Older Athletes, Lower Fitness AgeIs

Older Athletes, Lower Fitness Age
Is there a way to turn back the clock on your age? A new study says yes. Exercise can make you younger. At least it can lower your fitness age — that is the measure of how well your body works.
A study of athletes in the National Senior Games found that their fitness age was more than 20 years younger than their chronological age. The games took place in the Midwestern state of Minnesota.
Tony Diamond participated in the games. Every morning he goes to a local park and walks fast for an hour. Then, the retired navy captain runs for an hour.
Two or three times a week, he goes to a gym for muscle training. Mr. Diamond won three medals at the 2015 National Senior Games, in the road race and the race walk for his age group -- 85 to 89.
“My current age is 86 years old, and my fitness age is 44. “I think I have such a good number because I did a lot of exercise during my life. I have been exercising since I was a little boy.”
Helen White is a basketball player. She also teaches the sport to senior groups. And she plays pickleball. Pickleball uses a raquet and is part badminton, tennis and table tennis. She won a silver medal in pickleball at the 2013 National Senior Games.
“I’m 62 years old and my fitness results showed that I was 32 years.”
Ms. White and Mr. Diamond are some of the 5,000 Senior Games participants who took part in the fitness age study.
Pamela Peeke is an assistant professor of medicine at the University of Maryland. She worked on the study with Ulrik Wisloff at the Norwegian University of Science and Technology. Mr. Wisloff developed a fitness calculator.
Ms. Peeke explains how it works.
“You simply input very straightforward data. We ask you questions: your age, your height, your weight, how much you work out, your waist size, heart rate, blood pressure, and it goes on. And then you press a button, you find out what your actual fitness age is.”
An online calculator is available for anyone to use for free. Ms. Peeke says there are benefits from using this test.
“This kind of testing, an assessment of fitness age was actually very valid and it helps us understand the benefits of being fit and healthy.”
The National Senior Games take place every two years. It is a competition for athletes older than 50. The games are a variety of sports, from track and field to triathlon.
This year the average age of the people competing was 68. But their average fitness age was 43.
Ms. Peeke is a member of the board of the organization that runs the games. She says that many of the competitors did not start training until later in life, like Helen White.
“It really wasn’t until I turned 50 that I decided to become much more serious and focused about play and just make sure it is daily part of my life.”
Pamela Peeke says anyone can lower their fitness age.
"It doesn’t matter how old you are -- 20, 25, 30, who cares. All of us can lower our fitness age by staying right on top of it, by taking good care of ourselves, especially with physical activity."
She says, it is never too early -- or too late -- to start exercising and receiving its benefits.
I’m Jonathan Evans.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬาเก่า ออกกำลังกายต่ำกว่าอายุมีวิธีการกลับนาฬิกาในยุคของคุณ การศึกษาใหม่ว่า ใช่ ออกกำลังกายสามารถทำให้อายุการ น้อย ก็สามารถลดอายุการออกกำลังกายของคุณ — นั่นคือการวัดด้วยวิธีการทำงานของร่างกายได้การศึกษาของนักกีฬาในเกมอาวุโสแห่งชาติพบอายุการออกกำลังกายที่มีอายุน้อยกว่าอายุของ chronological มากกว่า 20 ปี เกมเอาสถานที่ในการ Midwestern รัฐมินนิโซตาโทนี่เพชรเข้าร่วมในเกม ทุกเช้าเขาไปสวนท้องถิ่น และเดินเร็วสำหรับชั่วโมง แล้ว กัปตันเรือปลดหมดชั่วโมงสอง หรือสามครั้งต่อสัปดาห์ เขาไปออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อฝึก นายเพชรชนะสามเหรียญที่ 2015 ชาติอาวุโสเกม ในการแข่งขันและเดินแข่งขัน สำหรับกลุ่มอายุของเขา - 85-89"ฉันอายุปัจจุบันมีอายุ 86 ปี และอายุการออกกำลังกายของฉันคือ 44" ผมคิดว่า มีเลขดีเนื่องจากฉันไม่มากออกกำลังกายในช่วงชีวิตของฉัน ฉันมีการออกกำลังกายตั้งแต่ชาย"เฮเลนขาวเป็นเครื่องเล่นบาสเกตบอล นอกจากนี้เธอยังสอนกีฬากลุ่มอาวุโส และเธอเล่น pickleball Pickleball ใช้เป็น raquet และ เป็นส่วนแบดมินตัน เทนนิสเทเบิลเทนนิส เธอได้รับรางวัลเหรียญเงินใน pickleball ที่เกม 2013 ชาติอาวุโส"ผมอายุ 62 ปี และผลการออกกำลังกายของฉันแสดงให้เห็นว่า ผม 32 ปี"นายเพชรและนางสาวขาวเป็นบางส่วนของผู้เข้าร่วมเกมอาวุโส 5000 คนใช้เวลาส่วนหนึ่งในการศึกษาอายุการออกกำลังกายPamela Peeke จะมีผู้ช่วยศาสตราจารย์ของแพทยศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ เธอทำงานในการศึกษากับ Ulrik Wisloff ที่นอร์เวย์มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Wisloff นายพัฒนาเครื่องคิดเลขออกกำลังกายนางสาว Peeke อธิบายวิธีการทำงาน"คุณเพียงใส่ข้อมูลตรงไปตรงมามากขึ้น เราถามคำถาม: อายุของคุณ ความสูงของคุณ น้ำหนักของคุณ จำนวนงานออก ขนาดของเอว อัตราการเต้นหัวใจ ความดันโลหิต และไป และจากนั้น กดปุ่ม คุณหาอายุการออกกำลังกายจริงของคุณคืออะไร"เครื่องคิดเลขออนไลน์ที่พร้อมใช้งานสำหรับผู้ใช้ฟรีได้ นางสาว Peeke กล่าวว่า มีผลประโยชน์จากการใช้การทดสอบนี้ "ชนิดของการทดสอบ การประเมินอายุการออกกำลังกายถูกต้องจริงมาก และมันช่วยให้เราเข้าใจประโยชน์ ของกำลังพอดี และมีสุขภาพดี"เกมอาวุโสแห่งชาติขึ้นทุกสองปี มันเป็นการแข่งขันสำหรับนักกีฬาที่อายุมากกว่า 50 เกมมีความหลากหลายของกีฬา จากฮอคกับไตรกีฬาปีนี้อายุเฉลี่ยของผู้แข่งขันถูก 68 แต่การออกกำลังกายเฉลี่ยอายุ 43นางสาว Peeke เป็นสมาชิกคณะกรรมการขององค์กรที่ทำงานเกม เธอกล่าวว่า หลายคู่แข่งไม่ได้เริ่มต้นฝึกจนกระทั่งภายหลังในชีวิต เช่นเฮเลนสีขาว"มันจริง ๆ ไม่ได้จนกว่าฉันเปิด 50 ที่ฉันตัดสินใจที่จะกลายเป็นจริงจังมากขึ้น และมุ่งเน้นเกี่ยวกับการเล่น และเพียงให้แน่ใจว่า เป็นประจำวันส่วนหนึ่งของชีวิต"Pamela Peeke กล่าวว่า ทุกคนสามารถลดอายุการออกกำลังกาย"มันไม่ได้เรื่องอายุจะ - 20, 25, 30 ที่ใส่ เราสามารถลดอายุการออกกำลังกายของเรา โดยอยู่บนด้านบนของมัน โดยการเอาใจตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกิจกรรมทางกายภาพ"เธอกล่าวว่า มันไม่เกินไป ก่อน - หรือ สายเกินไป - เริ่มต้นออกกำลังกาย และรับประโยชน์ผม Jonathan อีวานส์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาเก่าล่างฟิตเนสอายุมีวิธีที่จะหันหลังกลับนาฬิกาที่อายุของคุณหรือไม่? การศึกษาใหม่บอกว่าใช่ การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณอายุน้อยกว่า อย่างน้อยก็สามารถลดอายุออกกำลังกายของคุณ - ที่เป็นตัวชี้วัดของวิธีการที่ดีในร่างกายของคุณทำงาน.
การศึกษาของนักกีฬาในการแข่งขันกีฬาแห่งชาติอาวุโสอายุพบว่าการออกกำลังกายของพวกเขากว่า 20 ปีอายุน้อยกว่าอายุตามลำดับเหตุการณ์ของพวกเขา เกมที่เกิดขึ้นในรัฐแถบมิดเวสต์ของมินนิโซตา.
โทนี่เพชรมีส่วนร่วมในเกม ทุกเช้าเขาจะไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นและเดินอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกัปตันกองทัพเรือเกษียณทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง.
สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เขาจะไปที่โรงยิมสำหรับฝึกกล้ามเนื้อ นายเพชรสามเหรียญที่ 2015 แห่งชาติเกมส์อาวุโสในการแข่งขันถนนและการแข่งขันเดินสำหรับกลุ่มอายุของเขา - 85 ถึง 89
"อายุปัจจุบันของฉันคือ 86 ปีและอายุการออกกำลังกายของฉันคือ 44" ผมคิดว่า ฉันมีดังกล่าวเป็นจำนวนที่ดีเพราะฉันไม่มากของการออกกำลังกายในช่วงชีวิตของฉัน ฉันได้รับการออกกำลังกายตั้งแต่ผมยังเป็นเด็กน้อย.
"เฮเลนสีขาวเป็นผู้เล่นบาสเกตบอล เธอยังสอนกีฬาให้กับกลุ่มอาวุโส และเธอเล่น Pickleball Pickleball ใช้ raquet และเป็นส่วนหนึ่งแบดมินตันเทนนิสและเทเบิลเทนนิส เธอได้รับรางวัลเหรียญเงินใน Pickleball ที่ 2013 แห่งชาติอาวุโสเกมส์.
"ผมอายุ 62 ปีและผลการออกกำลังกายของฉันแสดงให้เห็นว่าผมเป็น 32 ปี."
นางสาว สีขาวและนายเพชรคือบางส่วนของผู้เข้าร่วม 5,000 เกมส์อาวุโสที่มีส่วนในการศึกษาอายุการออกกำลังกาย.
พาเมล่า Peeke เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ของยาที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ เธอทำงานเกี่ยวกับการศึกษาที่มี Ulrik Wisloff ที่มหาวิทยาลัยนอร์เวย์วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี นาย Wisloff พัฒนาเครื่องคิดเลขออกกำลังกาย.
นางสาว Peeke อธิบายวิธีการทำงาน.
"คุณใส่เพียงข้อมูลที่ตรงไปตรงมามาก เราขอให้คุณคำถาม: อายุของคุณความสูงของคุณน้ำหนักของคุณเท่าไหร่ที่คุณทำงานออกขนาดเอวของคุณอัตราการเต้นหัวใจ, ความดันโลหิตและมันจะไปเกี่ยว และจากนั้นคุณกดปุ่มที่คุณหาสิ่งที่อายุของการออกกำลังกายที่แท้จริงของคุณคือ.
"เครื่องคิดเลขออนไลน์ที่มีอยู่สำหรับทุกคนที่จะใช้งานได้ฟรี นางสาว Peeke บอกว่ามีผลประโยชน์จากการใช้การทดสอบนี้.
"ชนิดของการทดสอบนี้การประเมินอายุการออกกำลังกายที่ถูกต้องเป็นจริงมากและมันจะช่วยให้เราเข้าใจถึงประโยชน์ของการเป็นพอดีและมีสุขภาพดี. เป็น"
เกมอาวุโสแห่งชาติเกิดขึ้นทุกสองปี . มันคือการแข่งขันสำหรับนักกีฬาที่มีอายุมากกว่า 50 เกมที่มีความหลากหลายของกีฬาจากเขตข้อมูลและติดตามการแข่งขันไตรกีฬา.
ปีนี้อายุเฉลี่ยของคนที่เป็นการแข่งขัน 68 แต่อายุเฉลี่ยการออกกำลังกายของพวกเขาคือ 43.
นางสาว Peeke เป็นสมาชิกของคณะกรรมการขององค์กรที่ทำงานเกม เธอบอกว่าส่วนมากของคู่แข่งไม่ได้เริ่มต้นการฝึกอบรมจนกระทั่งต่อมาในชีวิตเช่นเดียวกับเฮเลนสีขาว.
"จริงๆมันไม่ได้จนกว่าผมหัน 50 ที่ฉันตัดสินใจที่จะกลายเป็นมากขึ้นอย่างจริงจังและมุ่งเน้นเกี่ยวกับการเล่นและเพียงแค่ให้แน่ใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันคือ . ในชีวิตของฉัน
"พาเมล่าPeeke
กล่าวว่าทุกคนสามารถลดอายุการออกกำลังกายของพวกเขา." มันไม่สำคัญว่าคุณอายุ -. 20, 25, 30 ที่ใส่ใจเราทุกคนสามารถลดอายุการออกกำลังกายของเราโดยอยู่ขวาด้านบนของ มันโดยการดูแลที่ดีของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการออกกำลังกาย ".
เธอบอกว่ามันจะไม่เร็วเกินไป - หรือสายเกินไป -.
ที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายและได้รับผลประโยชน์ของฉันโจนาธานอีแวนส์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักกีฬาเก่า อายุกว่า ฟิตเนส
มีวิธีการย้อนเวลากลับไปในยุคของคุณ ? การศึกษาใหม่กล่าวว่า ใช่ การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณน้อง อย่างน้อยก็สามารถลดอายุของฟิตเนสที่เป็นวัดของร่างกายของคุณทำงานอย่างไร .
การศึกษาของนักกีฬาในชาติสุดท้าย เกม พบว่า อายุของฟิตเนสเป็นเด็กกว่าอายุจริงของพวกเขามากกว่า 20 ปีเกมเอาสถานที่ในรัฐตะวันตกของมินนิโซตา .
โทนี่เพชรมีส่วนร่วมในเกม ทุกๆ เช้า เขาเดินไปที่สวนสาธารณะ และเดินเร็ว 1 ชั่วโมง จากนั้น กัปตันเรือออกวิ่งสำหรับชั่วโมง .
2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เขาเดินไปที่โรงยิมสำหรับฝึกกล้ามเนื้อ นายเพชรชนะ สามเหรียญที่ 2015 ชาติอาวุโสเกมส์ออนไลน์ในเส้นทางการแข่งขัน และการแข่งขันเดิน สำหรับกลุ่มอายุของเขา . . . 85 ถึง 89 .
" ปัจจุบันอายุ 86 ปี และอายุการออกกำลังกายของฉันคือ 44 " ฉันคิดว่าฉันมีดังกล่าวเป็นจำนวนที่ดีเพราะฉันไม่มากของการออกกำลังกายในชีวิตของฉัน ผมเคยใช้ตั้งแต่ยังเป็นเด็กชายตัวเล็ก ๆ "
เฮเลนสีขาวเป็นบาสเกตบอลผู้เล่น เธอยังสอนกีฬากลุ่มอาวุโส เธอเล่น pickleball .pickleball ใช้ raquet และเป็นส่วนหนึ่ง แบดมินตัน เทนนิส ปิงปอง เธอได้รับรางวัลเหรียญเงินใน pickleball ที่ 2013 ชาติอาวุโสเกม .
" ฉัน 62 ปีและฉันพบว่าฉันฟิตเนส 32 ปี "
คุณขาวและนายเพชรคือบางส่วนของเกมที่ 5 อาวุโสผู้เข้าฟิตเนส
อายุการศึกษาพาเมล่า peeke เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ของยาที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ เธอทำงานในการศึกษากับ ลริค wisloff ที่มหาวิทยาลัยนอร์เวย์ของวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี นาย wisloff พัฒนาฟิตเนสเครื่องคิดเลข .
คุณ peeke อธิบายว่ามันทำงานอย่างไร .
" คุณเพียงแค่ใส่ตรงไปตรงมามาก ข้อมูล เราถาม : อายุ , ความสูง , น้ำหนักของคุณเท่าใดคุณจะทำงานออก