No. 5: Exercise promotes better sle

No. 5: Exercise promotes better sleep
Struggling to fall asleep? Or to stay asleep? Regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเลข 5: ส่งเสริมการออกกำลังกายนอนหลับดีขึ้นพยายามจะหลับหรือไม่ หรือ จะอยู่ กายเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่อย่าออกกำลังกายใกล้เวลาเข้านอน หรือคุณอาจจะมีพลังมากเกินไปจะหลับไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉบับที่ 5:
การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับดีขึ้นดิ้นรนที่จะหลับ? หรือจะอยู่หลับ? ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นลดลงและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปใกล้กับนอนหรือคุณอาจจะมีพลังงานมากเกินไปที่จะหลับ