3 EASY MIDDLE EASTERN HUMMUS WRAPWr

3 EASY MIDDLE EASTERN HUMMUS WRAP
Wraps are an ideal culinary vehicle in which to easily boost vegetable intake. It doesn’t get much simpler than tossing ingredients onto a tortilla and wrapping them up for lunch. For this recipe, you’ll start with a whole-grain tortilla -- just an eight-inch one to assure it can hold the fillings, but without providing excess carbs. Then you’ll stuff the wrap with fresh ingredients offering Middle Eastern flair. Hummus is the main feature, so choose one that you love -- or make your own. Tomato, cucumber, red onion and baby lettuce give body and bite. Lemon zest or sumac (a Middle Eastern spice) provides cool tang. And the addition of fragrant fresh mint makes this vegetarian wrap seem extra special! CALORIES: 302.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัดครีมที่ตะวันออกกลางง่าย 3ห่อมีรถอาหารเหมาะที่จะได้บริโภคผักเพิ่ม มันไม่ได้ง่ายกว่าโยนส่วนผสมลงใน tortilla และตัดพวกเขาขึ้นสำหรับอาหารกลางวัน สำหรับสูตรนี้ คุณจะเริ่มต้นธัญพืช tortilla - เพียงเป็นแปดนิ้วส่วนหนึ่งเพื่อให้มั่นใจว่า สามารถเก็บไส้ แต่ ไม่ให้คาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน แล้ว คุณจะสิ่งการห่อ ด้วยวัตถุดิบสดใหม่ด้วยสไตล์ตะวันออกกลาง ครีมเป็นคุณสมบัติหลัก ให้ เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณ รัก - หรือทำด้วยตัวเอง มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง และผักกาดหอมเด็กให้ร่างกายและกัด มะนาวหรือ sumac (เครื่องเทศตะวันออกกลาง) ให้ถังเย็น และนอกเหนือจากมิ้นท์หอมห่อมังสวิรัตินี้ดูพิเศษ แคลอรี่: 302

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 Easy ตะวันออกกลาง hummus WRAP
ห่อเป็นรถที่เหมาะสำหรับการทำอาหารในการที่จะได้อย่างง่ายดายเพิ่มการบริโภคผัก มันไม่ได้ง่ายกว่าการโยนส่วนผสมลงบน Tortilla และห่อพวกเขาขึ้นสำหรับอาหารกลางวัน สำหรับสูตรนี้คุณจะเริ่มต้นด้วยการ Tortilla ธัญพืชไม่ขัดสี - เพียงแค่หนึ่งแปดนิ้วเพื่อให้มั่นใจว่าสามารถถืออุด แต่ไม่มีการให้ทานคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน แล้วคุณจะสิ่งที่ห่อด้วยวัตถุดิบสดใหม่นำเสนอไหวพริบตะวันออกกลาง Hummus เป็นคุณสมบัติหลักเพื่อให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุณรัก - หรือทำด้วยตัวเอง มะเขือเทศ, แตงกวา, หอมหัวใหญ่สีแดงและผักกาดหอมทารกให้ร่างกายและกัด ผิวเลมอนหรือซูแมค (เครื่องเทศตะวันออกกลาง) ให้เย็นถัง และนอกเหนือจากสะระแหน่สดกลิ่นหอมนี้จะทำให้ห่อมังสวิรัติดูเหมือนพิเศษ! แคลอรี่: 302

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 ง่ายตะวันออกกลาง hummus ห่อตัดเหมาะอาหารยานพาหนะที่สามารถเพิ่มการบริโภคผัก มันไม่ได้รับง่ายกว่าโยนส่วนผสมลงใน Tortilla และตัดพวกเขาขึ้นสำหรับมื้อกลางวัน สำหรับสูตรนี้ คุณจะเริ่มต้นด้วย Tortilla เกรน . . . แค่แปดนิ้วหนึ่งเพื่อให้มั่นใจว่ามันสามารถจับอุด แต่ไม่ให้เกิน carbs . แล้วคุณจะใส่ห่อ สดส่วนผสมให้กลิ่นอายตะวันออกกลาง ฮัมมัสเป็นคุณลักษณะหลัก ดังนั้นเลือกหนึ่งที่คุณรัก . . . หรือสร้างของคุณเอง มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง และทารกผักกาดหอมให้ร่างกายและกัด มะนาวหรือ sumac ( เครื่องเทศตะวันออกกลาง ) ให้เย็นถัง และนอกจากนี้ของสะระแหน่หอมทำให้มังสวิรัติห่อดูพิเศษ ! แคลอรี่ : 302 คน