Adults should eat no more than 6g o

Adults should eat no more than 6g of salt per day – that's around one full teaspoon. Children should eat less. Of course, one easy way to eat less salt is to stop adding salt to your food during cooking and at the dinner table. If you regularly add salt to food when cooking, try cutting it out or adding less. You’ll rediscover the real tastes of your favourite foods. And when you sit down to eat, taste your food first to see if it needs salt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ใหญ่ควรกินไม่เกิน 6g ของเกลือต่อวัน - ที่ประมาณช้อนชาเต็มรูปแบบหนึ่ง เด็กควรกินน้อยลง แน่นอนหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่จะกินเกลือน้อยคือการหยุดเติมเกลือในอาหารของคุณในระหว่างการทำอาหารและที่โต๊ะอาหารค่ำ ถ้าคุณเป็นประจำเพื่อเพิ่มเกลือปรุงอาหารเมื่อลองตัดมันออกหรือเพิ่มน้อย คุณจะค้นพบรสชาติที่แท้จริงของอาหารที่คุณชื่นชอบและเมื่อคุณนั่งลงกินลิ้มลองรสชาติอาหารของคุณเป็นครั้งแรกเพื่อดูว่ามันตอบสนองความต้องการเกลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ใหญ่ควรกินไม่เกิน 6 กรัมของเกลือต่อวันประมาณหนึ่งช้อนชาเต็มที่ เด็กควรกินน้อย แน่นอน วิธีหนึ่งง่ายที่กินเกลือน้อยกว่าคือการ หยุดการเพิ่มเกลืออาหาร ระหว่างอาหาร และโต๊ะอาหาร ถ้าคุณเป็นประจำเพิ่มเกลืออาหารเมื่อปรุงอาหาร พยายามตัดมันออก หรือเพิ่มน้อย คุณจะเหน็ดรสชาติแท้จริงของคุณเอง และเมื่อคุณนั่งลงไป รับประทานอาหาร รสชาติอาหารของคุณก่อนเพื่อดูถ้ามันต้องการเกลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ใหญ่ควรรับประทานไม่มีมากกว่า 6 กรัมต่อวันของเกลือ - ที่อยู่รอบตัวหนึ่งช้อนชาแบบเต็ม ควรให้เด็กกินน้อยลง ของหลักสูตรหนึ่งได้อย่างง่ายดายในการรับประทานอาหารเค็มน้อยลงคือการหยุดการเพิ่มเกลือในการ บริโภค อาหารของคุณในระหว่างการประกอบอาหารและที่โต๊ะอาหารมื้อค่ำได้ หากคุณเป็นประจำเพิ่มเกลือเพื่ออาหารในการปรุงอาหารให้ลองตัดออกมาหรือการเพิ่มน้อยลง ท่านจะได้พบกับรสชาติที่แท้จริงของอาหารจานโปรดของคุณและเมื่อคุณนั่งรับประทานอาหารรสชาติอาหารของคุณก่อนเพื่อดูว่าจะต้องมีการใส่เกลือ