The bottom line when undertaking an

The bottom line when undertaking an aerobic or an anaerobic exercise program is that you must be careful and . Both may provide the type of vigorous workout that you require. So listen to your body and exercise your common sense as well as your muscles.
Suddenly going from being completely sedentary to rushing out for a four mile jog or being forced to do a school sport that you loathed would be enough to put anyone off. Yet if you find a form of activity that suits your body and take it at the right pace, far from hurting, working up a sweat stimulates the release of chemicals in the body that make you feel good. But before you head for the treadmill or put on your trainers for a run round the park, read on, because the benefits of regular exercise don't end there.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บรรทัดล่างเมื่อดำเนินการการเต้นแอโรบิกหรือโปรแกรมการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นที่ที่คุณต้องระมัดระวัง และการ ทั้งสองอาจมีชนิดของการออกกำลังกายคึกคักที่คุณต้องการ ดังนั้นฟังร่างกายของคุณ และการออกกำลังกายความรู้สึกทั่วไปรวมทั้งกล้ามเนื้อของคุณก็จะไม่สมบูรณ์แย่ ๆ ต้องรีบออกสำหรับไมล์สี่แซมหรือถูกบังคับให้ทำกีฬาโรงเรียนที่คุณ loathed จะได้เพียงพอที่จะนำคนออก แต่ ถ้าคุณหารูปแบบของกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ และใช้ด้านขวาก้าว จากการทำร้าย ทำงานได้เหงื่อกระตุ้นของสารเคมีในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ก่อนคุณใหญ่สำหรับ treadmill หรือย้ายในการฝึกอบรมสำหรับใช้ปัดสวน อ่าน เนื่องจากประโยชน์ของการออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่สิ้นสุดมี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บรรทัดล่างเมื่อรับแอโรบิกหรือโปรแกรมการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนคือการที่คุณจะต้องระมัดระวังและ ทั้งสองอาจให้ชนิดของการออกกำลังกายแข็งแรงที่คุณต้องการ ดังนั้นฟังร่างกายของคุณและการออกกำลังกายสามัญสำนึกของคุณเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของคุณ.
ทันใดนั้นไปจากความสมบูรณ์อยู่ประจำที่จะวิ่งออกมาเขย่าเบา ๆ สี่ไมล์หรือถูกบังคับให้ทำโรงเรียนกีฬาที่คุณเกลียดจะเพียงพอที่จะนำทุกคนออก แต่ถ้าคุณพบว่ารูปแบบของกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณและนำไปที่ก้าวขวาห่างไกลจากการทำร้ายการทำงานขึ้นเหงื่อช่วยกระตุ้นการปล่อยสารเคมีในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ก่อนที่จะมุ่งหน้าลู่วิ่งหรือใส่การฝึกอบรมของคุณสำหรับการวิ่งรอบสวนสาธารณะอ่านต่อเพราะผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้จบที่นั่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บรรทัดด้านล่างเมื่อกิจการมีแอโรบิกหรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณจะต้องระมัดระวังและ . ทั้งสองประเภทของการออกกำลังกายอาจให้อย่างที่คุณต้องการ ฟังร่างกายของคุณและการออกกำลังกายสามัญสำนึกของคุณรวมทั้งกล้ามเนื้อของคุณ .
ก็ต้องถูกกลุ่มที่จะวิ่งออกเพื่อสี่ไมล์วิ่งเหยาะ ๆ หรือถูกบังคับให้ทำกีฬาโรงเรียนที่คุณรังเกียจที่จะเพียงพอที่จะเอาใครออก แต่ถ้าคุณหารูปแบบกิจกรรมที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณและใช้มันในจังหวะที่เหมาะสม ห่างจากการทำร้าย ทำงานขึ้นเหงื่อ กระตุ้นการปล่อยสารเคมีในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกดีแต่ก่อนที่คุณหัวสำหรับ treadmill หรือใส่ในการฝึกอบรมของคุณเพื่อวิ่งรอบสวนสาธารณะ อ่าน เพราะประโยชน์ของปลายไม่ได้ออกกำลังกายประจำที่นั่น