรื้อรัง (ระยะยาว) อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ และสามารถนำไปสู่โรคเช่นภาวะซึมเศร้า โรคอ้วน และโรคหัวใจทุกคนได้รับผลจากความเครียดครั้งเดียวหรืออื่น และมันสามารถรู้สึกครอบงำ เครื่องมือที่เหมาะสม แม้ว่า คุณสามารถเรียนรู้การจัดการความเครียดก่อนมันจะโทรต่อสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดประจำวันจะนำไปเพิ่มเติมโดยรวมบวกในชีวิตและความเป็นอยู่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้สึกเครียด? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. การสำรวจ 2013 โดยเอแอนด์พบว่าความเครียดเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบสนองต่อรายงานการสำรวจที่พวกเขากำลังประสบสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นระดับที่ไม่แข็งแรงของความเครียดโดยเฉพาะในช่วงปีที่โรงเรียน.
ในความเป็นจริงโรงเรียนเป็นแหล่งที่ด้านบนของความเครียดสำหรับวัยรุ่น การเดินทางเข้าวิทยาลัยที่ดีหรือการตัดสินใจว่าจะทำหลังจากที่โรงเรียนมัธยมเป็นแหล่งที่สองที่ใหญ่ที่สุดของความตึงเครียด.
จิตใจและร่างกายมีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดและความเครียดจะมีผลต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริงการสำรวจพบวัยรุ่นมีประสบการณ์ทั้งอาการทางอารมณ์และร่างกายของความเครียด อาการที่พบบ่อย ได้แก่ รู้สึกกังวลหรือวิตกกังวลรู้สึกเหนื่อย procrastinating หรือละเลยความรับผิดชอบรู้สึกจมมีความคิดเชิงลบและประสบการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน ปัญหาเกี่ยวกับการมุ่งเน้นและการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน (กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป) นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงไปสู่ความเครียด.
มันเป็นปกติที่จะมีความเครียดบางอย่างในชีวิต แต่ถ้าความเครียดยังคงอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานานก็สามารถมียาวนานผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ เรื้อรัง (ระยะยาว) ความเครียดสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล, ความดันโลหิตสูงและระบบภูมิคุ้มกันลดลงและสามารถนำไปสู่โรคเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคอ้วนและโรคหัวใจ.
ทุกคนจะได้รับผลกระทบจากความเครียดในครั้งเดียวหรืออื่นและจะสามารถรู้สึกครอบงำ . ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมแม้ว่าคุณสามารถเรียนรู้ในการจัดการความเครียดก่อนที่มันจะโทรต่อสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่มุมมองเชิงบวกโดยรวมมากขึ้นในชีวิตของคุณและความเป็นอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้สึกเครียด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นปี 2013 โดย APA สำรวจพบว่า ความเครียดเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่วัยรุ่น วัยรุ่นที่ตอบสนองต่อรายงานผลการสำรวจที่พวกเขากำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าไม่แข็งแรงระดับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีที่โรงเรียนในความเป็นจริง , โรงเรียนยอดคือแหล่งที่มาของความเครียดสำหรับวัยรุ่น เข้ามหาลัยที่ดีหรือตัดสินใจทำอะไร หลังจากที่โรงเรียนมัธยมเป็นแหล่งที่สองที่ใหญ่ที่สุดของความตึงเครียดจิตใจและร่างกายมีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และในความเป็นจริง ผลการสำรวจพบประสบการณ์ทั้งทางกายและอารมณ์ อาการของความเครียดของวัยรุ่น อาการทั่วไป ได้แก่ รู้สึกเครียดหรือกังวล รู้สึกเหนื่อย ผัดวันประกันพรุ่ง หรือละเลยหน้าที่ ความรู้สึกตื้นตัน มีความคิดที่เป็นลบ และพบการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการนอน . ปัญหากับการมุ่งเน้นและการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน ( กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ) ยังเชื่อมโยงกับความเครียดมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความเครียดในชีวิต แต่ถ้าความเครียดยังคงอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานาน สามารถมีผลกระทบยาวนานเกี่ยวกับสุขภาพ เรื้อรัง ( ระยะยาว ) ความเครียดสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคอ้วน และโรคหัวใจทุกคนได้รับผลกระทบจากความเครียดที่หนึ่งครั้งหรืออื่นและอาจรู้สึกยุ่งยาก ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดก่อนใช้โทรในสุขภาพของคุณ การจัดการความเครียดทุกวันยังสามารถนำไปสู่แนวโน้มโดยรวมบวกมากขึ้นในชีวิตของคุณและความเป็นอยู่