• avoiding greasy and flatus-produc

• avoiding greasy and flatus-producing foods, dairy products, fruits with edible seeds (such as straw­ berries), acidic citrus fruits, nuts, and spicy foods.
• baking or broiling instead of frying.
• eating meals at regular times of the day.
• eating after public events to reduce likelihood of leakage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•หลีกเลี่ยงอาหารที่มันเยิ้ม และ ผลิต flatus นม ผลไม้ที่ มีเมล็ดกิน (เช่นฟางครบ), กรดผลไม้ ถั่ว และอาหารเผ็ด
•เบเกอรี่ หรือ broiling แทนการทอด
•รับประทานอาหารในเวลาปกติของวัน
•รับประทานอาหารหลังจากเหตุการณ์สาธารณะเพื่อลดโอกาสรั่ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•หลีกเลี่ยงเลี่ยนและ flatus ผลิตอาหารผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้ที่มีเมล็ดกินได้ (เช่นผลเบอร์รี่ฟาง), ผลไม้เช่นมะนาวเป็นกรดถั่วและอาหารรสเผ็ด
•อบหรือ broiling แทนการทอด
•รับประทานอาหารในช่วงเวลาปกติของวัน .
•การรับประทานอาหารหลังจากเหตุการณ์สาธารณะเพื่อลดโอกาสของการรั่วไหล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- หลีกเลี่ยงมัน และการผายลมการผลิตอาหาร นม ผลไม้กับเมล็ดพืชที่กินได้ ( เช่นผลเบอร์รี่องฟาง ) , กรดผลไม้ส้ม ถั่ว และอาหารรสเผ็ด หรือ broiling
- อบแทนการทอด
- การรับประทานอาหารในเวลาปกติของวัน หลังจากกิน
- กิจกรรมสาธารณะเพื่อลดความเป็นไปได้ของการรั่วไหล .