The metabolic effects of dietary pr

The metabolic effects of dietary protein on nitrogen balance
are well described, as increasing dietary protein intake generally
enhances nitrogen retention (Pasiakos and others 2008; Deutz and
Wolfe 2013). In addition, distributing a higher protein diet equally
between meals when compared to a more traditional, skewed intake
of dietary protein appears to optimize 24-h muscle protein
synthesis (Mamerow and others 2014), which in theory may facilitate
maintenance or accretion of muscle mass (Rodriguez 2014).
These findings are particularly important for individuals susceptible
to muscle loss (Volpi and others 2013; Paddon-Jones and
Leidy 2014). Consuming higher protein diets also spares lean body
mass during weight loss, an advantage independent of body mass
(Wycherley and others 2012; Pasiakos and others 2013b). Evidence
also suggests that higher protein diets may improve glycemic regulation
(Pasiakos and others 2011; Smith and others 2011), while
other studies have shown that consuming higher protein diets increase intestinal calcium absorption, which may result in longterm
improvements in bone health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลเผาผลาญอาหารโปรตีนไนโตรเจนดุลดีไว้ เป็นการเพิ่มอาหารโปรตีนบริโภคโดยทั่วไปช่วยรักษาไนโตรเจน (Pasiakos และอื่น ๆ 2008 Deutz และWolfe 2013) นอกจากนี้ กระจายอาหารโปรตีนสูงเท่า ๆ กันระหว่างมื้ออาหารเมื่อเทียบกับปริมาณดั้งเดิม บิดอาหารโปรตีนปรากฏขึ้นเพื่อ เพิ่มประสิทธิภาพของโปรตีนกล้ามเนื้อ 24 hสังเคราะห์ (Mamerow และอื่น ๆ 2014), ซึ่งในทางทฤษฎีอาจอำนวยความสะดวกบำรุงรักษาหรือ accretion ของมวลกล้ามเนื้อ (2014 ร็อดริเกซ)ผลการวิจัยเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแต่ละบุคคลที่ไวต่อการสูญเสียกล้ามเนื้อ (Volpi และอื่น ๆ 2013 โจนส์พัดดอน และLeidy 2014) บริโภคอาหารโปรตีนสูงอะไหล่กายแบบลีนโดยรวมในระหว่างการลดน้ำหนัก มีประโยชน์ขึ้นอยู่กับร่างกายโดยรวม(Wycherley และอื่น ๆ 2012 Pasiakos และอื่น ๆ 2013b) หลักฐานนอกจากนี้ยัง แนะนำว่า อาหารโปรตีนสูงอาจช่วยปรับปรุงระเบียบ glycemic(Pasiakos และอื่น ๆ 2011 สมิธและอื่น ๆ 2011), ในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่า บริโภคอาหารโปรตีนสูงเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้ ซึ่งอาจส่งผลให้ตนการปรับปรุงสุขภาพกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลกระทบของการเผาผลาญของโปรตีนในอาหารต่อสมดุลของไนโตรเจนจะมีคำอธิบายที่ดีเช่นการบริโภคอาหารโปรตีนที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไปช่วยเพิ่มการเก็บรักษาไนโตรเจน(Pasiakos และอื่น ๆ 2,008; Deutz และวูล์ฟ2013) นอกจากนี้ยังมีการจัดจำหน่ายอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเท่าเทียมกันระหว่างมื้ออาหารเมื่อเทียบกับแบบดั้งเดิมมากขึ้นการบริโภคเบ้ของโปรตีนจะปรากฏขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของโปรตีนกล้ามเนื้อตลอด24 ชั่วโมงการสังเคราะห์(Mamerow และอื่น ๆ 2014) ซึ่งในทางทฤษฎีอาจอำนวยความสะดวกในการบำรุงรักษาหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ. (Rodriguez 2014) การค้นพบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่อ่อนแอในการสูญเสียกล้ามเนื้อ (Volpi และอื่น ๆ 2013; Paddon โจนส์และ Leidy 2014) การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้นนอกจากนี้ยังมีอะไหล่ร่างกายมวลระหว่างการสูญเสียน้ำหนักเป็นอิสระประโยชน์จากมวลกาย(Wycherley และอื่น ๆ 2012; Pasiakos และอื่น ๆ 2013b) หลักฐานนอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้นอาจปรับปรุงกฎระเบียบระดับน้ำตาลในเลือด(Pasiakos และอื่น ๆ ปี 2011 สมิ ธ และอื่น ๆ ปี 2011) ในขณะที่การศึกษาอื่นๆ ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ซึ่งอาจส่งผลในระยะยาวการปรับปรุงในการดูแลสุขภาพกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลการเผาผลาญของโปรตีนบน
สมดุลของไนโตรเจนดีอธิบาย เป็นการเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารโดยทั่วไป
ช่วยเพิ่มการเก็บไนโตรเจน ( pasiakos และอื่น ๆ ) ; Deutz และ
วูล์ฟ 2013 ) นอกจากนี้ การกระจายอาหารโปรตีนสูงอย่างเท่าเทียมกัน
ระหว่างอาหารเมื่อเทียบกับแบบดั้งเดิมมากขึ้น การบริโภค
เบ้ระดับของโปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อโปรตีน
24-h ปรากฏการสังเคราะห์ ( mamerow และผู้อื่น 2014 ) ซึ่งในทางทฤษฎีอาจอำนวยความสะดวก
การบำรุงรักษา หรือใช้มวลกล้ามเนื้อ ( โรดริเกซ 2014 ) .
ข้อมูลเหล่านี้สำคัญสำหรับประชาชนที่อ่อนแอ
การสูญเสียกล้ามเนื้อ ( โวลปิและอื่น ๆ ) ; paddon โจนส์และ
ลีดี้ 2014 ) การบริโภคอาหารโปรตีนสูงยังอะไหล่มวลร่างกาย
ยันในระหว่างการสูญเสียน้ำหนัก , ประโยชน์ของมวลกาย
อิสระ( วิเชอร์ลีย์และคนอื่น ๆ pasiakos 2012 ; และคนอื่น ๆ 2013b ) หลักฐาน
ยังชี้ให้เห็นว่าอาหารโปรตีนสูงอาจปรับปรุงเปลี่ยนแปลงระเบียบ
( pasiakos และอื่น ๆ ) ; Smith และคนอื่น 2011 ) ในขณะที่การศึกษาอื่น ๆได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภค
อาหารโปรตีนสูง เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้ซึ่งอาจส่งผลในการปรับปรุงระยะยาว
สุขภาพกระดูก