The Online Stress Management Traini

The Online Stress Management Training Program is based on the transactional stress-coping model developed by Lazarus and Folkman (1984) widely used in the field of family caregiving (see Ducharme, 2006; Zarit & Femia, 2008). According to this model, the stress management process comprises two main elements: cognitive appraisal and coping. Stress occurs when a family caregiver cognitively assesses that a situation overwhelms his/her personal or social resources. In other words, cognitive appraisal is the assessment of how stressful or threatening a situation is with respect to well-being and quality of life. Coping represents a caregiver’s cognitive and behavioural efforts to deal with a situation appraised as stressful. These efforts can be aimed at resolving the problem, regulating emotions or both.

Coping strategies are effective if they “fit” the stressor type (Folkman et al., 1991). On the one hand, the use of emotion-focused strategies, such as avoidance or wishful thinking, can prove detrimental if they prevent caregivers from acting on elements of the problem that are amenable to change. On the other hand, the persistent use of problem-solving strategies in a situation not amenable to change or out of one’s control can exacerbate distress and exhaustion. In this case, using cognitive restructuring, that is, reframing the situation could produce positive results, including alleviation of stress and perception of physical and psychological well-being. Hence, an efficacious stress management intervention should afford a predominant role to the cognitive assessment of events in order to ensure a tight fit between the coping strategy to be used and the type of stressful event being confronted (amenable to change or not).

Description of Program
The aim of our Online Stress Management Training Program is to empower caregivers to manage daily stress associated with caregiving. It allows caregivers to work individually while having the opportunity to exchange with other caregivers online. The seven psycho-educational sessions proposed last 60 to 90 minutes each and take place once a week at the caregiver’s convenience. Each session comprises specific individual objectives and learning activities in the form of exercises that correspond to the principal steps of the stress management process. Healthcare professionals (including nurses) play the role of online coach. They help participants virtually to complete these activities and are available to answer questions three times a week during set time slots that caregivers know beforehand. The content of each session is presented in Table 1.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการความเครียดออนไลน์ขึ้นอยู่กับรูปแบบเผชิญกับความเครียดทรานแซคชันที่พัฒนา โดยลาซาและ Folkman (1984) ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายใน caregiving ครอบครัว (ดู Ducharme, 2006 Zarit & Femia, 2008) ตามแบบจำลองนี้ การจัดการความเครียดประกอบด้วยองค์ประกอบหลักที่ 2: ประเมินการรับรู้และรับมือ ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อภูมิปัญญาครอบครัว cognitively ประเมินว่า สถานการณ์ overwhelms ทรัพยากรส่วนบุคคล หรือสังคมเขา/เธอ ในคำอื่น ๆ ประเมินการรับรู้เป็นการประเมินวิธีการเครียด หรือคุกคามสถานการณ์เป็นกับสุขภาพและคุณภาพชีวิต เผชิญแสดงถึงภูมิปัญญารับรู้ และพฤติกรรมความพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ประเมินเป็นเครียด ความพยายามเหล่านี้สามารถกำลังมุ่งแก้ไขปัญหา ควบคุมอารมณ์ หรือทั้งสองอย่างCoping strategies are effective if they “fit” the stressor type (Folkman et al., 1991). On the one hand, the use of emotion-focused strategies, such as avoidance or wishful thinking, can prove detrimental if they prevent caregivers from acting on elements of the problem that are amenable to change. On the other hand, the persistent use of problem-solving strategies in a situation not amenable to change or out of one’s control can exacerbate distress and exhaustion. In this case, using cognitive restructuring, that is, reframing the situation could produce positive results, including alleviation of stress and perception of physical and psychological well-being. Hence, an efficacious stress management intervention should afford a predominant role to the cognitive assessment of events in order to ensure a tight fit between the coping strategy to be used and the type of stressful event being confronted (amenable to change or not).Description of ProgramThe aim of our Online Stress Management Training Program is to empower caregivers to manage daily stress associated with caregiving. It allows caregivers to work individually while having the opportunity to exchange with other caregivers online. The seven psycho-educational sessions proposed last 60 to 90 minutes each and take place once a week at the caregiver’s convenience. Each session comprises specific individual objectives and learning activities in the form of exercises that correspond to the principal steps of the stress management process. Healthcare professionals (including nurses) play the role of online coach. They help participants virtually to complete these activities and are available to answer questions three times a week during set time slots that caregivers know beforehand. The content of each session is presented in Table 1.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการความเครียดออนไลน์โปรแกรมการฝึกอบรมจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการเผชิญความเครียดการทำธุรกรรมการพัฒนาโดยลาซารัสและโฟล์คแมน (1984) ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการดูแลผู้ป่วย (ดูชาร์ม 2006; & Zarit Femia 2008) ตามรูปแบบนี้กระบวนการการจัดการความเครียดประกอบด้วยสององค์ประกอบหลัก: การประเมินความรู้ความเข้าใจและการเผชิญ ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ดูแลครอบครัว cognitively ประเมินว่าสถานการณ์ความทุกข์ระทม / ทรัพยากรบุคคลหรือสังคมของเขาและเธอ ในคำอื่น ๆ การประเมินความรู้ความเข้าใจคือการประเมินว่าเครียดหรือขู่ว่าสถานการณ์เป็นส่วนที่เกี่ยวกับความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตที่ดี แสดงให้เห็นถึงการเผชิญปัญหาของผู้ดูแลความพยายามคิดและพฤติกรรมในการจัดการกับสถานการณ์การประเมินเป็นที่เครียด ความพยายามเหล่านี้สามารถที่จะมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขปัญหาการควบคุมอารมณ์หรือทั้งสอง. กลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพถ้าพวกเขา "พอดี" แรงกดดันประเภทนี้ (โฟล์คแมน et al., 1991) ในมือข้างหนึ่ง, การใช้กลยุทธ์ที่มุ่งเน้นอารมณ์ความรู้สึกเช่นการหลีกเลี่ยงหรือคิดปรารถนาสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายหากพวกเขาป้องกันไม่ให้ผู้ดูแลผู้ป่วยจากการแสดงในองค์ประกอบของปัญหาที่มีการเปลี่ยนแปลงคล้อยตาม ในทางกลับกันการใช้งานถาวรของกลยุทธ์การแก้ปัญหาในกรณีที่ไม่คล้อยตามการเปลี่ยนแปลงหรือออกจากการควบคุมของคน ๆ หนึ่งสามารถทำให้รุนแรงความทุกข์และความเหนื่อยล้า ในกรณีนี้โดยใช้การปรับโครงสร้างทางปัญญาที่เป็น reframing สถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดผลในเชิงบวกรวมถึงการบรรเทาความเครียดและการรับรู้ของร่างกายและจิตใจเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นการแทรกแซงการจัดการกับความเครียดที่มีประสิทธิภาพควรที่จะมีบทบาทที่โดดเด่นในการประเมินความรู้ความเข้าใจของเหตุการณ์เพื่อให้พอดีคับระหว่างกลยุทธ์การรับมือที่จะใช้และประเภทของเหตุการณ์ความตึงเครียดที่กำลังเผชิญหน้า (คล้อยตามการเปลี่ยนแปลงหรือไม่). คำอธิบายของ โปรแกรมจุดมุ่งหมายของความเครียดออนไลน์ของเราการจัดการโปรแกรมการฝึกอบรมคือการช่วยให้ผู้ดูแลผู้ป่วยในการจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้องกับการดูแล จะช่วยให้ผู้ดูแลผู้ป่วยเป็นรายบุคคลในการทำงานในขณะที่มีโอกาสที่จะแลกเปลี่ยนกับผู้ดูแลผู้ป่วยอื่น ๆ ที่ออนไลน์ เจ็ดประชุมจิตการศึกษาที่นำเสนอ 60 ถึง 90 นาทีในแต่ละครั้งและจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้งที่ความสะดวกสบายของผู้ดูแล แต่ละช่วงมีวัตถุประสงค์เฉพาะบุคคลและกิจกรรมการเรียนรู้ในรูปแบบของการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับขั้นตอนที่สำคัญของกระบวนการการจัดการความเครียด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (รวมทั้งพยาบาล) เล่นบทบาทของโค้ชออนไลน์ พวกเขาช่วยให้ผู้เข้าร่วมแทบจะเสร็จสมบูรณ์ในกิจกรรมเหล่านี้และพร้อมที่จะตอบคำถามสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเวลาที่กำหนดช่องที่ดูแลผู้ป่วยทราบล่วงหน้า เนื้อหาของแต่ละเซสชั่นที่นำเสนอในตารางที่ 1

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออนไลน์โปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการความเครียด การเผชิญความเครียดโดยใช้แบบจำลองโดย Lazarus และ Folkman ( 1984 ) ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านของครอบครัวในการดูแล ( ดู ducharme , 2006 ; zarit & femia , 2008 ) ตามรูปแบบนี้ ความเครียดและการจัดการกระบวนการ ประกอบด้วยสององค์ประกอบหลัก : การประเมินทางปัญญา และการเผชิญปัญหาความเครียดเกิดขึ้นเมื่อครอบครัวผู้ดูแลการประมวลผลประเมินว่าสถานการณ์ overwhelms ทรัพยากรบุคคลหรือสังคม / เธอของเขา ในคำอื่น ๆ , การประเมินทางปัญญา คือ การประเมินว่าสถานการณ์ที่เคร่งเครียด หรือคุกคามต่อความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต การเป็นตัวแทนของผู้ดูแลรับรู้พฤติกรรมและความพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ประเมินว่า เครียดความพยายามเหล่านี้จะมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขปัญหา , ควบคุมอารมณ์หรือทั้งสองอย่าง

เผชิญมีประสิทธิภาพหากพวกเขา " พอดี " ประเภทความเครียด ( Folkman et al . , 1991 ) ในมือข้างหนึ่งใช้อารมณ์เน้นกลยุทธ์ เช่น การหลีกเลี่ยงหรือการคิดนึก สามารถพิสูจน์ detrimental ถ้าพวกเขาป้องกันไม่ให้ผู้ดูแลจากการแสดงในองค์ประกอบของปัญหาที่ยอมเปลี่ยนบนมืออื่น ๆ , การใช้กลยุทธ์ในการแก้ปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่ยอมเปลี่ยนหรือนอกเหนือการควบคุมก็ยิ่งทุกข์และอ่อนเพลีย ในกรณีนี้ การปรับโครงสร้าง สติปัญญา คือ , reframing สถานการณ์สามารถสร้างผลลัพธ์ที่เป็นบวก รวมถึงการบรรเทาความเครียดและการรับรู้ทางกายภาพ และจิตที่ดี ดังนั้นการแทรกแซงการบริหารความเครียดได้ ควรจ่ายบทบาทเด่นเพื่อประเมินการรับรู้ของเหตุการณ์เพื่อให้แน่น พอดีระหว่างการกลยุทธ์ที่จะใช้และชนิดของเหตุการณ์ที่เคร่งเครียดถูกเผชิญหน้า ( ยอมเปลี่ยนหรือไม่ )


รายละเอียดของโปรแกรมจุดมุ่งหมายของการจัดการความเครียดโปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์ของเราคือการช่วยให้ผู้ดูแลจัดการความเครียดทุกวัน ที่เกี่ยวข้องกับการดูแล . ช่วยให้ผู้ดูแลเพื่อทำงานเป็นรายบุคคลและในขณะที่มีโอกาสแลกเปลี่ยนกับผู้ดูแลอื่น ๆออนไลน์ เจ็ดโรคจิตการศึกษาเซสชันที่เสนอล่าสุด 60 ถึง 90 นาทีในแต่ละ และเกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่เป็นผู้ดูแลความสะดวกสบายแต่ละครั้งประกอบด้วยวัตถุประสงค์ส่วนบุคคลที่เฉพาะเจาะจงและการจัดกิจกรรมการเรียนรู้ในรูปแบบของการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับขั้นตอนหลักของความเครียดการจัดการกระบวนการ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ รวมถึงพยาบาล ) บทบาทของโค้ชออนไลน์พวกเขาช่วยให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้แทบจะเสร็จสมบูรณ์และพร้อมที่จะตอบคำถามสามครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเวลาที่กำหนดช่องที่ผู้ดูแลทราบล่วงหน้า เนื้อหาของแต่ละเซสชันที่แสดงในตารางที่ 1