's woes from weighing you downYour

's woes from weighing you down

Your job is hanging by a thread, and the credit-card bills are mounting. Your teenager wants to quit school and become a professional snowboarder. Or maybe it's the increasing tensions in the world, brought to you 24 hours a day on your TV screen, getting you down.

Regardless of the reason, stress is a way of life in the 21st century. And for some people, the effects go beyond feelings of anxiety and discomfort. For these people, stress can mean facing each day ravenously hungry -- and adding weight gain to their list of worries.

"While the immediate . . . response to acute stress can be a temporary loss of appetite, more and more we are coming to recognize that for some people, chronic stress can be tied to an increase in appetite -- and stress-induced weight gain," says Elissa Epel, PhD, an assistant professor in the department of psychiatry at the University of California at San Francisco.

The problem, she says, lies within our neuroendocrine system -- a brain-to-body connection that harkens back to evolutionary times and which helped our distant ancestors to survive. Though today the source of the stress is more likely to be an unpaid bill than a saber-toothed tiger, this system still activates a series of hormones whenever we feel threatened.

"These hormones give us the biochemical strength we need to fight or flee our stressors," Epel tells WebMD.

The hormones released when we're stressed include adrenalin -- which gives us instant energy -- along with corticotrophin releasing hormone (CRH) and cortisol. While high levels of adrenalin and CRH decrease appetite at first, the effects usually don't last long.

And cortisol works on a different timetable. Its job is to help us replenish our body after the stress has passed, and it hangs around a lot longer. "It can remain elevated, increasing your appetite and ultimately driving you to eat more," says Epel.

'Fight or flee' -- or chow down
While this system works fine when our stress comes in the form of physical danger -- when we really need to "fight or flee", and then replenish -- it doesn't serve the same purpose for today's garden-variety stressors.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ของความทุกข์โศกจากการชั่งน้ำหนักเริ่มลงงานของคุณถูกแขวน โดยเธรด และมีการติดตั้งใบบัตรเครดิต วัยรุ่นของคุณต้องออกจากโรงเรียน และกลายเป็น snowboarder มืออาชีพ หรืออาจจะเป็นการเพิ่มความตึงเครียดในโลก นำมาให้คุณ 24 ชั่วโมงบนหน้าจอโทรทัศน์ การเดินทางของคุณลงว่าเหตุผล ความเครียดเป็นวิถีชีวิตในศตวรรษที่ 21 และสำหรับบางคน ผลไปไกลกว่าความรู้สึกวิตกกังวลและรู้สึกไม่สบาย สำหรับคนเหล่านี้ ความเครียดอาจหมายถึง เชื่อมต่อกับแต่ละวันได้ ravenously - หิวและการเพิ่มน้ำหนักรายกังวล"ขณะนี้ทันที...ตอบสนองต่อความเครียดเฉียบพลันสามารถสูญเสียความอยากอาหาร เพิ่มเติม และอื่น ๆ เรามารับรู้ว่า สำหรับบางคน ความเครียดเรื้อรังสามารถผูกพันเพิ่มความอยากอาหาร - และทำให้เกิดความเครียดน้ำหนัก ชั่วคราว" กล่าวว่า Elissa Epel ปริญญาเอก เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตเวชที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ San Franciscoปัญหา กล่าวว่า เธออยู่ภายในระบบของเรา neuroendocrine - สมองร่างกายเชื่อมต่อที่ harkens กลับไปยังเวลาวิวัฒนาการ และที่ช่วยบรรพบุรุษของเราห่างไกลเพื่อความอยู่รอด แต่วันนี้แหล่งที่มาของความเครียดมีแนวโน้มที่จะ มีตั๋วยังกว่าไทเกอร์มีฟัน–กระบี่ ระบบนี้ยังคงเรียกใช้ชุดของฮอร์โมนทุกครั้งที่เรารู้สึกว่าคาม"ฮอร์โมนเหล่านี้ให้เราเราต้องต่อสู้ หรือหนีของเราลดความแข็งแรงเชิงชีวเคมี Epel บอก WebMDฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อเรากำลังเน้นรวม adrenalin -ซึ่งเราให้พลังงานทันที - พร้อมปล่อยฮอร์โมน (CRH) และ cortisol corticotrophin ในขณะที่ระดับสูงของ adrenalin และ CRH ลดความอยากอาหารในตอนแรก ผลกระทบมักจะไม่นานและ cortisol ทำงานในเวลาที่แตกต่างกัน งานจะช่วยให้เราเติมร่างกายของเราหลังจากผ่านความเครียด และมันค้างตลอดอีกต่อไป "สามารถยังคงสูง เพิ่มความอยากอาหารของคุณ และในที่สุด ขับรถคุณกินมากขึ้น กล่าวว่า Epel"สู้ หรือหนี" - หรือควรรับประทานลงขณะนี้ระบบทำงานได้ดี เมื่อความเครียดของเรามาในรูปแบบของอันตรายทางกายภาพ - เมื่อเราต้องการ "สู้ หรือหนี" และจากนั้น เติม - มันไม่บริการวัตถุประสงค์เดียวกันสำหรับวันนี้ garden-variety ลด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

woes ของจากการชั่งน้ำหนักคุณลงงานของคุณจะแขวนต่องแต่งและค่าใช้จ่ายบัตรเครดิตที่มีการติดตั้ง วัยรุ่นของคุณต้องการที่จะลาออกจากโรงเรียนและกลายเป็น snowboarder มืออาชีพ หรืออาจจะเป็นความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในโลกมาถึงคุณตลอด 24 ชั่วโมงบนหน้าจอทีวีของคุณได้รับคุณลง. ไม่คำนึงถึงเหตุผลความเครียดเป็นวิถีชีวิตในศตวรรษที่ 21 และสำหรับบางคนผลกระทบไปไกลกว่าความรู้สึกของความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบาย สำหรับคนเหล่านี้อาจจะหมายถึงความเครียดหันหน้าไปในแต่ละวันตะกละหิว -. และการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในรายการของพวกเขาจากความกังวล... "ในขณะที่ทันทีตอบสนองต่อความเครียดเฉียบพลันอาจจะสูญเสียชั่วคราวความอยากอาหารมากขึ้นและเรากำลังจะมาถึง ตระหนักดีว่าสำหรับบางคนความเครียดเรื้อรังสามารถเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความอยากอาหาร -. และน้ำหนักที่เพิ่มความเครียดที่เกิดขึ้น "Elissa Epel, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสกล่าวว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเธอบอกว่าอยู่ในระบบ neuroendocrine ของเรา - การเชื่อมต่อสมองเพื่อร่างกายที่ harkens กลับไปสมัยและวิวัฒนาการซึ่งช่วยให้บรรพบุรุษที่ห่างไกลของเราเพื่อความอยู่รอด แม้ว่าวันนี้แหล่งที่มาของความเครียดที่มีแนวโน้มที่จะมีการเรียกเก็บเงินที่ค้างชำระกว่าเสือดาบฟันระบบนี้ยังคงเปิดใช้งานชุดของฮอร์โมนเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าถูกคุกคาม. "ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เรามีความแข็งแรงทางชีวเคมีที่เราต้องการที่จะต่อสู้หรือหลบหนีของเรา ความเครียด "Epel บอก WebMD. ฮอร์โมนปล่อยออกมาเมื่อเรากำลังเครียดรวมถึงต่อมหมวกไต - ซึ่งจะช่วยให้เราพลังงานได้ทันที - พร้อมกับ corticotrophin ปล่อยฮอร์โมน (CRH) และคอร์ติซอ ในขณะที่ระดับสูงของต่อมหมวกไตและความอยากอาหารลดลง CRH ในตอนแรกผลกระทบมักจะไม่นาน. และคอร์ติซอทำงานบนตารางเวลาที่แตกต่างกัน งานของมันคือการช่วยให้เราเติมเต็มร่างกายของเราหลังจากความเครียดได้ผ่านไปและมันแฮงค์รอบมากอีกต่อไป "มันจะยังคงสูงเพิ่มความอยากอาหารของคุณและในที่สุดการขับรถให้คุณกินมากขึ้น" กล่าวว่า Epel. 'การต่อสู้หรือหนี' - หรือ Chow ลงในขณะที่ระบบนี้จะทำงานได้ดีเมื่อความเครียดของเรามาในรูปแบบของอันตรายทางกายภาพ - เมื่อเรา จริงๆต้อง "สู้หรือหนี" จากนั้นเติมเต็ม - มันไม่ตอบสนองวัตถุประสงค์เดียวกันสำหรับวันนี้ความเครียดสวนหลากหลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

' s woes จากการชั่งน้ำหนักคุณลง

งานของคุณกำลังแขวนอยู่บนเส้นด้าย และบัตรเครดิตตั๋วมีการติดตั้ง วัยรุ่นของคุณต้องการที่จะลาออกจากโรงเรียน และกลายเป็น snowboarder มืออาชีพ หรือบางทีก็เพิ่มความตึงเครียดในโลก นำท่าน ตลอด 24 ชั่วโมง บนหน้าจอโทรทัศน์ของคุณได้รับคุณลง

ไม่ว่าเหตุผล ความเครียดเป็นวิธีของชีวิตในศตวรรษที่ 21 และสำหรับบางคนผลนอกเหนือไปจากความรู้สึกของความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบาย สำหรับคนเหล่านี้ ความเครียดสามารถหมายถึงเผชิญในแต่ละวันอย่างตะกละหิว -- และเพิ่มน้ำหนักเพื่อรายการของพวกเขากังวล

" ส่วนทันที . . . . . . . การตอบสนองต่อความเครียดเฉียบพลันสามารถสูญเสียชั่วคราวของความอยากอาหารมากขึ้นเราจะมารู้จักบางคนความเครียดเรื้อรังสามารถเชื่อมโยงเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร และ stress-induced น้ำหนักขึ้น , " กล่าวว่าเอลิซ่า epel , ปริญญาเอก , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ซานฟราน

ปัญหา เธอพูดว่าอยู่ในระบบสมองของเรา สมองกับร่างกายที่เชื่อม harkens กลับไปช่วยบรรพบุรุษและวิวัฒนาการครั้งที่ห่างไกลของเราจะอยู่รอด ถึงแม้ว่าวันนี้แหล่งที่มาของความเครียดมีแนวโน้มที่จะได้รับการจ่ายค่าบิลมากกว่าดาบฟันเสือ ระบบนี้ยังใช้ชุดของฮอร์โมน เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าถูกคุกคาม .

" ฮอร์โมนเหล่านี้ให้เราพบความแข็งแรงเราต้องสู้ หรือ หนีความเครียดของเรา " epel บอก WebMD .

ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเมื่อเราเครียดรวมถึง adrenalin -- ซึ่งจะช่วยให้เราได้ทันที พลังงาน . . . พร้อมกับ corticotrophin ปล่อยฮอร์โมน ( CRH ) และคอร์ติซอล ในขณะที่ระดับสูงของ adrenalin และ CRH ลดความอยากอาหารที่แรก ผลมักจะไม่ล่าสุดยาว

และคอร์ติซอลในงานตารางเวลาที่แตกต่างกัน งานของมันคือการช่วยให้เราเติมเต็มร่างกายของเราหลังจากความเครียดได้ผ่านพ้นไป และมันแฮงค์รอบมากอีกต่อไป " มันก็ยังคงสูง เพิ่มความอยากอาหารของคุณและในที่สุดทำให้คุณกินมากขึ้น , กล่าวว่า " epel

'fight หรือหนี . . . . . . หรือเฉาลง
ในขณะที่ระบบนี้ทำงานได้ดีเมื่อความเครียดของเรามาในรูปแบบของอันตรายทางกายภาพ -- เมื่อเราต้องการที่จะ " สู้หรือหนี แล้วก็ต้อง . . . มันไม่ใช้วัตถุประสงค์เดียวกันวันนี้สวนหลากหลายบุคคล