Look after yourselfDrink plenty of

Look after yourself
Drink plenty of fluids, especially water, and eat healthy foods. Keep sugary foods to a minimum. Make sure you get enough sleep each night. Regular physical exercise makes you feet great, boosts your energy and helps you relax. So try to keep up regular sporting activities or at least fit in some regular exercise as often as you can.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดูแลตัวเองดื่มของเหลว น้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และกินอาหารเพื่อสุขภาพ ให้อาหารที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้นอนหลับเพียงพอแต่ละคืน ประจำกายที่ทำให้คุณเท้าดี ช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ และช่วยให้คุณผ่อนคลาย ดังนั้น พยายามเก็บ ค่ากิจกรรมกีฬาที่ปกติ หรือที่อย่างน้อยให้พอดีในกายปกติได้บ่อยเท่าที่คุณสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดูแลตัวเอง
ดื่มน้ำมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำและกินอาหารเพื่อสุขภาพ เก็บอาหารที่มีน้ำตาลให้น้อยที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอในแต่ละคืน การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณฟุตดีช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย จึงพยายามที่จะให้ทันกิจกรรมกีฬาประจำหรืออย่างน้อยก็พอดีออกกำลังกายเป็นประจำบางบ่อยเท่าที่คุณสามารถ