-Eating fresh fruits and vegetables

-Eating fresh fruits and vegetables combined each half kilogram or less 5 handful regularly.
-Drinks with sugar, such as a soft drink. The finished juice and more regularly.
-Eat your fruits and vegetables per day and less than 5 colors such as green, yellow, red, Orange, purple, white regularly.
-Meat, high-fat coconut milk and fried dishes such as chicken skin in animals, squid, shellfish machine leg pork streaky pork roasted pork neck regularly.
-Eat each meal. Water, soy sauce, fish sauce and salt/sugar/added regularly.
-Eat processed food or through preservation, such as canned food. Food, crispy noodle/congee semi-finished Fermented foods. Food, dried salted fish fermented fish juice boutique watch water pu salted eggs.
-Body motion or play sports for less than 30 minutes per day.
-Insomnia, because the very idea or mind regularly.
-Smoking tobacco tobacco Other drugs
-Drink alcoholic beverages such as liquor, wine, beer, spirits, Karl.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

-Eating ผลไม้สดและผักรวมแต่ละครึ่งกิโลกรัมหรือน้อยกว่า 5 กำมืออย่างสม่ำเสมอ.
-Drinks ที่มีน้ำตาลเช่นน้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูปและอื่น ๆ เป็นประจำ.
-Eat ผักและผลไม้ต่อวันของคุณและน้อยกว่า 5 สีเช่นสีเขียว, สีเหลือง, สีแดง, สีส้ม, สีม่วง, สีขาวสม่ำเสมอ.
เนื้อสัตว์กะทิที่มีไขมันสูงและอาหารทอดเช่นผิวไก่ ในสัตว์ปลาหมึกหอยเครื่องขาหมูหมูสามชั้นหมูย่างคอเป็นประจำ.
-Eat แต่ละมื้อ น้ำซอสถั่วเหลืองน้ำปลาและเกลือ / น้ำตาล / เพิ่มอย่างสม่ำเสมอ.
-Eat อาหารแปรรูปหรือผ่านการเก็บรักษาเช่นอาหารกระป๋อง อาหาร, บะหมี่ทอดกรอบ / โจ๊กกึ่งสำเร็จรูปอาหารหมักดอง อาหารแห้งเค็มปลาร้าปลาบูติกน้ำดูน้ำ PU ไข่เค็ม.
เคลื่อนไหวชั่งหรือเล่นกีฬาสำหรับน้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน.
-Insomnia เพราะความคิดหรือจิตใจอย่างสม่ำเสมอ.
-Smoking ยาสูบยาสูบยาเสพติดอื่น ๆ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ -Drink เช่นสุรา, ไวน์, เบียร์, สุรา, คาร์ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- กินผลไม้สดและผักรวมแต่ละครึ่งกิโลกรัมหรือน้อยกว่า 5 กำมือเป็นประจำเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม . รูปน้ำผลไม้และอื่น ๆเป็นประจำ- กินผักต่อวัน และไม่เกิน 5 สี เช่น สีเขียว สีเหลือง สีแดง สีส้ม สีม่วง สีขาว อย่างผลไม้ของคุณ- เนื้อสัตว์ กะทิ ไขมันสูง และอาหารทอด เช่น ไก่ทอดหนังสัตว์ ปลาหมึก หอย เครื่อง ขาหมู เสต็กหมู คอหมูย่าง เป็นประจำ- กินแต่ละมื้อ น้ำ , ซอสถั่วเหลือง , น้ำปลา และเกลือ / น้ำตาล / เพิ่มเป็นประจำ- กินอาหารแปรรูปหรือผ่านการเก็บรักษา เช่น อาหารกระป๋อง อาหาร โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยว กรอบกลุ่มอาหารหมัก อาหาร , ปลาเค็มปลาหมัก น้ำผลไม้ บูติก ดูน้ำปูไข่เค็ม- เคลื่อนไหวร่างกาย หรือเล่นกีฬา น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน- นอนไม่หลับ เพราะความคิดหรือจิตใจอยู่เสมอ- ยาสูบการสูบบุหรี่ยาสูบยาอื่น ๆ- ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า , ไวน์ , เบียร์ , สุรา , คาร์ล