Older people who walk quickly tend

Older people who walk quickly tend to live longer than those who slow way down as they age, found a new study.

The findings do not mean that slow walkers are doomed to die early, the researchers warn. Nor will intentionally pushing yourself to hustle keep you young.

Instead, the study suggests that, like blood pressure and cholesterol levels, the pace that you feel comfortable walking at can be a simple sign of your overall health.

In turn, a simple walking test could help doctors and patients make decisions about when to perform certain screening tests -- and when not to.

"We are not saying that if you just go out and walk faster, you will live longer. Absolutely not," said Stephanie Studenski, a geriatrician at the University of Pittsburgh Medical Center and at the Veteran Affairs Pittsburgh Healthcare System. "We are saying your body selects a walking speed that is best for you based on the health of all your body systems."

"The best way to live as long and well as you can is to be in the best health you can be," she added. "Walking speed might help you reflect or monitor how healthy you are."

There has long been a sense that slowing down is an ominous sign of aging, and not just in people. As pets get older, they may need more rest stops during their morning walks. Even C. elegans worms that wiggle slowly die sooner than worms of the same age that wiggle more quickly.

"Whether you're conscious of it or not, you may feel like grandpa's doing pretty good because he's got a spring in his step, he's out moving around, and he looks lively. But I'm worried about Aunt Mary because she's slowing down a lot," Studenski said. "The observation that there's something about how well you move that reflects health is almost implicit in human experience."

To test that notion, Studenski and colleagues gathered data from nine large, long-term aging studies that included a total of nearly 35,000 people, ages 65 and up. Each study had collected walking speed measurements and survival rates dating back between six and 21 years.

Next to age and gender, the study found, the time it took a person to walk comfortably down a hall for a few yards was one of the best predictors of whether he or she would be alive five or 10 years later.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนรุ่นเก่าที่เดินอย่างรวดเร็วมักจะ อยู่นานเกินกว่าที่วิธีที่ช้าลง ตามอายุ พบกับใหม่ศึกษา

ไม่ลึกหมายถึง เดินช้า doomed ตายเร็ว นักวิจัยเตือน หรือจะตั้งใจผลักดันตัวเองเพื่อทำให้คุณหนุ่ม

แทน การศึกษาแนะนำว่า เช่นความดันโลหิตและระดับไขมัน ก้าวที่คุณรู้สึกสะดวกสบายเดินที่ได้อย่างง่ายของคุณโดยรวมสุขภาพ

จะ การทดสอบเดินง่ายจะช่วยให้แพทย์ และผู้ป่วยที่ทำการตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาการทดสอบบางอย่างคัดกรอง - และเมื่อไม่ได้

"เราจะไม่พูดว่า ถ้าคุณเพิ่งไปออก และเดินได้เร็วขึ้น คุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปได้ จริง ๆ ไม่ กล่าวตสเตนี่ Studenski geriatrician ที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กศูนย์การแพทย์ และ ระบบสุขอนามัยพิตส์เบิร์กกิจการทหารผ่านศึก "เรากำลังพูดร่างกายของคุณเลือกความเร็วการเดินที่ดีสุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบร่างกายของคุณ"

"ดีสุดอยู่ได้นาน และดีเท่าที่คุณสามารถ มีสุขภาพดีที่สุดที่คุณสามารถ, " เธอว่า "เดินเร็วอาจช่วยให้คุณแสดง หรือตรวจสอบว่าสุขภาพคุณจะ"

จึงมีความรู้สึกที่ชะลอตัวลงเครื่องดคิลอายุ และไม่ใช่ ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงได้รับเก่า พวกเขาอาจต้องหยุดพักผ่อนเพิ่มเติมในระหว่างการเดินตอนเช้า หนอนแม้ C. elegans ที่ wiggle ช้าตายเร็วกว่าหนอนอายุเดียวกันที่ wiggle ได้รวดเร็วขึ้นด้วย

"ไม่ว่าคุณจะตระหนักได้ หรือ ไม่ คุณอาจรู้สึกเหมือนของปู่ทำสวยดี เพราะเขามีสปริงในขั้นตอนของเขา เขาจะออกย้ายสถาน และเขาดูมีชีวิตชีวา แต่ฉันเป็นห่วงป้า Mary เนื่องจากเธอจะชะลอตัวลงมาก Studenski กล่าวว่า "สังเกตว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีคุณย้ายที่สะท้อนสุขภาพคือเกือบนัยในประสบการณ์ของมนุษย์"

เพื่อทดสอบความคิดนั้น Studenski และเพื่อนร่วมงานรวบรวมข้อมูล จากการศึกษาขนาดใหญ่ ระยะยาวอายุเก้าที่รวมทั้งเกือบ 35000 คน อายุ 65 และค่า มีการรวบรวมศึกษาแต่ละห้องวัดความเร็วและอัตราการรอดตายราวระหว่าง 6 และ 21 ปี

อายุและเพศ การศึกษาพบ เวลาที่ใช้คนเดินสบายลงฮอลล์สำหรับกี่หลาเป็นหนึ่ง predictors สุดของว่าเขาหรือเธอจะมีชีวิตอยู่ 5 หรือ 10 ปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้สูงอายุที่เดินได้อย่างรวดเร็วมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่นานกว่าผู้ที่ช้าลงตามอายุพบว่าการศึกษาใหม่ที่ค้นพบไม่ได้หมายความว่าเดินช้าจะถึงวาระที่จะตายเร็วนักวิจัยเตือน หรือตั้งใจจะผลักดันตัวเองจะเร่งรีบให้คุณหนุ่มแต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเช่นความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลก้าวที่คุณรู้สึกว่าเดินสบายที่สามารถเป็นสัญญาณที่เรียบง่ายของสุขภาพโดยรวมของคุณในทางกลับกันการทดสอบการเดินง่าย จะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับเมื่อดำเนินการตรวจคัดกรองบาง - และเมื่อไม่". เราไม่ได้บอกว่าถ้าคุณเพียงแค่ออกไปและเดินได้เร็วขึ้นคุณจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปไม่ได้อย่างแน่นอน" สเตฟานี Studenski กล่าวว่า geriatrician ที่มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กศูนย์การแพทย์และที่กิจการทหารผ่านศึกพิตส์เบิร์กระบบการดูแลสุขภาพ "เราจะบอกว่าร่างกายของคุณเลือกความเร็วในการเดินที่ดีที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบร่างกายของคุณ". "วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่เป็นเวลานานและเป็นที่ที่คุณสามารถที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถ "เธอเสริม "ความเร็วในการเดินอาจช่วยให้คุณสะท้อนให้เห็นถึงหรือตรวจสอบว่าคุณมีสุขภาพดี". มีมานานแล้วความรู้สึกที่ชะลอตัวลงเป็นสัญญาณที่เป็นลางไม่ดีของการเกิดริ้วรอยและไม่เพียง แต่ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงได้รับเก่าที่พวกเขาอาจจะต้องเพิ่มเติมส่วนที่เหลือหยุดช่วงเช้าของพวกเขาเดิน แม้ C. elegans เวิร์มที่กระดิกช้าตายเร็วกว่าหนอนวัยเดียวกันที่กระดิกได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น"ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ว่าคุณอาจรู้สึกเหมือนคุณปู่ของการทำดีสวยเพราะเขามีฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของเขา ออกย้ายไปรอบ ๆ และเขาดูมีชีวิตชีวา. แต่ฉันเป็นห่วงเกี่ยวกับป้าแมรี่เพราะเธอชะลอตัวลงมาก "Studenski กล่าวว่า "สังเกตว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่คุณย้ายที่สะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพที่เกือบจะเป็นนัยในประสบการณ์ของมนุษย์". เพื่อทดสอบความคิดที่ว่า, Studenski และเพื่อนร่วมงานรวบรวมข้อมูลจากเก้าขนาดใหญ่ในระยะยาวการศึกษาการเกิดริ้วรอยที่รวมรวมเกือบ 35,000 คน, ทุกเพศทุกวัย 65 ขึ้น แต่ละการศึกษาได้รวบรวมการวัดความเร็วในการเดินและอัตราการรอดตายย้อนหลังไประหว่างหกและ 21 ปีถัดไปที่จะอายุและเพศจากการศึกษาพบเวลาที่จะเอาคนที่จะเดินลงศาลาสะดวกสบายสำหรับไม่กี่หลาเป็นหนึ่งในการพยากรณ์ที่ดีที่สุด ว่าเขาหรือเธอจะมีชีวิตอยู่ห้าหรือ 10 ปีต่อมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แก่ผู้ที่เดินอย่างรวดเร็วมีแนวโน้มอายุยืนกว่าผู้ที่ชะลอตัวลง ตามอายุ พบการศึกษาใหม่

( ไม่ได้หมายถึงว่าเดินช้า ถึงคราวตายเร็ว นักวิจัยเตือน หรือจะจงใจผลักตัวเองให้รีบให้คุณหนุ่ม

แทน การศึกษาพบว่าความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล ,จังหวะที่คุณรู้สึกสะดวกสบายในการเดินที่เป็นสัญลักษณ์ที่เรียบง่ายของสุขภาพโดยรวมของคุณ

จะ วิเดินทดสอบสามารถช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยตัดสินใจเกี่ยวกับเมื่อทำการคัดกรองบางอย่าง . . . และเมื่อไม่ได้

" เราไม่ได้บอกว่าถ้าคุณไปเดินเร็ว คุณจะอยู่อีกต่อไป ไม่ , " กล่าวว่า studenski สเตฟานี่ ,เป็นอิมพอสสิเบิ้ลที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กและในกิจการทหารผ่านศึกพิตส์เบิร์กระบบสุขภาพ” เราว่าร่างกายของคุณเลือกความเร็วในการเดินที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบของร่างกายทั้งหมดของคุณ . "

" วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่เป็นนาน และรวมทั้งคุณสามารถที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถ " เธอกล่าว" เดินเร็วอาจจะช่วยสะท้อนหรือตรวจสอบคุณสุขภาพเป็นอย่างไร "

มีนานแล้วรู้สึกว่าช้าลงเป็นลางไม่ดีของอายุ , และไม่เพียง แต่ในคน เป็นสัตว์เลี้ยงที่ได้รับเก่า พวกเขาอาจจะต้องหยุดพักมากขึ้นในช่วงเช้าของพวกเขาเดิน แม้ถิ่นที่กระดิกช้าๆ C หนอนตายเร็วกว่าหนอนวัยเดียวกันที่กระดิกเร็ว

" ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่คุณอาจรู้สึกเหมือนคุณปู่ทำสวยดี เพราะเขามีฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของเขา เขาย้ายไปรอบ ๆและดูมีชีวิตชีวา แต่ผมเป็นห่วงป้าแมรี่ เพราะเธอช้าลงมาก " studenski กล่าว สังเกตว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่คุณย้ายที่สะท้อนถึงสุขภาพเกือบแนบเนียนในประสบการณ์ของมนุษย์ "

เพื่อทดสอบความคิด ,studenski และเพื่อนร่วมงานที่รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวอายุเก้าขนาดใหญ่ที่รวมรวมเกือบ 35 , 000 คน อายุ 65 ขึ้นไป แต่ละการศึกษาได้ทำการเดินวัดความเร็วและอัตรารอดย้อนกลับระหว่างหกและ 21 ปี

ต่อไป อายุ และเพศ ผลการศึกษา พบว่าเวลาคนเดินสบายลงหอไม่กี่หลาเป็นหนึ่งในที่ดีที่สุดสำหรับทำนายว่าเขาหรือเธออาจจะยังมีชีวิตอยู่ 5 หรือ 10 ปีต่อมา