There are many options for what to

There are many options for what to drink, but without a doubt, water is the best choice: It’s calorie-free, and it’s as easy to find as the nearest tap.

Drinks that are loaded with sugar are the worst choice: They provide lots of calories and virtually no other nutrients. Drinking them routinely can lead to weight gain and increase the risk of type 2 diabetes.

Other drinks have pros and cons, but in moderation, can fit into a healthy diet:
•Coffee and tea: These are calorie-free, as long as you don’t load up on the sugar and cream. They are safe for most people and may even have some health benefits.
•Artificially sweetened drinks: These have no calories—a plus—but their long-term effects on weight and health are unknown, so it’s best to limit them, if you drink them at all.
•100% fruit juice: Fruit juice has vitamins, but it is high in calories, so stick to no more than a small glass (four to six ounces) a day.
•Milk: Milk is also high in calories, so there’s no need to drink more than a glass or two of low fat or skim milk a day, and less is fine, if you get your calcium from other sources.
•Alcohol: Alcohol is both a tonic and a poison, and the difference lies in the dose and the person drinking it; moderation is key.

5 Quick Tips: Choosing Healthy Drinks

1. Quit the sugar habit. The average can of sugar-sweetened soda or fruit punch provides about 150 calories. If you were to drink just one can of a sugar-sweetened soft drink every day, and not cut back on calories elsewhere, you could gain up to 15 pounds in a year. Cutting back on sugary drinks may help control your weight and may lower your risk of type 2 diabetes. See how much sugar is in your drink.



2. Go calorie-free naturally. “Diet” drinks with artificial sweeteners may condition our taste buds to crave super-sweet foods. Plain old water is the best calorie-free beverage—but if it’s just too plain, try adding a squeeze of lemon or lime or a splash of 100% fruit juice. Plain coffee and tea are also healthy calorie-free choices, in moderation. Read six ideas for low-sugar drinks.

3. If you don’t drink alcohol, there’s no need to start. Moderate alcohol consumption lowers the risk of heart disease and diabetes; it also slightly increases the risk of breast and colon cancer. For some people—especially pregnant women, people recovering from alcohol addiction, people with liver disease, and people taking one or more medications that interact with alcohol—the risks of drinking clearly outweigh the benefits.

4. Save sports drinks for athletes. Sports beverages are designed to give athletes carbs, electrolytes, and fluid during high-intensity workouts that last an hour or more. For sedentary folks,they’re just another source of sugary calories.

5. Pull the plug on energy drinks. These pricey concoctions have as much sugar as soft drinks, enough caffeine to raise your blood pressure, and an unpronounceable list of herbs and additives whose long-term health effects are unknown. No one needs them.

Read More about Healthy Drinks:
•Why it’s time to focus on healthier drinks—and what steps consumers, beverage makers, and the government can take to promote healthy drinking.
•Our handy guide to the amount of calories and sugar in soda, juice, and other popular drinks.
•Healthy beverage guidelines developed by an expert panel.
• Why sugary drinks are not good for you, and why diet drinks are not the best alternative.
•The City of Boston’s sugary drink ban on city-owned property.

•The risks and benefits of alcohol.
•Calcium, milk, and bone health
•Coffee and health.
•Why Harvard’s new Healthy Eating Plate recommends drinking water, coffee, or tea, limiting milk/dairy (1-2 servings per day) and juice (1 small glass/day), and avoiding sugary drinks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลายทางเลือกสำหรับสิ่งที่จะดื่ม แต่ไม่ต้องสงสัยน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด: มันแคลอรี่ฟรีและมันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะหาเป็นประปาที่ใกล้ที่สุด
เครื่องดื่ม
ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลเป็นทางเลือกที่เลวร้ายที่สุด. พวกเขา ให้แคลอรี่จำนวนมากและแทบจะไม่มีสารอาหารอื่น ๆ ดื่มเป็นประจำพวกเขาสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2.

เครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ข้อดีและข้อเสีย,แต่ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถใส่ลงไปในอาหารเพื่อสุขภาพ:
กาแฟและชา•: เหล่านี้มีแคลอรี่ฟรีตราบเท่าที่คุณไม่โหลดขึ้นไปบนน้ำตาลและครีม พวกเขาจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบาง
•เครื่องดื่มรสหวานเทียม. เหล่านี้ไม่มีแคลอรี่-PLUS-แต่ผลกระทบระยะยาวของพวกเขาอยู่กับน้ำหนักและสุขภาพเป็นที่รู้จักจึงดีที่สุดที่จะ จำกัด พวกเขาถ้าคุณ ดื่มพวกเขาที่ทั้งหมด.
น้ำผลไม้• 100% น้ำผลไม้ที่มีวิตามิน แต่มันก็เป็นที่สูงในแคลอรี่ดังนั้นติดไม่มีอะไรมากไปกว่าแก้วขนาดเล็ก (สี่ถึงหกออนซ์) วัน
นม•:. นมยังสูงในแคลอรี่จึงไม่มี ต้องดื่มมากกว่าแก้วหรือสองของไขมันต่ำหรือหางนมวันและน้อยจะดีถ้าคุณได้รับแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ
แอลกอฮอล์•:. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทั้งยาและยาพิษ,และความแตกต่างอยู่ในปริมาณและบุคคลดื่ม; การดูแลเป็นกุญแจสำคัญ

5 เคล็ดลับอย่างรวดเร็ว: เลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

1. เลิกนิสัยน้ำตาล เฉลี่ยสามารถของโซดาน้ำตาลรสหวานหรือผลไม้หมัดให้ประมาณ 150 แคลอรี่ ถ้าคุณมีการดื่มเพียงหนึ่งสามารถของเครื่องดื่มรสหวานน้ำตาลทุกวันและไม่ได้ตัดกลับแคลอรี่ที่อื่น ๆ ที่คุณจะได้รับถึง 15 ปอนด์ต่อปีตัดกลับมาเครื่องดื่มหวานอาจช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณและอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ดูว่ามากเป็นน้ำตาลในเครื่องดื่มของคุณ.



2 ไปแคลอรี่ฟรีธรรมชาติ รสชาติของเราอาจสภาพเครื่องดื่ม "อาหาร" ที่มีสารให้ความหวานเทียมกระหายสารอาหารหวาน น้ำเก่าธรรมดาเป็นเครื่องดื่ม แต่แคลอรี่ฟรีที่ดีที่สุดถ้าหากมันเป็นเพียงธรรมดาเกินไปลองเพิ่มบีบมะนาวหรือปูนขาวหรือการกระเด็นของน้ำผลไม้ 100% กาแฟธรรมดาและชานอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่แคลอรี่ฟรีสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ อ่านหกความคิดสำหรับเครื่องดื่มน้ำตาลต่ำ.

3 ถ้าคุณไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความจำเป็นที่จะเริ่มต้นไม่ได้ บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานนั้นยังเล็กน้อยเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรีมีครรภ์คนฟื้นจากการติดยาเสพติดแอลกอฮอล์คนที่มีโรคตับและผู้คนการหนึ่งหรือมากกว่ายาที่มีปฏิสัมพันธ์กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงของการดื่มอย่างชัดเจนเกินดุลประโยชน์.

4 บันทึกเครื่องดื่มกีฬาสำหรับนักกีฬา เครื่องดื่มกีฬาจะถูกออกแบบมาเพื่อให้นักกีฬาทานคาร์โบไฮเดรตอิเล็กโทรไลและของเหลวในช่วงความเข้มสูงการออกกำลังกายที่ผ่านมาหรือมากกว่าชั่วโมง สำหรับคนอยู่ประจำที่พวกเขากำลังเพียงแหล่งที่มาของแคลอรี่หวานอีก.

5 ดึงปลั๊กเครื่องดื่มพลังงาน เหล่านี้นอนโรงแพ่งมีน้ำตาลมากที่สุดเท่าที่เครื่องดื่มคาเฟอีนมากพอที่จะยกระดับความดันโลหิตของคุณและรายการออกเสียงของสมุนไพรและสารเติมแต่งที่มีระยะยาวผลกระทบต่อสุขภาพไม่เป็นที่รู้จัก ไม่มีใครต้องการพวกเขา.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ:.
•ทำไมมันถึงเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มและสุขภาพขั้นตอนสิ่งที่ผู้บริโภคผู้ผลิตเครื่องดื่มและรัฐบาลสามารถใช้เพื่อส่งเสริมการดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
•คู่มือที่มีประโยชน์ของเรากับปริมาณของแคลอรี่และน้ำตาลในโซดา, น้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่นิยมอื่น ๆ .
•แนวทางเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญ
•ทำไมเครื่องดื่มหวานจะไม่ดีสำหรับคุณและทำไมอาหารเครื่องดื่มที่ไม่ได้เลือกที่ดีที่สุด.
•เมืองห้ามเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลบอสตันบนที่ดินเมืองที่เป็นเจ้าของ.

•เสี่ยงและผลประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
•แคลเซียมนมและสุขภาพกระดูก
สุขภาพและกาแฟ•
•ทำไมจานกินฮาร์วาร์ใหม่ที่มีสุขภาพดีแนะนำน้ำดื่มกาแฟหรือชา จำกัด นมนม / (1-2 เสิร์ฟต่อวัน) และน้ำ (1 แก้วขนาดเล็ก / วัน), และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลายตัวเลือกสำหรับดื่ม แต่ไม่ต้องสงสัย น้ำเป็นทางเลือกดีที่สุด: มันมีแคลอรี่ และก็ง่ายในการค้นหาเป็นสุดเคาะ

เครื่องดื่มที่มีการโหลดกับน้ำตาลเป็นทางเลือกเลวร้ายที่สุด: พวกเขาให้แคลอรี่และสารแทบไม่มีอาหารอื่น ๆ มากมาย ดื่มเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักเพิ่ม และเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

เครื่องดื่มอื่น ๆ มี pros และ cons แต่ในการกลั่นกรอง สามารถใส่ลงไปในอาหารเพื่อสุขภาพ:
•กาแฟ และชา: เหล่านี้เป็นแคลอรี่ฟรี ตราบใดที่คุณไม่โหลดขึ้นน้ำตาลและครีม พวกเขาจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และอาจได้ประโยชน์สุขภาพบาง.
•Artificially ใสเครื่องดื่ม: เหล่านี้มีแคลอรี่ไม่ — บวก — แต่ผลระยะยาวน้ำหนักและสุขภาพไม่รู้จัก ดังนั้นจึงควรมีขอบเขต ถ้าคุณดื่มเลย.
•100% ผลไม้: ผลไม้มีวิตามิน แต่ก็มีแคลอรี่สูง ติดยิ่งกว่าแก้วเล็ก (4-6 ออนซ์) ดังนั้น วัน.
•Milk: นมจะยังสูงในแคลอรี่ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องดื่มมากกว่าแก้ว หรือสองต่ำไขมัน หรือนมตลอดการอ่านอย่างคร่าว ๆ และน้อยดี ถ้าคุณได้รับแคลเซียมจากแหล่งอื่นคุณ
•Alcohol: แอลกอฮอล์เป็นโทนิคและเป็นพิษ และความแตกต่างอยู่ปริมาณรังสีและบุคคลที่ดื่มนั้น ดูแลได้คีย์

5 ด่วนเคล็ดลับ: เลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

1 เลิกนิสัยน้ำตาล สามารถหาค่าเฉลี่ยของน้ำตาลใสโซดา หรือน้ำฟรุ๊ตพั้นซ์ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ ถ้าคุณดื่มเพียงได้ของน้ำอัดลมใสน้ำตาลทุกวัน และไม่ตัดกลับมาบนแคลอรี่อื่น ๆ คุณสามารถได้รับถึง 15 ปอนด์ ในปี กลับตัดเครื่องดื่มที่ไพเราะอาจช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ และอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มของคุณ


2 ไปฟรีแคลอรี่ตามธรรมชาติ "อาหาร" เครื่องดื่มที่ มีสารให้ความหวานเทียมอาจเงื่อนไขของเรารสอยากอาหารชมพูคู่ใจ น้ำเก่าล้วนเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ฟรีสุดตัวแต่ ถ้าเป็นเพียงเกินไปธรรมดา ลองบีบมะนาว หรือมะนาวหรือการกระเด็นของน้ำผลไม้ 100% ชาและกาแฟธรรมดาได้ยังสุขภาพแคลอรี่ฟรีเลือก แต่ อ่านความคิดที่ 6 สำหรับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำ

3 ถ้าคุณไม่ดื่มสุรา มีไม่จำเป็นต้องเริ่มการทำงาน แอลกอฮอล์ปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เล็กน้อยเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ สำหรับบางคนเช่นหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บุคคลที่กู้คืนจากการติดสุรา คนที่ มีโรคตับ และคนที่ใช้ยา น้อยที่โต้ตอบกับแอลกอฮอล์ — ความเสี่ยงของการดื่มชัดเจนเกินประโยชน์

4 บันทึกเครื่องดื่มกีฬาสำหรับนักกีฬา เครื่องดื่มกีฬาถูกออกแบบมาเพื่อให้นักกีฬา carbs ไลต์ และของเหลวในระหว่างการออกกำลังกายความเข้มสูงที่สุดท้ายชั่วโมงหรือมากกว่า สำหรับคนที่แย่ ๆ พวกเขากำลังเพียงหนึ่งแหล่งที่มาของแคลอรี่ไพเราะ

5 ดึงปลั๊กบนพลังงานเครื่องดื่ม ผสมแพ่งเหล่านี้มีน้ำตาลมากเป็นน้ำอัดลม คาเฟอีนเพียงพอเพื่อเพิ่มความดันโลหิต และรายชื่อ unpronounceable ของสมุนไพรและวัตถุเจือปนที่มีผลกระทบสุขภาพระยะยาวจะไม่รู้จัก ไม่มีใครต้องการให้

อ่านเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ:
•Why เป็นเวลาที่จะเน้นเครื่องดื่มสุขภาพ — และอะไรตอนผู้บริโภค ผู้ผลิตเครื่องดื่ม และรัฐบาลสามารถดำเนินการส่งเสริมสุขภาพดื่ม
•Our แนะนำมีประโยชน์ยอดแคลอรี่น้ำตาลในโซดา น้ำ และอื่น ๆ นิยมเครื่องดื่ม.
•Healthy เครื่องดื่มแนวทางพัฒนา โดยการใช้แผง
•ทำไมไพเราะเครื่องดื่มไม่ดีสำหรับคุณ และ ทำไมอาหารเครื่องดื่มได้ไม่สุดทาง
•The เมืองของบอสตันของไพเราะดื่มบ้านในเมืองเป็นเจ้าของทรัพย์สิน

•The ความเสี่ยงและประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
•Calcium นม และกระดูกสุขภาพ
•กาแฟ และสุขภาพ.
•Why ฮาร์วาร์ดใหม่เพื่อสุขภาพรับประทานอาหารจานแนะนำให้ดื่มน้ำ กาแฟ ชา หรือจำกัดนม/นม (1-2 กระปุกต่อวัน) และน้ำ (1 เล็กแก้ว/วัน), และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไพเราะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีทางเลือกมากมายสำหรับสิ่งที่จะดื่มแต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเหตุใดที่น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะเป็นปริมาณแคลอรี - แบบไม่เสียค่าบริการและเป็นเรื่องง่ายต่อการค้นหาและแตะที่อยู่ใกล้ที่สุด.

เครื่องดื่มที่มีมาพร้อมกับน้ำตาลทรายเป็นตัวเลือกที่เลวร้ายที่สุดที่มีจำนวนมากและจำนวนแคลอรี่ไม่มีสารอาหารอื่นๆ ดื่มน้ำให้เป็นประจำจะสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ประเภท ที่ 2 .

เครื่องดื่มอื่นๆมีข้อดีและข้อเสียแต่ในการตรวจสอบความเหมาะสมสามารถเข้ากับเครื่องชงน้ำชาและ:
•กาแฟอาหารเพื่อ สุขภาพ ที่มีปริมาณแคลอรี - แบบไม่เสียค่าบริการและนานเท่าที่คุณจะไม่สามารถโหลดได้ในสีครีมและน้ำตาล. ห้องพักมีตู้นิร ภัย สำหรับผู้คนส่วนใหญ่และอาจมีประโยชน์ต่อ สุขภาพ บางคนถึง.
•ปลอมนมข้นหวานเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่มีแคลอรี่ - รวมถึง - แต่ผลกระทบระยะยาวของพวกเขาในด้านของ สุขภาพ และน้ำหนักไม่ทราบดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการจำกัดหากคุณดื่มที่ทั้งหมด.
• 100% น้ำผลไม้:น้ำผลไม้มีวิตามิน,แต่มันมีแคลอรี่สูงและ Memory Stick เพื่อไม่มีมากกว่าที่กระจกขนาดเล็ก(สี่ถึงหกออนซ์)วัน.
•นม:นมยังมีแคลอรี่สูงดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าหนึ่งแก้วหรือสองของไขมันต่ำหรือนมพร่องวัน,และไม่เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณจะได้รับของคุณมีปริมาณแคลเซียมจาก.
•เครื่องดื่มแอลกอฮอล์:เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะมีทั้งที่ยาบำรุงและพิษ,และมีความแตกต่างที่ทอดตัวอยู่ในยาและบุคคลที่ดื่มน้ำและการตรวจสอบความเหมาะสมคือปุ่ม.

5 อย่างรวดเร็วเคล็ดลับในการเลือกเครื่องดื่มเพื่อ สุขภาพ

1 . ออกจากความเคยชินน้ำตาล สามารถโดยเฉลี่ยของน้ำตาลทราย - นมข้นหวานหรือโซดาน้ำผลไม้สดจัดให้บริการ 150 แคลอรี่ หากคุณมีการดื่มเพียงครั้งเดียวสามารถของเครื่องดื่มแบบไม่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลนมข้นหวานทุกวันและไม่ได้ตัดกลับมาที่มีปริมาณแคลอรี่ที่อื่นคุณสามารถได้รับได้ถึง 15 ปอนด์ในปีที่ใบมีดกลับเข้าไปที่บริการเครื่องดื่มหวานอาจจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักตัวของคุณและอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณในการเป็นโรคเบาหวาน ประเภท ที่ 2 ดูว่าน้ำตาลทรายที่มีในเครื่องดื่ม.



2 ของคุณ ไปปริมาณแคลอรี - แบบไม่เสียค่าบริการอย่างเป็นธรรมชาติ "อาหาร"เครื่องดื่มต่างๆพร้อมด้วยสารให้ความหวานเทียมอาจ สภาพ สำหรับการลิ้มลองของเราเพื่อไปยังปรารถนาอาหาร Super - ของหวาน น้ำเก่าแบบเรียบง่ายมีปริมาณแคลอรี่ที่ดีที่สุด - เครื่องดื่มแบบไม่เสียค่าบริการ - แต่ถ้าเป็นแบบเรียบง่ายเกินไปที่ให้ลองเพิ่มบีบของน้ำผลไม้คั้นสดน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวหรือ splash screen ที่ 100% กาแฟและน้ำชาแบบเรียบง่ายนอกจากนั้นยังมีทางเลือกปริมาณแคลอรี - แบบไม่เสียค่าบริการเพื่อ สุขภาพ ในการตรวจสอบความเหมาะสม 6 อ่านความคิดต่ำ - น้ำตาลทรายเครื่องดื่ม.

3 หากคุณไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่จำเป็นต้องเริ่ม( Start ) การ บริโภค เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปานกลางจะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจและยังเล็กน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และเต้านมสำหรับคนบางคนโดยเฉพาะหญิงมี ครรภ์ ผู้คนการกู้คืนข้อมูลจากการเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผู้คนพร้อมด้วยผู้คนและโรคตับหนึ่งหรือมากกว่ายาที่มีปฏิสัมพันธ์กับความเสี่ยงแอลกอฮอล์ที่ดื่มอย่างชัดเจนของคุ้มกับเงินสิทธิประโยชน์ที่.

4 บันทึกเครื่องดื่มทางด้านกีฬาสำหรับนักกีฬา เครื่องดื่มต่างๆทางด้านกีฬาได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักกีฬาคาร์บเฉพาะออกกำลังกายและน้ำยาทำความสะอาดในระหว่างความเข้มสูงที่ผ่านมาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า. สำหรับคนที่จะมานั่งอยู่อีกคนหนึ่งของหวานแคลอรี่.

5 ดึงปลั๊กออกเครื่องดื่มประหยัดพลังงาน โรคภูมิแพ้ เหล่านี้มีราคาค่อนข้างแพงเมื่อเปรียบเทียบกับน้ำตาลมากเป็นเครื่องดื่มแบบไม่มีแอลกอฮอล์คาเฟอีนไม่เพียงพอที่จะยกระดับความดันโลหิตของคุณและรายการ unpronounceable ของสารเติมแต่งและสมุนไพรที่มีระยะยาวเพื่อ สุขภาพ เอฟเฟกต์ที่ไม่รู้จัก ไม่มีใครให้ความต้องการ.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อ สุขภาพ :
•ทำไมถึงเวลาแล้วที่คุณจะให้ความสำคัญกับ สุขภาพ เครื่องดื่มและขั้นตอนที่ผู้ใช้,เครื่องดื่มเครื่องชงและที่รัฐบาลสามารถทำได้เพื่อการส่งเสริม สุขภาพ ดื่ม.
•ของเราได้อย่างสะดวกคู่มือในการที่จำนวนแคลอรี่และน้ำตาลทรายในโซดาไฟ,น้ำผลไม้,และอื่นๆได้รับความนิยมเครื่องดื่ม.
•เพื่อ สุขภาพ และเครื่องดื่มตามแนวทางพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญแผง.
•ทำไมหวานเครื่องดื่มไม่ดีสำหรับคุณทำไมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มไม่มีทางเลือกที่ดีที่สุด.
•ที่เมืองของบอสตันของหวานเครื่องดื่มบ้านในเมืองที่เป็นเจ้าของที่พัก.

•ความเสี่ยงและประโยชน์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
•แคลเซียม,นม,กระดูกและเพื่อ สุขภาพ
•กาแฟและเพื่อ สุขภาพ .
•ทำไมฮาร์วาร์ดของใหม่การรับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพ แผ่นขอแนะนำให้ดื่มน้ำ,เครื่องชงกาแฟหรือน้ำชา,การจำกัดการดื่มนม/นม( 1-2 1-2 รับประทานต่อวัน)และน้ำผลไม้( 1 กระจกขนาดเล็ก/วัน)และการหลีกเลี่ยงหวานเครื่องดื่ม.