You are drinking lots of cola at a

You are drinking lots of cola at a party, when it suddenly hits. You are full of energy, you jump around, and you talk too fast. Later you can’t fall asleep and the next day you’re tired and feel awful. Does that sound familiar?
Most children already have a lot of energy, but kids who drink a lot of cola often end up even more wired than usual. The drink includes a lot of sugar but also a chemical that produces a lot of energy - caffeine.
Like cola, coffee is full of caffeine. That’s why many adults drink it the first thing in the morning to help them wake up. The chemical is naturally found in tea, chocolate and hot cocoa. Because many people need this kick, food producers often add it to many other beverages, energy drinks and snacks. But is caffeine good or bad for us?
Some studies have shown that caffeine might help people respond to things more quickly. Scientists have found out that caffeinated coffee and tea can help protect your heart, brain and other organs from disease.
On the other hand too much caffeine can make people anxious and unable to sleep. This is worrisome because we need sleep to stay healthy. Caffeine may also raise your blood pressure, increase your heart rate and make you feel more stressed.
Love it or hate it, caffeine is hard to avoid. Coffee shops are all over the place, in city streets and malls. Machines offer coffee and cola at schools. Even though you can get caffeine-free coffee, tea and cola almost everywhere more than 80 % of adults in America consume caffeine regularly.
Caffeine raises the amount of sugar in your bloodstream, even if there is no sugar in your caffeinated drink. That’s what gives you extra energy.
Taking caffeine away from regular users causes withdrawal symptoms, like headaches and sleepiness. It also makes them react more slowly. So when you give these people the caffeine that they need they do better and react more quickly.
Many athletes take caffeine to boost their energy. Studies show however that caffeine only helps those athletes who are in good condition already. In an experiment runners had to run at a very fast pace. On average they were able to run for about 32 minutes. After taking caffeine they ran 7 to 10 minutes longer.
Although caffeine may be good for world class athletes, it may harm the health of people who are overweight. In some people it may even lead to diabetes.
In the end a cup of coffee or a can of cola once in a while is okay, but don’t overdo it !

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะดื่มโคล่ามากมายในงานปาร์ตี้ เมื่อจู่ ๆ ฮิต คุณจะเต็มไปด้วยพลัง กระโดดไปมา และคุณพูดเร็วเกินไป ภายหลังคุณนอนไม่หลับ และในวันถัดไปคุณกำลังเบื่อ และรู้สึกน่ากลัว ไม่เสียงที่คุ้นเคย เด็กส่วนใหญ่มีพลังงานมากอยู่แล้ว แต่เด็กที่ดื่มโคล่าเป็นจำนวนมากมักจะสิ้นสุดยิ่งสายมากกว่า ปกติ เครื่องดื่มมีมากของน้ำตาล แต่เป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดพลังงาน - คาเฟอีนมาก เช่นโคล่า กาแฟมีคาเฟอีน ที่ว่าทำไมผู้ใหญ่หลายคนดื่มสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อช่วยให้พวกเขาตื่นขึ้นมา สารเคมีธรรมชาติที่พบในชา โกโก้ร้อน และช็อคโกแล เพราะหลายคนต้องเตะนี้ ผู้ผลิตอาหารมักจะเพิ่มมันอื่น ๆ เครื่องดื่ม ดื่ม และอาหารว่าง แต่คาเฟอีดี หรือไม่ดีสำหรับเราหรือไม่ บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า คาเฟอีนอาจช่วยคนที่ตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ได้รวดเร็วขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่ากาแฟมีคาเฟอีน และชาสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ สมอง และอวัยวะอื่น ๆ คง คาเฟอีนมากเกินไปสามารถทำให้คนกังวล และนอนไม่หลับ นี้เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง เพราะเราต้องนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดี คาเฟอีนยังอาจเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้น รักมัน หรือเกลียดมัน คาเฟอีนเป็นยากที่จะหลีกเลี่ยง ร้านกาแฟอยู่ทั่วทุก ในถนนในเมืองและห้างสรรพสินค้า เครื่องมีกาแฟและโคล่าในโรงเรียน แม้ว่าคุณจะได้รับกาแฟปลอดคาเฟอีน ชาและโคล่าเกือบทุกที่มากกว่า 80% ของผู้ใหญ่ในอเมริกาบริโภคคาเฟอีนอย่างสม่ำเสมอ คาเฟอีนทำให้ปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณ แม้ว่าจะไม่มีน้ำตาลเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนของคุณ นั่นคือสิ่งที่ให้พลังงานพิเศษ รับคาเฟอีนจากผู้ใช้ปกติทำให้เกิดอาการถอน เช่นอาการปวดหัวและง่วงนอน มันยังทำให้พวกเขาตอบสนองช้า ดังนั้นเมื่อคุณให้คนเหล่านี้คาเฟอีนที่พวกเขาดีขึ้น และตอบสนองได้รวดเร็วขึ้น นักกีฬาหลายคนใช้คาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานของพวกเขา การศึกษาแสดงแต่ คาเฟอีนที่ช่วยให้เหล่านักกีฬาที่อยู่ในสภาพดี ในการทดลองที่นักวิ่งจะต้องรันที่รวดเร็วมากเร็วด้วย โดยเฉลี่ยคุณก็สามารถเรียกใช้เวลาประมาณ 32 นาที หลังจากที่คาเฟอี พวกเขาวิ่ง 7 ถึง 10 นาทีอีกต่อไป แม้ว่าคาเฟอีอาจจะดีสำหรับนักกีฬาระดับโลก มันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ในบางคน ก็อาจได้นำไปสู่โรคเบาหวาน ในสุด กาแฟหรือโคล่ากระป๋องนาน ๆ ไม่เป็นไร แต่ไม่หักโหมมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณกำลังดื่มโคล่าจำนวนมากในงานปาร์ตี้เมื่อมันก็ฮิต คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานที่คุณจะกระโดดไปรอบ ๆ และคุณพูดเร็วเกินไป ต่อมาคุณจะไม่สามารถนอนหลับและในวันรุ่งขึ้นคุณเบื่อและความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ เสียงที่ไม่คุ้นเคย?
เด็กส่วนใหญ่มีพลังงานมาก แต่เด็กที่ดื่มมากโคล่ามักจะจบลงแบบใช้สายมากยิ่งขึ้นกว่าปกติ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก แต่ยังสารเคมีที่ก่อให้เกิดพลังงานมากเป็น. - คาเฟอีน
เช่นเดียวกับโคล่า, เครื่องชงกาแฟที่เต็มไปด้วยของคาเฟอีน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ใหญ่หลายคนดื่มมันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าเพื่อช่วยให้พวกเขาตื่นขึ้นมา สารเคมีที่พบตามธรรมชาติในชาช็อคโกแลตและโกโก้ร้อน เพราะหลายคนต้องเตะนี้ผู้ผลิตอาหารมักจะเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมากมาย, เครื่องดื่มให้พลังงานและอาหารว่าง แต่คาเฟอีนดีหรือไม่ดีสำหรับเรา
บางการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจช่วยให้ผู้คนตอบสนองต่อสิ่งต่างๆมากขึ้นอย่างรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่ากาแฟมีคาเฟอีนและชาสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณสมองและอวัยวะอื่น ๆ จากโรค.
บนมืออื่น ๆ คาเฟอีนมากเกินไปสามารถทำให้คนกังวลและนอนไม่หลับ นี้เป็นที่น่าเป็นห่วงเพราะเราต้องนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดี คาเฟอีนอาจเพิ่มความดันโลหิตของคุณเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้น.
รักหรือเกลียดมันคาเฟอีนเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง ร้านกาแฟอยู่ทั่วทุกสถานที่ในท้องถนนในเมืองและห้างสรรพสินค้า เครื่องมีเครื่องชงกาแฟและโคล่าในโรงเรียน ถึงแม้ว่าคุณจะได้รับคาเฟอีนกาแฟฟรีชาและโคล่าเกือบทุกที่กว่า 80% ของผู้ใหญ่ในอเมริกาบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ.
คาเฟอีนจะเพิ่มปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณแม้ว่าจะมีน้ำตาลในเครื่องดื่มคาเฟอีนของคุณ นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานพิเศษ.
การคาเฟอีนอยู่ห่างจากผู้ใช้ปกติทำให้เกิดอาการถอนเช่นอาการปวดหัวและง่วงนอน นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขาตอบสนองช้ากว่า ดังนั้นเมื่อคุณได้ให้คนเหล่านี้คาเฟอีนที่พวกเขาต้องการที่พวกเขาทำได้ดีกว่าและตอบสนองได้รวดเร็วยิ่งขึ้น.
นักกีฬาหลายคนใช้คาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานของพวกเขา อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงว่าคาเฟอีนเพียง แต่ช่วยให้นักกีฬาผู้ที่อยู่ในสภาพที่ดีอยู่แล้ว ในการทดสอบวิ่งต้องวิ่งที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วมาก โดยเฉลี่ยพวกเขาก็สามารถที่จะเรียกใช้เวลาประมาณ 32 นาที หลังจากการคาเฟอีนพวกเขาวิ่ง 7-10 นาทีอีกต่อไป.
แม้ว่าคาเฟอีนอาจจะดีสำหรับนักกีฬาระดับโลกก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้คนที่มีน้ำหนักเกิน ในบางคนก็อาจนำไปสู่โรคเบาหวาน.
ในที่สุดถ้วยกาแฟหรือโคล่าครั้งในขณะที่เป็นโอเค แต่ไม่หักโหมมัน!