ercise has a profound impact on cog

ercise has a profound impact on cognitive abilities and mental health,” writes Dr. John Ratey in Spark. Dr. Tal Ben-Shahar makes the claim that any day you do not exercise is a day you may as well have taken a depressant. Our bodies are designed to move, not sit.

There are so many ways to exercise, it should be easy to find one that you love. I practice yoga for twenty or more minutes every day, then do some combination of rowing, cycling and walking for at least 45 minutes per day. I also love to rebound on my mini-trampoline, which offers great aerobic conditioning, as well as lymphatic cleansing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายมีผลกระทบต่อความสามารถในการคิดและสุขภาพจิต "ดร. จอห์น Ratey เขียนในจุดประกาย ดร. ทาลเบน-Shahar ทำให้การเรียกร้องในวันนั้น ๆ ที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นวันที่คุณอาจรวมทั้งได้นำ depressant ร่างกายของเราได้รับการออกแบบที่จะย้ายได้นั่ง. มีหลายวิธีเพื่อที่จะออกกำลังกายที่มันควรจะเป็นเรื่องง่ายที่จะหาคนที่คุณรัก ผมฝึกโยคะมานานถึงยี่สิบนาทีหรือมากกว่าทุกวันแล้วทำรวมกันของบางพายเรือขี่จักรยานและการเดินเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน ฉันยังรักที่จะดีดตัวขึ้นในมินิ trampoline ของฉันซึ่งมีเครื่องแอโรบิกที่ดีเช่นเดียวกับการทำความสะอาดน้ำเหลือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ercise มีผลกระทบลึกซึ้งในความสามารถทางปัญญา และสุขภาพจิต " เขียน ดร. จอห์น ratey ในจุดประกาย ดร. ทาล เบน Shahar ทำให้อ้างว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายเป็นวันที่คุณอาจรวมทั้งได้รับเลือกตั้งสุดท้าย ร่างกายของเราถูกออกแบบมาเพื่อย้าย ไม่นั่ง

มีหลายวิธีเพื่อที่จะออกกำลังกาย มันก็ง่ายที่จะหาคนที่คุณรักฉันฝึกโยคะสำหรับยี่สิบนาทีหรือมากกว่าทุกวัน แล้วทำการพายเรือ จักรยานและเดินอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน ฉันก็ยังชอบที่จะตอบสนองใน trampoline มินิของฉัน ซึ่งข้อเสนอที่ดีแอโรบิก ปรับอากาศ รวมทั้งความเหลือง