Endurance and Posture: The erector

Endurance and Posture: The erector spinae (which literally means spine stiffener) and the stabilizer muscles determine posture and back strength. Having a strong back can help improve your endurance. After-all, if the athlete’s back is tired, chances are there will be a noticeable change in posture which can reduce mechanical efficiency. Furthermore, improved posture allows the athlete stand taller, allowing a better chance to head high balls. Finally, to a much lesser extent, enhanced posture can improve kicking efficiency, making shots and passes more effective and precise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความอดทนและท่า: erector spinae (ซึ่งมีความหมาย กระดูกสันหลัง stiffener) และกล้ามเนื้อโคลงกำหนดท่า และกลับมาแข็งแรง มีหลังที่แข็งแรงจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ หลังทั้งหมด ถ้าเหนื่อยหลังของนักกีฬา โอกาสจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในท่าที่สามารถลดประสิทธิภาพของเครื่องจักรกล นอกจากนี้ ท่าดีขึ้นช่วยให้นักกีฬาขาตั้งสูง ช่วยให้โอกาสดีกว่าให้ลูกหัวสูง สุดท้าย ขอบเขตที่น้อยกว่ามาก ท่าพิเศษสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพเตะ ทำภาพและผ่านแม่นยำ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความอดทนและท่า: erector spinae (ซึ่งหมายถึงตัวอักษรที่ทำให้แข็งกระดูกสันหลัง) และกล้ามเนื้อโคลงกำหนดท่าทางและความแข็งแรงกลับ มีหลังที่แข็งแกร่งจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ หลังจากที่ทุกคนถ้าหลังของนักกีฬาเหนื่อยโอกาสที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในท่าที่สามารถลดประสิทธิภาพเครื่องจักรกล นอกจากท่าที่ดีขึ้นช่วยให้นักกีฬายืนสูงที่ช่วยให้โอกาสที่ดีที่จะมุ่งหน้าลูกสูง สุดท้ายในระดับน้อยมากท่าที่เพิ่มขึ้นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเตะทำให้ภาพและผ่านที่มีประสิทธิภาพและแม่นยำมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความอดทนและท่า : กล้ามเนื้อหลัง ( ซึ่งหมายหมายถึงกระดูกสันหลังบันไดลิง ) และกล้ามเนื้อโคลงกำหนดท่า และคืนความแข็งแรง มีหลังที่แข็งแรงสามารถช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ หลังจากทั้งหมดถ้าเป็นนักกีฬากลับเหนื่อย โอกาสจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในท่าที่สามารถลดประสิทธิภาพของเครื่องกล นอกจากนี้ท่าทางที่ดีขึ้นช่วยให้นักกีฬายืนสูง ให้มีโอกาสที่ดีกว่าหัวบอลสูง ในที่สุด ในขอบเขตที่น้อยกว่ามาก ท่าเตะเพิ่มสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการยิงผ่านที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและแม่นยำ