Begin in a pushup position, with yo

Begin in a pushup position, with your weight supported by your hands and toes. Flexing the knee and hip, bring one leg until the knee is approximately under the hip. This will be your starting position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นในตำแหน่ง pushup ด้วยน้ำหนักของคุณโดยการใช้มือและเท้าของคุณ บิดหัวเข่าและสะโพก นำขาข้างหนึ่งจนเข่าอยู่ประมาณสะโพก นี้จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นในตำแหน่ง pushup กับน้ำหนักของคุณได้รับการสนับสนุนโดยมือและเท้าของคุณ เกร็งเข่าและสะโพกนำขาข้างหนึ่งจนหัวเข่าประมาณภายใต้สะโพก นี้จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นในตำแหน่ง pushup กับน้ำหนักของคุณ สนับสนุนโดย มือและเท้า flexing เข่าและสะโพก เอาขาข้างหนึ่งจนเข่าประมาณใต้สะโพก นี้จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ