Weight lossA relatively low-calorie

Weight loss

A relatively low-calorie food, eggs can be an excellent option for dieters. “Because of their satiating properties (the ability to make you feel full longer), eating eggs for breakfast may promote a healthy body weight and reduce the risk for obesity,” Kanter said.

A study of 30 overweight or obese women published in the Journal of the American College of Nutrition found that those who ate egg-based breakfasts instead of bagel-based breakfasts ate less during lunch, for the remainder of the day and for the next 36 hours. A study published in the International Journal of Obesity also demonstrated the effectiveness of egg-based breakfasts on dieters. A group of overweight men and women were divided into four groups: those eating egg breakfasts and put on calorie-restricted diets, those eating egg breakfasts but on no diet, those eating bagel breakfasts and on calorie-restricted diets and those eating bagel breakfasts but on no diet. The only group that showed significant results was the group who ate eggs and was on a diet. Compared to the other groups, this group showed a 61 percent greater reduction in BMI, 65 percent more weight loss, 34 percent greater reduction in waist circumference, and 16 percent greater reduction in body fat. It’s also worth noting that no groups saw a difference in their cholesterol levels.

- See more at: http://www.livescience.com/50834-eggs-nutrition-facts.html#sthash.QKSW2tgb.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การสูญเสียน้ำหนักอาหารค่อนข้างต่ำแคลอรี่ ไข่สามารถเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตาม "เนื่องจากคุณสมบัติ satiating (ความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกเต็มยาว), กินไข่สำหรับอาหารเช้าอาจส่งเสริมน้ำหนักสุขภาพร่างกาย และลดความเสี่ยงจากโรคอ้วน Kanter กล่าวว่าการศึกษาของผู้หญิงอ้วน หรือน้ำหนักเกิน 30 เผยแพร่ในวารสารของวิทยาลัยอเมริกันโภชนาการพบว่า ผู้ที่กินไข่ใช้เบรกแทนเบรกใช้เบเกิ้ล กินน้อยในช่วงกลางวัน สำหรับส่วนที่เหลือของวัน และ 36 ชั่วโมงถัดไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ในสมุดรายวันระหว่างประเทศของโรคอ้วนยังแสดงให้เห็นประสิทธิภาพของการติดตามเช้าใช้ไข่ กลุ่มผู้หญิงและผู้ชายน้ำหนักถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม: ผู้กินไข่เช้า และวาง บน อาหารจำกัดแคลอรี อาหารเช้าไข่เหล่านั้นกิน แต่ บนไม่มี อาหาร ที่รับประทานอาหารเช้าเบเกิ้ล และอาหารจำกัดแคลอรีและผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเบเกิ้ล แต่ ในอาหารไม่ กลุ่มเท่านั้นที่แสดงผลที่สำคัญคือ กลุ่มที่กินไข่ และในอาหาร เมื่อเทียบกับกลุ่มอื่น ๆ กลุ่มนี้แสดงให้เห็นการลดลงมากกว่าร้อยละ 61 ใน BMI, 65 เปอร์เซ็นต์น้ำหนัก ลดรอบเอวมากขึ้นร้อยละ 34 และ 16 เปอร์เซ็นต์การลดไขมันในร่างกายมากขึ้น เป็นมูลค่า noting ว่า กลุ่มไม่เห็นความแตกต่างในระดับของคอเลสเตอร -ดูเพิ่มเติมที่: http://www.livescience.com/50834-eggs-nutrition-facts.html#sthash.QKSW2tgb.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสูญเสียน้ำหนักอาหารค่อนข้างต่ำแคลอรี่ไข่อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ dieters "เนื่องจากมีคุณสมบัติอิ่มของพวกเขา (ความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน) กินไข่เป็นอาหารเช้าอาจส่งเสริมน้ำหนักร่างกายที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน" มะยมกล่าวว่า. การศึกษาวันที่ 30 ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนตีพิมพ์ในวารสาร ของวิทยาลัยอเมริกันของโภชนาการพบว่าผู้ที่กินอาหารเช้าไข่ตามแทนอาหารเช้า Bagel ตามกินน้อยลงในช่วงกลางวันสำหรับส่วนที่เหลือของวันและ 36 ชั่วโมงถัดไป ศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติของโรคอ้วนนอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของอาหารเช้าไข่ขึ้นอยู่กับ dieters กลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินและหญิงถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม: คนที่รับประทานอาหารเช้าไข่และใส่ในอาหารแคลอรี่ จำกัด คนที่รับประทานอาหารเช้าไข่ แต่ในการรับประทานอาหารที่ไม่มีคนที่รับประทานอาหารเช้า Bagel และแคลอรี่ จำกัด และผู้ที่รับประทานอาหารเช้าแบบเบเกิล แต่ ในอาหารไม่มี กลุ่มเดียวที่แสดงให้เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญเป็นกลุ่มที่กินไข่และกำลังอยู่ในระหว่างการรับประทานอาหาร เมื่อเทียบกับกลุ่มอื่น ๆ กลุ่มนี้แสดงให้เห็นว่าการลดลงมากขึ้นร้อยละ 61 ในดัชนีมวลกายลดน้ำหนักมากขึ้นร้อยละ 65 ลดลงมากขึ้นร้อยละ 34 ในรอบเอวและการลดลงมากขึ้นร้อยละ 16 ไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าไม่มีกลุ่มเห็นความแตกต่างในระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขา. - ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.livescience.com/50834-eggs-nutrition-facts.html#sthash.QKSW2tgb.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสูญเสียน้ำหนักอาหารแคลอรีต่ำ ไข่สามารถเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดความอ้วน " เพราะพวกเขาอิ่มสมบัติ ( ความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกเต็มอีกต่อไป ) , กินไข่เป็นอาหารเช้า อาจส่งเสริมน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน " แคนเตอร์ กล่าวการศึกษา 30 คนอ้วนหรือผู้หญิงอ้วนที่ตีพิมพ์ในวารสารของวิทยาลัยอเมริกันของโภชนาการ พบว่า คนที่กินไข่ตามอาหารเช้าแทน Bagel ตามอาหารเช้ากินน้อย ช่วงเที่ยง สำหรับส่วนที่เหลือของวันและอีก 36 ชั่วโมง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอ้วนนานาชาติยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของไข่จากอาหารเช้าในลดความอ้วน กลุ่มของคนอ้วนผู้ชายและผู้หญิงแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม กลุ่มที่กินไข่อาหารเช้าและใส่อาหารจำกัดแคลอรี่ที่กินไข่อาหารเช้าแต่ไม่มีอาหารที่กินเบเกิลอาหารเช้าและอาหารจำกัดแคลอรี่ที่กินขนมปังอาหารเช้า แต่ไม่มีอาหาร เป็นกลุ่มที่แสดงผลที่สําคัญคือ กลุ่มที่กินไข่เป็นอาหาร เมื่อเทียบกับกลุ่มอื่น กลุ่มนี้พบว่า ร้อยละ 61 ยิ่งลด BMI 65 เปอร์เซ็นต์การสูญเสียน้ำหนัก 34 เปอร์เซ็นต์ ยิ่งลดรอบเอว และร้อยละ 16 ยิ่งลดไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีมูลค่า noting ที่ไม่มีกลุ่ม เห็นความแตกต่างในระดับคอเลสเตอรอลของพวกเขาดูเพิ่มเติมได้ที่ : http : / / www.livescience . com / 50834 ไข่โภชนาการข้อเท็จจริง # sthash.qksw2tgb.dpuf HTML