3Invest in self-care.Ellie Burrows,

3Invest in self-care.
Ellie Burrows, cofounder of MNDFL studio in New York and bona fide meditation-nut ramps up her self-care routine whenever she’s feeling sad or angry. “I find that the more I can love, honor, and be gentle with myself in situations where I feel scared or fearful, the better able I am to sit in strong emotions,” she told us. Specifically, that might mean getting together with a loved one who can offer love and support, making time to move my body in a way that feels nourishing, meditating for longer than usual, or even treating herself to a massage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3Invest ในการดูแลตนเองEllie Burrows ผู้ร่วมก่อตั้งของ MNDFL studio ในนิวยอร์กและประทับนั่งสมาธิอ่อนนุชลาดขึ้นประจำดูแลตนเองของเธอเมื่อเธอมีความรู้สึกเศร้า หรือโกรธ "จะค้นว่า ยิ่งฉันสามารถรัก ให้เกียรติ และจะอ่อนโยนกับตัวเองในสถานการณ์ที่ผมรู้สึกกลัว หรือ กลัว สามารถดีกว่าต้องนั่งในอารมณ์ เธอบอกเรา โดยเฉพาะ ที่อาจหมายถึง การร่วมรักหนึ่งที่รัก และ สนับสนุน ทำให้เวลาการย้ายร่างกายของฉันที่รู้สึกบำรุง นั่งสมาธินานกว่าปกติ หรือแม้แต่การรักษาตัวเองการนวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3Invest ในการดูแลตนเอง.
เอลลีเบอร์โรวส์, ผู้ร่วมก่อตั้งของ MNDFL สตูดิโอในนิวยอร์กและสุจริตลาดทำสมาธิอ่อนนุชขึ้นประจำการดูแลตนเองของเธอเมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกเศร้าหรือโกรธ "ผมพบว่ายิ่งฉันสามารถรักเกียรติและจะอ่อนโยนกับตัวเองในสถานการณ์ที่ผมรู้สึกกลัวหรือหวาดกลัวสามารถที่ดีกว่าที่ผมจะนั่งอยู่ในอารมณ์ที่แข็งแกร่ง" เธอบอกกับเราว่า โดยเฉพาะที่อาจหมายถึงการได้ร่วมกับคนที่คุณรักที่สามารถให้ความรักและการสนับสนุนทำให้เวลาที่จะย้ายร่างกายของฉันในทางที่รู้สึกบำรุงนั่งสมาธิได้นานกว่าปกติหรือแม้กระทั่งการรักษาตัวเองเพื่อการนวด