The Karvonen method factors in rest

The Karvonen method factors in resting heart rate (HRrest) to calculate target heart rate (THR), using a range of 50–85%:

THR = ((HRmax − HRrest) × %Intensity) + HRrest
Example for someone with a HRmax of 180 and a HRrest of 70:
50% intensity: ((180 − 70) × 0.50) + 70 = 125 bpm
85% intensity: ((180 − 70) × 0.85) + 70 = 163 bpm

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธี Karvonen ปัจจัยในอัตราการเต้นหัวใจ (HRrest) ในการคำนวณเป้าหมายอัตราการเต้นหัวใจ (THR), ใช้ช่วง 50-85% ที่เหลือ:THR = (ความเข้ม% (HRmax − HRrest) ×) + HRrestอย่างบางคนมี HRmax เป็น 180 และ HRrest ของ 70:ความเข้ม 50%: ((180 − 70) × 0.50) + 70 = 125 bpmเข้มข้น 85%: ((180 − 70) × 0.85) + 70 = 163 bpm

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัจจัยวิธี Karvonen ในอัตราการเต้นหัวใจที่พำนัก (HRrest) ในการคำนวณเป้าหมายอัตราการเต้นหัวใจ (THR) ใช้ช่วงของ 50-85%: THR = ((HRmax - HRrest) ×% Intensity) + HRrest ตัวอย่างสำหรับคนที่มี HRmax ของ 180 และ HRrest 70: 50% ความรุนแรง: ((180-70) x 0.50) + 70 = 125 ครั้งต่อนาที85% ความรุนแรง: ((180-70) × 0.85) + 70 = 163 ครั้งต่อนาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนคาร์โวเน็นวิธีการปัจจัยในอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก ( hrrest ) เพื่อคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย ( สา ) , การใช้ช่วงของ 50 – 85 % :

สา = ( ( hrmax − hrrest ) × % ความเข้ม ) เช่น hrrest
สำหรับคนที่มี hrmax 180 และ hrrest 70 :
50% ความรุนแรง : ( ( 180 − 70 ) × 0.50 ) 70 = 125 BPM
85 % ความเข้ม : ( ( 180 − 70 ) × 0.85 ) 70 = 163 BPM