for good health and to reduce the r

for good health and to reduce the risk of disease.
-30 minutes or more of moderate physical activity most days of the week.
To manage body weight and prevent gradual weight gain.
-60 minutes of moderate to vigorous physical activity most days of the week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อสุขภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของโรค-30 นาทีหรือมากกว่ากิจกรรมทางกายภาพปานกลางวันสุดสัปดาห์การจัดการน้ำหนักตัว และป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น-60 นาทีของปานกลางกิจกรรมคึกคักจริงวันสุดสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรค.
-30 นาทีหรือมากกว่าของการออกกำลังกายในระดับปานกลางวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์.
ในการจัดการน้ำหนักของร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป.
-60 นาทีปานกลางถึงการออกกำลังกายแข็งแรงวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อสุขภาพที่ดี และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค
- 30 นาทีหรือมากกว่าของกิจกรรมทางกายระดับปานกลางวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์
จัดการน้ำหนักและป้องกันค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก .
- 60 นาทีของการออกกำลังกายปานกลาง แข็งแรง วันส่วนใหญ่ของสัปดาห์